jak często robić

tu nawet nie tylko o technikę chodzi, ale w dużej mierze też. w zasadzie jedno wynika z drugiego - jak robię coś nietechnicznie, albo błędnie określam sposób szerszego działania (np. że w danym momencie pracuję np. nad danym priorytetem w ten a nie inny sposób, lub określam że w ten czy tamten sposób poprawię siłę) to zanim się przekonam czy to ma [...]

[...] godzinnym snie a 185 to wzrost po godzinie 22 lub po bardzo wyczerpujacym treningu (wachania sa duze niewiem moze jest to spowodowane tym ze mam lekka wade kregoslupu). Tak jak mowie pomiary staralem sie robic dokladnie ale oczywiscie moga byc jakies przeklamania A i gole sie od 16 roku zycia chociaz tak naprawde powinienem gdzies od 15.Jak [...]

w zasadzie jak zaczynasz przygodę z nowym lekiem to badania powinno się zrobić dwa razy. Jak juz wezmę ze 3 ampułki tego omena to zrobię poziom przed zastrzykiem bezpośrednio i jakieś dwa trzy dni po 4 ampułce żeby zobaczyć ile mam max. Do tego robie LH przy pierwszym badaniu (na najniższym poziomie) i powinno się zrobic estradiol z prolaktyną na [...]

Jak powyzej, dobry peeling to podstawa, jest tylko jeden problem. Zabiegi kwasami czy mikrodermabrazja to zabiegi ktorych nie da sie robic czesto. W kazdym razie. Do zabiegow jakis dobry krem dotleniajacy z duza iloscia witamin cos typu High Recharge, badz Hydra Detox Biothermu, albo Energize Total Lancome Homme. Cos tego typu rano i wieczorem to [...]

"Po 1. dobrze że się zapytal bo bez tego prawdopodobieństwo trafienia na oszoloma było by olbrzymie i jako poczatkujący nie mial by o tym pojęcia - a tak to wie gdzie może znaleść coś dobrego i w obrebie tego dobrego może wybierać. " Po czym stwierdzisz, że ktoś kto uczy innej sztuki walki niż twoja jest oszołomem. czytaj ze [...]

[...] Można sobie po roku zajrzeć, porównać i zobaczyć efekty naszej pracy, to dobra motywacja "Oczywiście zdaję sobie sprawę, że po tygodniu ćwiczeń nie będę wyglądać jak kulturysta, ale mimo wszystko, nawet po roku treningu wolałabym zachować moją kobiecą sylwetkę. Czego powinnam unikać, żeby z czasem nie nabrać zbyt kanciastych [...]

[...] to niech lepiej sobie kontroluje poziom, bo w większych ilościach może być toksyczna. Pozostałe posiłki są podobne: - produkt skrobiowy, zazwyczaj 200-250 g, wszystko jak leci: strączki, kasze, makarony pełnoziarniste i makaron ryżowy (pełnoziarnisty lub nie), wyjątkiem są ziemniaki zwykłe czy bataty, których jem więcej. Nie ważę, jem wg [...]

Sa ludzie ktorzy co jakis czas maja "pecha" i dostaja lomot pamietaj Herkules dupa kiedy ludu kupa :D Zazwyczaj czuja sie mocni (czesto faktycznie niezli zawodnicy) itd czytaj "kozacy". Proponuje zrezygnowac z imprezowania, zmienic lokale na cieche puby a panna jak musi sie wytanczyc niech idzie sama (jak sama sie nie upilnuje [...]

[...] na pocieszenie wiec jadłam. No i doprowadzilam sie do obecnego stanu (moja waga normalna do 54kg) kiedy to nie moge dopiac spodni. KAZDY JAKOS ZACZYNA Staram sie tzrymac jakas diete ale nie jestem zbyt konsekwentna. Niestety POSTARAJ SIE - KONSEKWENCJA JEST WAZNYM ASPEKTEM Obecnie jem mniej wiecej tak: I. musli (50g), jogurt, owoc II. 2 [...]

[...] też są tylko ludźmi i niejednokrotnie się mylą, a nawet nieświadomie mogą robić swoim dzieciom krzywdę. Im wegetarianizm nie musiał zaszkodzić, a Tobie - może.(...) M-ka, jak widzisz powyżej cytat z Twojej wypowiedzi, Dlatego proszę daruj mi te gierki retoryczne o moim ponoć "nie rozumieniu". To jako primo. Nie robię żadnych gierek [...]

po pierwsze, zastanów się, jak ktoś ma szafe 150 szerokości na 210 wysokości i ma tam napchane z 200kg wszystkiego czego sie nie dało upchac nigdzie incziej to myślisz że sie zawali do sąsiada? To jest wytrzymała konstrukcja, chłopie poszukaj informacji na ten temat. Ja bym się bardziej obawiał o doczepianie różnych ciężkich dupereli do sufitu, [...]

[...] ilości spożywanej wody + jeszcze wiele innych przyczyn. Uważam, że jeśli ktoś jest całkowicie zdrowy to może ćwiczyć i łapać się za wspomaganie ( te legalne oczywiście ), a jak ktoś ma jakieś problemy zdrowotne to niech ćwczy pod opieką lekarza. Dlatego warto robić badania okresowe u specjalisty, żeby spać spokojnie, tym bardziej jeśli ktoś [...]

[...] oczywiście mówimy tutaj o tym pierwszym razie... na siłowni. Wcześniej wiadomo, na zajęciach wychowania fizycznego kilkukrotnie siedziałem na maszynach, ale służyły mi one jako taborecik a nie do treningu. Nigdy nie byłem fanem treningu siłowego. Od najmłodszych lat uwielbiałem bieganie za piłką. Betonowe boiska, w głowie wielkie piłkarskie [...]

[...] się w 1972 roku w Budapeszcie, gdzie mieszkał z rodziną. Zawsze interesował się sportem. Jako licealista próbował trenować zapasy, ale nie szło mu zbyt dobrze. - Zaczynałem jako czternastolatek, zupełnie jak Arnold, w bardzo małej siłowni, gdzie były tylko sztangi i hantle - żadnych przyrządów. Po treningach zacząłem się rozwijać i pewnego dnia [...]

[...] Twoim planie też jest kilka błędów i postanowiłem je poprawić i troche pozmieniałem w treningu : we wtorki: klatka 1.wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 4x12 (12/10/8/8 jak ma być na siłe to może 10/8/6/4) 2.wyciskanie sztangi na ławeczce łamanej 4x12 (też progresja12/10/8/8) 3.rozpiętki 4x12 biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

[...] teraz testu bo nic by z niego nie było bo jestem cały czas w ruchu zmeczony i te testy wogole nie byłby sensu. W nstepnym tyg mam wolne wiec sobie zrobie na spokojnie. I jak wyjdą to zobaczymy. No ale powiem Ci tak. Pompek zrobie około 15-18. Jesli chodzi o te krzesla, cwiczenie B to czesto robiłem to gdy miałem zajecia w okresie zimowym na [...]

Wczoraj robiłem na rowerku ale ogólnie wolę je robić na orbitreku ( jeden w miarę nadający się jest często zajęty ), jakoś bardziej je czuję. Chociaż wczoraj po skończeniu byłem mocno zlany potem i zdyszany jak koń po westernie. Trzęsły mi się nawet ręce, choć nie wiem czy to akurat od tego. Ogólnie rzecz biorąc, takie proporcję dobrze dają mi w [...]

a jak głeboko mozna sobie pozwolic wbic igle np w kaptury albo najszersze? zeby czegos nie uszkodzic... bo ja zawsze tak np 0,8 igla jak w klate to troche mniej niz do polowy, z jednej strony nie chce pod skore dac a z drugiej nie chce za gleboko zeby w pluco nie zrobic albo jeszcze lepiej w serce %-) dziwia mnie te filmiki i fotki gdzie goscie [...]

Pomidor miał być tylko jako poślizg:). Mogę zabrać połowę warzyw z następnego posiłku i wrzucic tutaj (ew. całość) Si. Warzyw w posiłkach okołotreningowych część osób nie poleca, ale to raczej rada przydatna przy zaawansowanym procesie redukcji. Niemniej w drugim posiłku być muszą. Jeśli masz wybierać gdzie ma być mniej - wybierz okołotreningowy. [...]

""Tuz z treningiem, dobra rozgrzewka idzie rowniez zaparcie psychiczne. Jezeli stoimy przy lustrze i widzimy po kilku latach, ze nie robimy takich postepow jak kiedys to po pewnym czasie zaczynamy sie zalamywac."" piszesz to z własnego doświadczenia czy kogoś innego???? dotego jeszcze dodam twoje słowa kiedyś powiedziane " [...]