jak czesto

Wasal Mietku porównaj sobie moje z jego... hymm przepaść :) w wykonaniu :) moje wyglądają SMACZNIEJ i smakują na pewno lepiej niech się sam Grześ wypowie :) jak wchodziło...Grzes to mój bro :) i Czas spędzamy często razem hehehe Venka moge byc ja ?:)

[...] mógłby wytworzyć niekorzystną dla ich drużyny energię. Druga para rękawic - jest często zawieszana w bramce. Ma strzec bramkarza przed stratą goli. Eliminacja przeciwników - jak sprawić, żeby przeciwnicy grali w dziesiątkę? Wystarczy, że w pewnej drużynie Malawi jeden gracz został zmuszony opuścić boisko z powodu kontuzji. Przeciwnicy wyczuli [...]

[...] jest poszanowanie zasad i tradycji, polegającej na poszanowaniu swojego nauczyciela, jego wysiłku ( swojego też), lokalnej tradycji, rodziny, oraz hierarchii. Ubieranie się jak chińczyk przez białego jest z mojego punktu widzenia głupie po prostu. Oni sami tak nie chodzą i nie ćwiczą, a ubierają piżamki tylko z powodu jakichś okazji , lub kiedy [...]

[...] prowadzić aktywny/sportowy tryb życia, doprowadzając przez to do budowy większej lub mniejszej masy mięńniowej. Zasadnosć tłumaczenia, że to skraca życie jest taka sama, jakbyś np wszedł na forum dla maniaków motocrossu i zaczął im pisać, żeby nie zachecali ludzi do swojego hobby bo może ono skrócić życie. Dla niektórych jest ważniejsze, jak [...]

Zmieniam, ja nie wstawiam przynajmniej 1/3 tego co jem np. poza domem. Bo dużo z tym zabawy, nie pamiętam też często żeby zrobić zdjęcie jak nie ma mnie w domu. Ale na redukcji często jem podobne posiłki, bo jestem głodny jak pies, na kaloryce 3400+ to dużo więcej się bawię. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2019-01-23 20:47:58

[...] juz i po treningu, i po obiadku. W czasie, gdy przez moj nieszczesny dostep do internetu laduja sie filmy treningowe, dla odmiany cos o jedzeniu wlasnie. Lubie podgladac jak inni dzialaja w kuchni, czesto korzystam z takich inspiracji, wiec moze i moj sposob, bardzo prosty i bardzo smaczny sie przyda :) W te swieta w naszym domu krolowaly [...]

A co do węgli i tłuszczu, to chyba jakąś dychę pobiegnę na facie samym. Żeby sprawdzić. Tak jak piszą w tym wywiadzie od Kalikstata: jak organizm przejdzie na zasilanie z tłuszczu, to dostajesz końskiej wytrzymałości i niedźwiedziej siły. Ciekawe na jak długo. Zakładam, że przy długim bieganiu trzeba jednak mieć glikogen w baku. Nigdzie nie mogę [...]

[...] za mną, o po siłowym (który z racji zaległości był nieco dłuższy) i dziś czuję się wypluty, ale to też kwestia urlopowej przerwy treningowej. Pierwsze pytanie z tym HIIT to jak to jest z jego wykonaniem po lub przed siłowym? Doczytałem już, że nie wskazane, ale dla mnie wypad raz dziennie na siłkę to jedyne rozwiązanie, a jechać na sam HIIT mi [...]

[...] neuro, podobną przyczyną może być chociażby zmniejszenie aktywności enzymów rozkładających monoaminy - serotoninę, dopaminę, które będąc w wówczas w nadmiarze mogą jak najbardziej nasilać stany lękowe, fobie etc. Dalej można iść w kwestie metylacji, detoksyfikacji - często zaburzenia z nimi związane dotyczą m.in. wspominanych [...]

[...] że wyjdę temu na przeciw a najważniejszym elementem była u mnie agresja w stosunku do nerwicy, często sam się lękowo nakręcałem, próbowałem wywoływać ataki paniki, chodziłem że złością w miejsca które wywoływały u mnie lęk, obrażałem, wyśmiewałem wszystkie objawy pomimo tego że czasami czułem się jak bym nie żył a wszystko było jakimś matrixem.

METODY OCENY WARTOŚCI BIAŁKA Białka są podstawowym składnikiem budulcowym tkanki mięśniowej. Od ilości i jakości białek zawartych w diecie człowieka zależy wielkość przyrostu masy mięśniowej. Bardzo dawno stwierdzono, że poszczególne białka maja różną wartość w żywieniu zwierząt i człowieka. Od dawna próbowano znaleźć metody na określenie wartości [...]

[...] 16h siedzi na doopie (za przeproszeniem). Jeśli ktoś pracuje Fizycznie, uczy się to przecież pół dnia robi cardio i czy taka osoba musi się martwić o w.w. aspekty? Do tego jak trenuje siłowo? A już na pewno nie trafia do mnie jakieś łatanie dziury w bilansie. Zjadłem więcej to zrobię cardio. Często jest to błędne myślenie. Te kcal może się i [...]

Co dwa tygodnie to będzie często? Często to jest 3 razy w tygodniu. Jak nie będzie schodziło to nie będzie czitow, choć nie wydaje mi się aby czit (czyli jakieś 1000kcal) extra raz na 14 dni było powodem 'nie iścia' na redukcji. Nie chamowa, a z głową, dla psychy.

zirytowany - bajek nie opowiadaj. Podobne wymówki słyszę często - a to żeby nie robić siadów w ogóle, a jak już ktoś robi to płyciuteńko ze względu na kolana, dupę i Bóg wie co jescze Po prostu im głębszy siad tym ciężej, dlatego często widzi się kolesi nawalających w ch*** obciążenia i robiących 1/4 siadu (vide POPEK). Zmieniony przez - _Knife_ [...]

[...] które i tak trzeba później zderzyć z praktyką.Od dawna uważałem, że ilość jedzenia to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś kalkulator ? ;-) Skoro z wyliczeń wyjdzie, że potrzebujesz 3,5 tys. kcal, ale jesteś po wyczerpującej pracy i wyczerpującym treningu, to dlaczego nie dołożyć [...]

[...] które i tak trzeba później zderzyć z praktyką.Od dawna uważałem, że ilość jedzenia to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś kalkulator ? ;-) Skoro z wyliczeń wyjdzie, że potrzebujesz 3,5 tys. kcal, ale jesteś po wyczerpującej pracy i wyczerpującym treningu, to dlaczego nie dołożyć [...]

[...] prawidłowo, Jakby Ojan zrobił to w klęku lub bardzo mocno się pochylił - pewnie byłoby bardziej ok. Przy okazji też zwracam uwagę na mit nienagannej techniki . Czesto,jak kręcę programy ze znanymi kulturystami-wielu z nich wykonuje ćwiczenia-nie tak ,jak robią to zazwyczaj ale tak ,jak jest pokazane w filmach instruktażowych,przez [...]

Masti prosiłeś o wymiary,dawno nie robiłem pomiarów ale wychodzi to jakieś 43 cm -44cm na mega spięciu jak waże około 110 kg w rece mam 47 -48 cm,jeśli jednak sie odwodnie to wiem że obwód ramienia to 44,5 cm maks 45 bo raz ktoś na fb pytał i mierzyłem,Trening jaki robiłem to głównie uginania w oparciu przedramion o ławkę pozioma,często kolana gdy [...]

[...] Policja zatrudnia prawie 100.000 osób - jeden przypadek czy kilka nie świadczy o całej formacji. po pierwsze: nie smerf. A może pies? Pies jest wierny i walczy do końca. A jak ugryzie - to boli po drugie: do przygód i opowieści kolegów trzeba podchodzić z dystansem,często jakbyś był świadkiem zdarzenia,to widziałbyś,że sytuacja wygląda często [...]

Obli, bardzo dziękuję to w takim razie zacznę ten FBW teraz mam siłownię w środę, to dzisiaj i jutro przyjrzę się dokładnie temu planowi i będę pytać, jak coś nie będzie się wydawało jasne A ty zakladalas 1800 ale z tego co widze mialas czesto 1500kcal, zobacz jak to bylo w rzeczywistosci, wiadomo ze nie jestemy apteka i nic sie nie dzieje jak [...]