jak czesto

Queblo czytałem o tym kiedyś u dentysty jak czekałem i była ta gezetka "Detektyw", tam są te opowieści takie co czytelnicy moga wysyłać Poważnie teraz mówię. Ci oprawcy to byli znajomi tej laski? edit, tak poza tym to w sumie nie zdarzaja sie czesto takei cyrki, a 3/4 tych zaczepiajacych to pisdy i robia to dla zabawy i szpanu przed [...]

Witam. Mój problem polega na tym, że gdy sie z kims mam bić, adrenalina mnie troche blokuje/paraliżuje i często nie myśle logicznie podczas walki. Nie raz zostałem ostro załatwiony bo stanąłem jak wryty przed gościem. Nie wiem jak sobie z tym poradzić, miał ktoś podobnie ? Pozdro

Na******lając każdego który się zacznie śmiać albo coś powie nie takiego jak bys chciał, właśnie "im coś robisz". A może jesteś wychudzony, spasiony, masz np garba, kulejesz na jedną nogę, masz jakieś inne upośledzenie fizyczne/psychiczne, jesteś homo/metroseksualistą, emo lub należysz do powszechnie nielubianej subkultury? Bo tacy [...]

[...] iść z nim na solo (Mam 17 lat, 190 wzrostu i waze 73 kilo) . od niedawna ćwicze muay thai i podoba mi sie to bo czesto nogami sie bijemy. I chcialbym zebyscie mi powiedzieli jak mam przezywycięzyć swoj lęk przed nim i ustawic sie z nim na solo , dodam tylko ze on jest nizszy ale przy masie.Głownie chodzi mi o to że jak ktoś sie do mnie sapie [...]

A ja mam takie pytanko bo tam gdzie mieszkam chodza rozne grupki ludzi i chodza takie "kozaczki" i czesto padaja jakies wyzwiska w nasza strone jak przejda kolo nas i wlasnie nieewiem co w tym momencie robic bo : Gdybym odp. im to by sie zaczela bojka spoko spoko moze bysmy dali rade z chlopakami ale to sa takie typki ze kurde kazdy z [...]

[...] szkole czekałem na kolegę, który był w szatni, on wychodząc ze szkoły uderzył mnie w klatkę piersiową, i coś powiedział(nie usłyszałem co) na to ja mu odpowiedziałem czy ma jakiś problem do mnie, odwrócił się z uśmiechem i powiedział że ma. Zaczepiał mnie także w szkole... Mam 180 cm wzrostu, on jest o jakies ~5cm wyższy, ja ważę około 85kg, on [...]

[...] tarczach mogę napierdzielać 10 minut i więcej, kłopot jest z zapasami. mam siłe tylko na początku. nie widze w tym nic dziwnego, gdyby nie to że po minucie zapasów jestem o jakieś 50% słabszy już do końca dnia. dziwi mnie to bo nie jestem zmachany, a siły za grosz nie mam. inny przykład siłowanie na rekę. jak nie położę gościa od razu to już [...]

[...] wyzywa od "głupka, bez mozgówca" i zaczepia mnie. Ja jestem wysoki i silny on jest małą ciotą i słaby, ale czy warto? wp******ił bym mu bez żadnego problem, ale ja wiem, że jak ja mu wp******ę to wszyscy będę mówić, że czemu ja bije słabszych? ja zawszę jak on coś sapie się do mnie to mu przyj**ie z butelki, albo zaj**ie lepe. Ostatnio go nawet [...]

isze z troche innym problemem niż koledzy wyzej, ale tez się on mieścy chyba w tym dziale. mieszkam na wsi i moim bliskim sąsiadem jest pewien jak to sie mówi kolokwialnie menel. mieszka w ruderze, nie pracuje, zyje jedynie z zasiłku i z tego co mu synowie przywiozą czasami. tylko jak oni przyjeżdżają to chlają razem dopóki wszyskiego nie [...]

(niektórzy znają mnie stąd: http://www.sfd.pl/Pewna_Sytuacja%2C_Pilne_!-t896884.html) Postanowiłem dziś iść popływać na basen jak zwykle (osiedlowa hołota często tam wbija) i znalazłem kolesia który do mnie zaczynał, znów zaczął to robić chwalić się przed kumplami, więc nie wytrzymałem, zacząłem go obrażać/wku***** i w końcu spróbował mnie [...]

[...] grunt to wiedzieć ze to marzenie a nie plan na następne 3 miesiące. Paatik ja się z Mirabelką zgadzam. Owszem, można mieć marzenia ale też trzeba sobie zdawać sprawę z tego jaka jest cena tych marzeń i zastanowić się czy warto. Prawda jest taka, że jeśli nie masz dobrego gena do tego sportu (odpowiednie proporcje, naturalnie niski poziom tkanki [...]

[...] pomocą można ułożyć trening w domu. Odnośnie nóg, niezależnie czy trenujesz na siłowni czy w domu to zawsze jest trening i powinieneś to uwzględnić w planie. Czy masz jakiekolwiek obciążenie w domu? Jakie ćwiczenia wykonujesz na nogi w domu? Odnośnie zarysu drugiego planu, on jest bardziej przemyślany. Głównym ćwiczeniem będzie klatka, [...]

[...] go jednak mniej bo priorytetem jest nachwyt.Co do urazowości to w obu chwytach można się nabawić urazów.W podchwycie przy dużych ciężarach bezpiecznie jest robić w miarę jak najwęziej i te naprężenia w nadgarstkach będą mniejsze.W nachwycie jak robię z dużymi ciężarami to odczuwam często mięsień ramienny.Jeśli chodzi o takie powtórzenia na" [...]

samo się masuje bo diety nie trzymam, jak bym miał z kim to przyjadę, ale nic nie obiecuje bo często wychodzi jak wychodzi, tak kategoria dla mnie byłaby bardzo korzystna

[...] to nie takie proste. Kobiety z reguły są w stanie zrobić więcej powtórzeń z danym procentem maxa. Jak powiedziałeś podciągniesz się kilka razy, to nie zdziwiłbym się jakby Twój max to +5 kg. To wychodzi że każdy trening robisz powyżej 90% maxa, i tu mamy problem. dobra rozpisałem się, nie będę tu truł, na początek to wzmacnianie chwytu [...]

[...] szarpania. Po 10-14 dniach przejdź na 4x2 na kilka dni... zobaczysz. Potem 5x2... itd. Pewnie na necie znajdziesz tego typu rozpiski. Na początku mogą być przydatne, ale jak znasz swoje ciało - nie będą konieczne :-) (ja tam lubię wszystko czarno na białym! zero dowolności!) Jeśli poczujesz zmęczenie to będzie znaczyło, że robisz za dużo/za [...]

[...] wszystko co dobre, szybko się kończy i tak tez było teraz cykl dobiegł konca ogólnie jestem zadowolony podzielił się na dwa etapy- połowa pierwsza zdecydowanie byla poprawą jakości mięśnia, połowa druga, łapanie nowej masy przede wszystkim, chciałbym podziękować, za mozliwość przeprowadzenia tego testu dieta się zmieniła w połowie, dołozyłem [...]

[...] nie osiągnę. Brzuszki robie się gorzej-siadają łapy ale po woli zaczynam się rozkręcać. Myślę że na wiosnę trzasnę te 5000 w godzinę. Dużo sił i chęci dla wszystkich-- ćwiczcie i nie poddawajcie się łatwo- powodzonka. P.S. Zdjęcia nie mam za bardzo jak dać nie mam aparatu cyfrowego a co mam w fornie odbitek to jest stare i nic nie warte. Kazina

[...] kto nie jest inwalidą. Każdy może ich zrobić wiele bez problemu. A podciąganie z ciężarem własnego ciała może być treningiem samym w sobie. Należy też zwrócić uwagę na siłę jaką dysponują nogi a siłę pleców w tej płaszczyźnie ruchu. W nogach mam siłę aby podnieść masę swego ciała + 160 kilo obciążenia, czyli w sumie koło 200 kilo. Plecami w tej [...]

[...] uważam, że jest za dużo oblicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Węgli masz jak na masie...przy Twojej wadze to zdecydowanie za dużo, ponadto białka (dużo), ale jak zaczniesz ćwiczyć to okolice tego co masz będą ok 180-200g. Ryż biały wymieniaj na [...]