Zastanawiam sie nad kompleksem witamin i mineralow, jako dodatek do diety i cyklu. Wiecie moze jakie witaminy sie najbardziej oplaca kupic? Tego jest tyle ze az ciezko ogarnac :P Priorytetem jest cena, wiadomo zeby byla jak najnizsza, gdzies na 1-2 miesiace suplementacji (lepiej na 2). Zawsze kupowalem Daily Formula + WMC apteczne. Teraz chcialbym [...]
No to tak jak w temacie, proszę o pomoc w rozpisaniu 3 dniowego treningu. Bede chodził w pon, śr, pt. Jeszcze proszę o krótki opis ćwiczeń, tzn. po wejściu na siłownię do czego mam podejść, do jakiej maszyny? Przepraszam za takie pytania ale jestem ciemmny w tych sprawach... Wcześniej chodziłem z kolegą ale kazdego dnia robilismy tylko klatkę i [...]
Witam! I na wstępie życzę wszystkim wesołych, spokojnych i zdrowych!!! Kupiłem GM z zamiarem brania tak jak pisze w dziale Opinie I Zdjęcia, czyli 2x w dni treningowe (rano i przed) oraz 1x w nietreningowe (rano). W moim przypadku daje to 13 porcji na tydzień (6dni treningowych) czyli opakowanie w sam raz na cykl (80 porcji w puszce). Powiecie też [...]
[...] ostanio hajs wiec zakupiłem sobie odzywki Creatyna + Dekstrozyna (Trec) + GAjner 5kg +Dibencozide Magnum oraz mam zamiar kupić sobie 200 metki . Tylko martwie sie metką jakie ma efekty uboczne.. wiec chciałbym sie dowiedzeć bo mam wyższe ciśnienie ale w normie heh dziwne troche i kiedys miałem kłopoty z nosem krwaienia ... i martwie się czy [...]
[...] nie będzie zły? Chodzi mi o przypadek 3g bialko zwierz, 4g wegle, ~0,2g tłuszcz(bo tak bym ewentualnie zaczął, wczesniej cisnąłem na low carbie jedynie) I ostanie pytanie: jak to jest z estrogenami na propie, bo głownie tłuszcz mam osadzony właśnie w okolicach tyłka/bioder/klaty a brzuch jest dosyć chudy(w porównaniu do reszty). Czy podczas [...]
Witam od października jestem na cypionacie 430mg/WEEK ale od jakiś 2 miesiecy zwiększyłem do 610mg/WEEK. Nie brałem w ogole HCG, tylko zbijałem estro anastrazolem aby trzymac <73 (40-161). Jak zapominałem brac ai to pojawiały sie syfy na plecach tyle z side effectów. Generalnie wszystko spoko nabicie spoko ale od jakiegoś miesiąca - 1,5 miesiaca [...]
[...] mnie zbrechtał ponieważ według niego "sp******ę sobie serce" ponoć się serce rozrasta podczas brania kreatyny. I teraz proszę was o poradę czy to faktycznie prawda i w jakim stopniu.. Mam 18 lat (ponoć też jestem za młody, chociaż koledzy brali już w wieku 16 lat).. Więc proszę powiedzieć czy mógłbym brać kreatyne bez problemowo czy nadal [...]
Witam :) mam pytanie chce zrobić redukcje na takich środkach prop . wino inj , tren ace , t3 clen , yoha . może ECA wejdzie po 2 tyg jak zrobie przerwę z clenem ogólnie to jestem na diecie vlcd od 2 dni i chcę od wtorek środa zacząć brać środki wcześniej napisane teraz lece tylko prop co dwa dni 100mg. Proszę o kostruktywne wypowiedzi :) 1. WIEK: [...]
[...] omki+superanabolon.Czy to prawda ze odzywki nie maja wplywu na przyrost w czasie cyklu sterydowego bo slyszalem ze odzwyki swoja droga a kox swoja.nastepne pytanie to jest jakie odzywki z czym laczyc np weglowodany a konkretnie gejnera z czym laczy lub bialki co nie niego najlepiej brac by byl jak najlepszy efekt lub z czyl laczyc kreatyne za [...]
Witam trenuję na siłowni już prawie 6 miesięcy i chciałbym zrobić jakić cykl kreatynowy. Wybrałem takie suple jak na razie : Mutant MAss 9dawkowanie 2x dziennie na 2 śniadanie i po treningu) Magna Power (dawkowanie wedle zaleceń producenta) BCAA HI TEC TST lub Olimp Mega Caps (nie umiem się zdecydować, które jest lepsze, a może polecacie jakieś 3 [...]
Cześć, chciałabym się doradzić i dostać kilku rad. Zamknęli nam siłownie, niestety nie mam jak trenowac w domu z obciązeniem a jedynie z własną masa ciała. Wyniki szyły mi do góry i progrsowałam a przyszedł moment,że nie mogę trenowac i boję się,że jak wróce na siłownie to,że nie wróce do rekordów swoich wyników i,że nadrabianie siły zajmie [...]
[...] po 0,5 ml Dzisiaj zrobiłem badania kontrolne i tak po 12 dniach poziom E2 z 5 do 65 prolka z 10 do 12,5 Czy ten skok E2 o 60 jest normalny ?czy to zbyt duży jak na taki odstęp czasowy? Po osttanim zbiciu boje sie wziąć nawet 1/4 tabletki,żeby znowu nie zjechać za bardzo :-D Zbijać czy znowu za dwa tygodnie zbadać się i dopiero [...]
[...] cykl z jabłczanem kreatyny cm3 i carbo , i powiem że jestem bardzo zadowolony, ku memu zdziwieniu skoczyła mi szybkość , czas reakcji , siła i wytrzymałośc... nawet mięsnie jakby sie troche wyrzeźbiły... Mam troche pieniędzy i chciałbym zacząć nowy cykl. Moim teraźniejszym celem jest powiększyć obwód mięsni gdyż jest tragedia...33 cm w bicepsie [...]
[...] a po drugie w szczesliwej licytacji ;) wiec tak; jestem juz po kilku treningach i kazdy trening to byla dla mnie przyjemnosc! lawka stabilna barzo,zero zachwiania czy jakichkolwiek luzów... wyciag to samo,cwiczylem juz na kilku wyciagach i ten jest najlepszy. ławka sklada sie bardzo prosto,czego nie powiem o wyciagu, bo troche kombinowania [...]
[...] mecze sie strasznie przez co masa spada az przykro patzec... -chodze ofkors na silownie 3 razy tygodniowo Kiedys zabralem kreatyne, przyrost byl znaczny bo 5 kg ale jak sie rozpoczal sezon na kosza to znowu spadlem o te 5 kg :( to przykre... myslalem zeby rzucic kosza, no ale kocham ten sport tak samo jak chodzenie na silownie i nie chce [...]
[...] siebie itp. a głupio, by było, gdybym dostał w twarz i albo ząb, by wypadł albo aparat poszedł. Co poradzicie ? myślałem nad podwójnym ochraniaczem na zęby (na górę i dół) jak myślicie taki ochraniacz wystarczy ? nie chcę kończyć trenować :/. jestem nowym użytkownikiem forum i napisałem dwa razy ten sam temat w nieodpowiednim dziale forum za co [...]
[...] staram sie aby byly to posilki wysoko bialkowe itd... ale po prostu ciezko jest mi zapewnic kompleksowa diete np niewiem 200g sera, 100 g czegos tam... z powodu nie innego jak glownie pieniazki. i teraz pytanie czy warto to bialko ? i jak czesto ile brac? kolo 50g po treningu ? ile przed posilkiem itd... BEDE WDZIECZNY ZA SENSOWNE ODP!
[...] czasu, a potem jeszcze parę lat czekania na zabieg jeśli będzie wymagany :D Jak dawkować beta alanię? Przed treningiem 5g będzie ok? Czytałem, że dobrze jest brać przed i po treningu, co daje zażywanie jej po treningu? Głównie zależy mi na poprawie kondycji. Wystarczy jak będę ją brał tylko przed treningiem boksu omijając treningi czysto siłowe?
Witam. Jestem żółtodziobem jak i na forum( pierwszy post) tak i na siłowni(2 m-ce). Cel treningu: przyrost masy mięśniowej. Oswajam sie dopiero z forum, czytam, układam dietę, dobieram plan treningowy, itp. Lecz jakoś nigdzie nie znalazłem informacji czy warto od razu sięgnąć po suplementy a jeśli tak to jakie? Słyszałem opinię na siłowni, że [...]
[...] 4caps krety + 2 caps argininy przed treningiem i to samo po treningu a w dni nie treningowe tylko rano 4 caps i 2 argininy ? Co wy na to moze tak byc ? 3 Czy moge popijac kreatyne gain bolic 'em zamiast carbo/dekstroza ? 4 Czy 150g dziennie gain bolica to nie za malo jak dla mnie? ( dieta kuleje to znaczy zalezy od dnia i od tego ile mam zadane)