jak brac to

miałeś wstawić ankiete działu i jakoś jej nie widać więc jak mamy ci pomóc nic nie wiedząc o tobie, a jeśli chodzi o Shotgun to jest dobry ale nie na 1 cykl, przecież na zwykłym mono czy jabłku też byś dobrze wyszedł. A możesz mi powiedzieć co planujesz brać za rok skoro już teraz łapiesz sie za takie suple ??

czy jak mam jasna karnacje to moge brac beta karoten, czy to nic nie da oprocz tego ze szybciej sie spieke na buraka

zawczesnie jak na cp i na mono mono mozna brac od 15 lat ale jak sie uparłes to i tak weźmiesz zobacz post podwieszony DAWKOWANIE RÓŻNYCH KREATYN dara pamiętaj o diecie pozdro.

Ok dzieki, no to spalacz juz mam... Obcialem ww do 50%, zostawilem po 25 na bialko i tluszcze. Staram sie w miare jesc te z low GI, ale cos nie leci. Potrzebuje szybko zrzucic te resztki i zakonczyc cykl bo nie chce jechac 4 miech na redukcji. Trening mam 3x w tyg areo i 3x hit. Kalorie w diecie uciete do 2200. Co do kreatyny, to nie napompuje [...]

greku_806 nie napisałem tu nic śmiesznego. Dąłem przykład jak może wyglądać trening aerobowy. 8-6 powt? trening o dużej intensywności, krótkie przerwy możliwości jest dużo. Co do aerobów to średni 4-14/tydz (popatrz np ile robi pół zawodowiec Głodziu, 14) jest wiele możliwości, aero rano na czczo, przed ostatnim posiłkiem, HIIT+Aerob lub sam [...]

ale gm starczy ci na cykl- chyba, że chcesz zrobic dwa- więc mono juz niepotrzebne. wf bierzesz przed treningami podczas cyklu, jak i nic nie stoi na przeszkodzie aby i po nim to brać.

[...] diecie, to po co ci białko? Moje pytanie brzmiało czy powinienem brać białko, według kalkulatora trochę go brakuje, mogę zwiększyć ilość kurczaka itp, tylko np czy po białku nie będzie lepszy efekt? Nie znam się za bardzo na suplementach, więc postanowiłem tutaj zajrzeć i zapytać się bardziej doświadczonych osób takich zapewne jak Ty. Pozdrawiam

Ok z sosami będę uważał, oliwę mogę przerzucić, ale gainer słyszałem że można brać nawet 3 razy dziennie ja chcę tylko 2 żeby uzupełnić dietę w szkole i uzupełnić się po treningu czy jest to możliwe? I proszę żeby ktoś odpowiedział czy tą całą dietę stosować też w weekendy czy lepiej ułozyć coś innego czy jak to z tym jest?

Ok to zdecydowałem się na gain bolic 6000, krete monohydrant a jakie konkretnie witaminy polecacie, oczywiście odrazu proszę o rozpiske tych odżywek jak mam brać pozdro!

Tak to dobry (i sprawdzony) sposób. Bierzesz 5g na ok.30 min przed treningiem oraz 5g po. Przeszkadza mi w nim tylko to ,że dosyć długo trzeba mieć pusty żołądek. Natomiast jeśli dla Ciebie to nie jest problem to jak najbardziej możesz tak brać.

Jak widać wszystko można wcisnąć nawet w małą klitkę tylko trzeba zrobić to z głową A więc brać tylko przykład z kolegi Bacu

Jak zaczelo sie od maja to moze alergia? Nigdy nie mialem alergii. Od lutego lece na izoteku. Za 2 tyg koncze go brac. On ma cala liste skutków ubocznych w tym mozliwe przesuszenie i zapalenie jamy gardlo-nosowej itp.

Miałem brac jakieś białko za punkty tylko że trzeba teraz więcej punktów na to co chciałem (podwyżki cen), ale jak wszyscy chwalą KO to może i ja sobie je zjem

Tak też mi się wydawało, bo trening na tej maszynie w ogóle mnie nie męczy, w przeciwieństwie do ćwiczeń na orbitreku. Nie zwracaj uwagi na wskazania tych maszyn bo jak by je brać na poważnie to mogą w diecie nieźle namieszać :-))

jestem po 1 cyklu kreatyny (wiem że nie powinno sie tak brać ale lekarz mówił że można tego nie rozumiem a co do dalszej suplementacji, to jak koledzy wyżej

właśnie narazie próbuję sobie coś ustalić ;) dlatego wypytuję jak i ile brać nitro II i na ile mi to wystarczy :)

Jak Ci sie skonczyla to mozesz dokupic inna i ja brac jesli nadal jedziesz z cyklem.

WhoIam_ - no tak. Ja jestem w stanie zrobić 8kg na 70 tab 5mg mety Wszystko zależy jak mocno mnie podleje. Ale 70 tab 10mg (czyli 140 5mg) to już nie tak mało wiec spokojnie te 8kg mozna złapać. Tylko trzeba brać jeszcze korektę na to ile mięśnia w tym jest

[...] w 2 porcjach podzielonych. a potem już te 3g na dzień starczą " czyli przez 2-3 dni bierz po 4 kapsy, 2 razy dziennie. Potem już tylko 3 kapsy, 1 raz dziennie. masa to tylko dodatni bilans kaloryczny, więc musisz wiedzieć jak z dietą u Ciebie, suple same w sobie nie mają wpływu na masę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-07 13:38:35

A jak sie powinno dawkowac ester w takim wypadku? (sprinty) A mam jeszcze pytanie odnosnie Cm3... Czy te dawki które podałeś nie sa za małe? I czy mowisz o stałym dawkowaniu czy jakis cykl (jezeli tak to ile powinien trwac)? Pytam sie z ciekawosci i nie podwazam w zadnym wypadku Twojej wiedzy na temat suplementacji tylko przejzałem tyle postów na [...]