jak brac to

[...] jutra zaczynam brać gainer olimp gain bolic 6000 dodam że mam 15 lat niecałe 170 cm wzrostu ćwiczę od 2 lat będzie to moja pierwsza suplementacja, mam pytanie odnośnie tego jak ćwiczyć tzn. teraz robię 4 różne ćwiczenia na daną grupę mięśniową, 4 serie 12;12;10;8 powtórzeń, tak mam dalej ćwiczyć? proszę nie dodawać komentarzy tupu że nie warto [...]

witam wiem ze na tematów bcaa było już dużo tematów ale nie mam czasu szukać . bardo pusze o rady 1.CO to jest bcaa 2. kiedy się go bierze 3. czy można brać go z kreatyną 4, jakie są po nim efekty 5. co on nam daje 6. czy można go brać jak sie robi mase mięśniową a kreatynie

[...] wymyślilem takie zestawienie ale nie wiem czy jest dobre. Zależy mi na joszce bo wspomaga spalanie fatu tam gdzie mam go najwięcej. TB wybralem ze względu na geranium ale jak ktoś ma lepszy pomysl to proszę mówić. Osobiście nie boje się eksperymentować z mocnymi suplami. Chciałbym żeby zlecialo w pasie z 5-10 cm. Zależy mi jedynie na czasie bo [...]

otoz mam kolege na silowni,ktory zamierza w maju zapodac sobie metanabol 1-2-1-2-1 przez 6 tygodni!!! prosil mnie o rade jak to brac(powiedzialem mu zeby bral 1-2-1 bo chial piramide konczyc na 5 tabsach),z forum wiem co nieco o metanabolu ale osobiscie nigdy tego nie bralem i dlatego zwracam sie do was!!! chlopak cwiczy 2 lata wzrost 180 waga [...]

Witam. Mam bardzo nurtujace mnie pytanie, mianowicie czy jest sens brac 5 shotow omnadrenu na 1 cykl? Jesli tak, to w jakiej częstotliwości(nigdy nie mialem do czynienia z saa)? I jeszcze jedno, jak wygląda sprawa z odblokiem - jedyne miejsce gdzie moge go dostać to apteka? Prosze nie sugerowac sie danymi z mojego profilu, jakby sie dobrze [...]

[...] na siłce ani na wadze Mam zamiar brać kreatyne i HMB a na siłce plan treningowy FBW 3 razy na tydzień. Chciał bym aby mój cykl trwał 6 tygodni i żebym za ten czas podskoczył jak najwięcej w górę zarówno na masie ja i na sile Prosił bym o przedstawienie najbardziej odpowiedniego dla mnie dawkowania tych dwóch supli w DT i NDT POzd. z Góry THX

[...] suple czy tam odżywki ;p tylko nie wiem co będzie dobre na mój wiek dam swoje info : Wiek 16 za miesiąc Waga 66 kg(o 0.5 kg więcej niż tydz temu ;p) Wzrost 184 cm Staż :jakieś 3 miechy bez supli więc tak ;p miałem takiego jakby trenera z sfd który mi coś tam doradzał ;p ułożył mi nawet plan (dodam potem) co do zwiększenia masy poprzez [...]

Witam zacząłem cykl od propa 15ml (co 2 dzien 1ml) ,po skonczeniu propa bilem cypio 6ml (co 2 dzien 1ml) bo szkoda by sie zmarnowalo skoro juz bylo pod reka ;) i teraz jak skonczylo sie cypio bije sustanon 10ml i deke 10ml z King labs (1ml susty + 1ml deki co 2 dzien ). I teraz mam takie pytanie.. jak skoncze brac deke i suste ,to wystarczy by [...]

[...] po całej źle się czułem) 2) Grudzień 2011 - CREATYNA MAGNA POWER (4 tabletki na czczo i 4 po treningu) + Massacra z Olimpu (teraz już cała saszetkę tylko, że nic nie czułem jak wziąłem) 3) Marzec 2011 - TCM OLIMP (4 tabletki na czczo i 4 po treningu) + AAKG EXTREME 125O OLIMP (4-5 tabletek 30 minut przed treningiem z tego co mi opowiadały osoby, [...]

witam za kazdym razem jak ktos pyta sie o odzywki "Wy" (sorki za ten tekst) podkreslacie, ze sa one tylko uzupelnieniem diety ... Ja niestety nie jestem w stanie przestrzegac diety, po prostu nie moge. Probowalem ale nic z tego nie wychodzilo. Przestrzegalem zasad diety tylko przez 2 dni :) wiecej nie wytrzymalem, nie potrafie tyle jesc i tak [...]

[...] we Wrocławiu wymagane tam jest podciaganie sie na drazku nachwytem,w tym problem ze podciagne sie maksymalnie 1-2 razy a normalnie podciagam sie wiecej 10-11,zastanawiam sie jakie cwiczenia na silowni moglbym robic zeby polepszyc ten rezultat,zastanawiam sie rowniez nad zakupem jabłczanu kreatyny z tego co czytalem bardziej idzie na siłe i nie [...]

[...] cykl: Deca(norma)10 strzałów T.Propionate(unichem)2 flakony Prosił bym aby ktoś mógł mi to rozpisać w miare sensownie, szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem odpowiedzi jak połączyć te 2 środki. Zazwyczaj do deci polecany był t.prolo którego nie chce brać. I jak by mi ktoś mógł jeszcze rozpisać jakiś odblok po tym cyklu. Z góry dziękuje [...]

Witam! Nurtuje mnie pewien temat, mam nadzieje ze pomożecie. Zakupiłem suplementy Universal Storm + Shock. Mam problem z uwagi na fakt, iż na siłownie uczeszczam tylko w sobote i niedziele. Natomiast w środy i piątki mam treningi muay thai. Zastanawiam się czy jest sens brać codziennie suplementacje, czy np tylko w sobote i niedziele przed [...]

Biore kreatyne VITALMAXA i na nim pisze że trzeba brać płaską łyżeczkę taką jak do herbaty (5g) Instruktor (ine bylo kto) na siłowni powiedział że można brać łyżeszczę tzw czubowatą że robi sie taka jakby piramidka na łyżce. Wtedy do jest tego strasznie dużo. Moze wy powiecie jak to z jest z tym braniem?? Pozdro!

WITAM WSZYSTKICH MOGLBYM KOGOS PROSIC O POMOC JAK NAJLEPIEJ BRAC TE SUPLE??? CZY WSZYSTKIE OD RAZU CZY LEPIEJ PODZIELIC TO NA DWA CYKLE I EWENTUALNIE DOKUPIC COS??? I W JAKICH DAWKACH NAJLEPIEJ BRAC??? ANIMAL PUMP 30 saszetek UNIVERSAL STORM 750 g UNIVERSAL AMINO 2700 350 TABS XTREME PUMP 180 TABS GLUTAMINA MEGA [...]

haloo witajcie:) kolejny rok na silowni za mna i na ta zime przyszykowalem sobie co nieco:) moj zestaw wyglada nastepujaco: Trec Ultimate 2750g, Creatine MegaCaps 300caps., TCM MegaCaps 300caps., Creafusion MegaCaps 360Caps., Dextro Juice - nieograniczone wiec moj plan odnosnie zimowki wyglada nastepujaco: w polowie pazdziernika zaczac brac [...]

[...] aakg lub jabłczanu cytr, bo z tego co wyczytalem to na niektorych aakg treca 8 kaps wogole nie działalo. Genralnie sklaniam sie za opcją polącznia tych dwóch, o ile potwierdzicie że jest ok. No i jeszcze tylko jak to dawkować, bo niektorzy pisali ze w DT tylko przed treningiem inni że codzień i lekki mentlik mam ale to juz najmniejszy problem.

[...] bo starałem się nie przytyć (ograniczyłem prawie do zera wszelkiego rodzaju chipsy, słodycze) i w efekcie nie przytyłem w ogóle, a masa mięśniowa się zwiększyła. Ale jako, że zamierzam schudnąć (z 98.5 kg. do ok. 85 kg.) będę potrzebował jakiegoś boostera (ponieważ już teraz mam problemy z powstrzymywaniem się od jedzenia (robię to z [...]

witam! mam dylemat odnośnie aminokwasów. od paru miesięcy cały czas biorę BCAA przed i po treningu. czy bedzie to na miejscu jak zacznę brac amino proste zamiast BCAA??? czy konieczne są oba rodzaje? jeszcze proszę o podpowiec jakiej firmy amino są dobre a cena jest adekwatna do towaru. i w jakich porach najlepiej je brac, bo na etykietach co [...]

[...] i ten okres czasu wystarczyl zeby pojawily mi sie pierwszy raz w zyciu faldy tluszczowe na bokach mego brzucha niesmacznie to wyglada po za tym znacznie przybralem na wadze jakies 4 kilo wiadomo bez treningu to sama tkanka tluszczowa. Od dzisiaj zaczynam spowrotem treningi i chce sie wziasc mocn oza siebie z racji tgo ze nie bralem jeszcze [...]