no i co z tego, a sterydy nie są? jak dygasz kupić tussi w aptece, to nie wiem jak możesz brać koks :) ostatnio kupiłem 19szt podczas 3 spacerów i nie stękam
Tak jak mowilem, trenuje na mase. Na razie bcaa biore caly czas na cyklu kreatynowym. Ale jak go skoncze to planuje brac bcaa przed treningami bjj i bieganiem a takze przed plywaniem i po tych aerobach również. Przed i po treningami silowymi nie bede bral juz bcaa jak dotąd...
piszesz na takim lajcie 'inozynka' ze zapewne wiesz co to jest wiec ty mi powiedz wlasnymi slowami co to i jak dziala a ja gwarantuje ci ze powiem ci jak to brac najlepiej jak sie da oka ?
[...] rozwiązania najlepsze więc: - gainer (mass xxl będzie dobry) 1 porcja dziennie po 80-100g. Między posiłkami+po treningu. - cyklicznie kreatyna. Mono/jabłczan. Obojęnie jaka forma. - poza tym podgryzać owoce można też między posiłkami, byle kalorie były na +. nie trzeba więcej. Ew.jak są problemy z regeneracją to dodatkowo magnez brać po [...]
[...] kase. Najlepiej siedzieć przed telewizorem, żreć wszystko co popadnie w lodówce i robić zapasy tłuszczu na zime. A co do twojej wypowiedzi to: umięśniony facet = silny facet = samiec alfa = przewodnik stada, on pierwszy rucha, on pierwszy spożywa posiłek, a jak komuś się niepodoba ( słabemu fizycznie ) to dostaje w*******. Twoja teoria obalona
To jak diete masz dobrą to gainery białka itp odpadają, 20 dni temu skonczyles kreatynę to teraz Ci nie wolno, potrenuj jeszcze parę miesięcy i wtedy zacznic coś brać, jak sam stwierdziłeś że byłeś głupi więc po co kolejny raz popełniać błąd?
[...] to w mixie z białkiem. Możesz odrazu po zrobic takiego mixa i popić tym kratyne, taki domowej roboty gainer. Później posiłek po treningowy "Ale dalej mam wątpliwości jak zachowywać się po aerobach? Kreatynę oczywiście zażywam zaraz po, ale czy po bieganiu także brać carbo? Czy wystarczy sam posiłek po 40 minutach? " - to samo co [...]
Dzięki za odpowiedzi, To teraz dylemat: Xpand Xtreme Pump vs. Horse Power I jak to stosować? Widzę to tak: DT: Rano na czczo: Stacka Przed treningiem: Shotgun Po Treningu: Stack (pół porcji?) W godz po treningu: Mutant Mass DNT Rano na czczo: Stack W godz. treningu: Stack (pół porcji?) Godzinie po stacku: Mutant Mass Ewentualnie myślałem, by [...]
Nie potrzebuję działu odżywianie;) z tym hmb to jakoś mi tak to w głowie siedziało.. kiedyś to brałem, a nigdy nie byłem na redukcji, także i przy budowaniu masy dobrze z tym szło... beztłuszczowo, ale tak jak wyżej napisanie nie do końca;) Nie pisze tu o zrzuceniu tego brzuszka w miesiąc i zrobieniu kaloryfera, pisze o braniu hmb które działa na [...]
[...] cena niska za 100 tabletek. Ja ogólnie jestem za braniem witaminy C w każdej postaci ze wszystkim. Moim zdaniem daje ona wiele korzyści dla zdrowia, dla odporności itp, a my jako ludzie ciężko trenujący musimy dbać o zdrowie:) Oczywiście sądzę też że należy brać te kilka gram witaminy C dziennie. Ja najczęściej stosuję rano i wieczorkiem. A jak [...]
z cynku mam zincteral 45mg jonów cynku,zincas forte,olimp chela cynk (jak sie nie myle w tym MZB jest 75mg chelatu aminokwasowego/1tab a w chela-cynk 150mg chelatu aminokwasowego w tym 30mg czystego cynku?).Nie wiem czy jest sens brać jakieś bycze dawki cynku bo wiadomo że prowadzi to do niedoboru miedzi. Co do B6 to jem Vitaminum B6 firmy Pliva [...]
[...] nie są zdrowe.Gdzieś w internecie przeczytałem skład tego MZB: magnez 500mg (tylko ciekawe ile mg jonów magnezu) cynk 30mg (tu myśle że mogą to być jony czystego bo jak sie nie myle 15mg to 100%DZ na cynk czyli wychodziłoby tyle co w olimp chela-cynk) B6 8mg (czyli 400%DZ) Myślę,że nie będę musiał kupować tego MZB tylko będę brał [...]
autorze, a czytales ulotke od heparegenu? jesli brales jedna tabletke na noc, to mimo wszystko to troche malo. Na ulotce pisze, aby brac 3x dziennie po 2 tabletki, a w razie ustapienia objawow 3x po 1 tabletce. Jak dawkowales ten lek?
Masz czerwona jape i w nocy sie pocisz? Sprecyzuj to czy jak zacząłes brac ATD pot zaczął znikać? Ten problem a w szczególności nocne poty wystepuja przy HRT podczas dużego estradiolu.Po obnizeniu zazwyczaj problem znika. Tarczyca tez moze być ale ja uwazam ze to jest zwiazane z SAA
[...] - większa ilość substancji czynnej dostaje się do krwioobiegu. Kiedy już tam trafi część leku konwertowana jest do DHT. Andriol nie aromatyzuje do estrogenów tak silnie jak inne testosterony. Z tego powodu retencja wody jest znacznie słabsza - ryzyko ginekomastii i otłuszczenia jest niskie ale jednak zawsze istnieje. Lek słabo oddziałuje na [...]
Bialko jak kazdy ci napisze to podstawa!!!Bialko mozesz brac bez przerwy ,najlepiej caly czas jak tylko bedziesz trenowal. Na ile starczy -np:1500 g olimpu matrixa mi starczy na 25 dni bo biore go rano i wieczorem reszte bialka dostarczam z diety!! Sila jako taka po bialku nie rosnie.Jednak przy odpowiednim treningu i diecie sila pojdzie ci w [...]
z wypowiedzi ludzi ktorzy brali nitrix,tych z forum zarowno jak znajomych wynika ze biorac wedlug producenta pompa utrzymuje sie duzo dluzej,nawet caly dzien.takze mysle ze to bedzie lepszy wybor ze wzgledu na ciagle nasycenie NO.Czy brac w nietreningowe?hmmm...przeciez wlasnie wtedy rosniemy czyli mysle ze nie ma co oszczedzac kapsolek.Jak cos [...]
nitrix to przedtreningowka. jak bedziesz go brac tak czesto to sie uodpornisz na niego nie bedzie dzialac. ale jak wolisz, Twoj wybor. a z kreatyna to chyba nie zrozumiales ... w porcji 5 gram kreatyny xplode masz 3,7 grama czystej kreatny. czyli porcje bierzesz po 8 gram, zeby wyszlo w porcji 5 gramow czystej kreatyny, rozumiesz ? :> Zmieniony [...]
