Po kreatynie, co dalej?

Odrazu mówie, trening mam dobry, a diety przestrzegam ściśle

Otóż, mam 16 lat, długo staż treningowy, (zaczołem [zaczełęm?] wcześnie) trening na mase, 3 razy w tygodniu, jestem po 1 cyklu kreatyny (wiem że nie powinno sie tak brać ale lekarz mówił że można )
Kreatynka ładnie zadziałała, 6kg mięśni przybyło i teraz takie pytanie
Co dalej? Co brać?
Gainerów i Białek kupować nie zamierzam bo mam diete
Czy dalsze cykle kreatyny to dobry pomysł?
Co jeszcze moge zrobić żeby ładnie urosnąć?
Dziękuje z góry za przeczytanie itp : P

zacząłem:P jezeli efekty byly dobre to odczekaj i sproboj znow pojedyncza forme kreatyny

6kg miesni.
idz chlopaku do miesnego, popros zeby Ci babeczka wyciagnela udziec wolowy i popros o 6kg, zobaczysz ile to jest. na porzadnym i dlugim cyklu przy uzyciu mocniejszych zabawek zbudowac tyle to nie lada sztuka.

a co do pytania to ja bym kontynuowal suplementacje kreatyna po odpowiedniej przerwie.

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-07-13 01:29:34

jestem po 1 cyklu kreatyny (wiem że nie powinno sie tak brać ale lekarz mówił że można

tego nie rozumiem

a co do dalszej suplementacji, to jak koledzy wyżej

dobrze, że masz świadomośc, że to dieta i trening/regeneracja są najważniejsze a nie jakieś odżywki czy inne pierdoły mając dietę i dobry trening - masz wszystko co Ci potrzebne do tego, jak to napisałeś, "żeby ładnie urosnąć"

tak jak koledzy powyżej napisali, odpowiednia przerwa (przynajmniej tyle ile trwał cykl) i skoro przybyło 6kg mięśni to zrób identyczny cykl jak ostatnio - jeśli działa to po co coś zmieniac?

pozdr.

Zmieniony przez - Stylus w dniu 2009-07-13 11:01:07

od kreatyny zrób przerwę miesięczną, trzymaj dietę i ewentualnie dorzuć bcaa, potem powtórz cykl z kretką