[...] slyszalem od kumpli z silowni to 1 godz. przed i 2godz po spozyciu kreatyny nie powinno sie nic jesc bo wieksza ilosc kreatyny zostanie rozlozona przez kwasy zoladkowe takze jak mam brac po silowni to co z posilkiem potreningowym niby on jest najwazniejszy. "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie cara" [...]
Halotestin na sile najlepszy a co do antka to na 100kg chlopa dawka lecznicza to 100mg ed a wiec sami sobie odpowiedzcie czy 50mg ed jest brac sens jak juz zauwazyl E-lite :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zanim założycie temat itd. to poszukajcie najpierw dobrze :-) No i jeszcze gainer - http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_dobry._Chcia%C5%82em_zrobi%C4%87_mas%C4%99%2C_jaki_wybra%C4%87_gainer_-t919021.html Gainer bierzesz jako uzupełnienie diety, przeczytaj ten artykuł
[...] budowy miesni / regeneracji potreningowej tworzy mix wegli i bialek - niz samo bialko/same wegle. - Po piate - mix jest wygodniejszy i oszczędza czas. Molder - nie wiem wg jakich kryteriów oceniasz trafnośc rodzielania w czasie bialek i wegli na własnym przykładzie, podziwiam że masz zdolnośc przeprowadzania tak dogłebnych pomiarów w swoim [...]
Nie chce smietnika robic wiec pytam w tym temacie. Jako ze nitro bralem w sumie wiecej niz Xp to skocnzy mi sie jakis tydzien wczesniej, przypomnailem sobie ze mam jeszcze pol opakowania storma. skoro zostanie mi troche XP (chyba 1/3 , 1/4) to przedluzyc cykl ze stormem? jak wtedy dawkowac xp przed treningiem a storma po? i jeszcze jedno pytanie, [...]
Omen nie pisz taki ******ł, bo tu naprawde nie ma idiotów... lekarz zalecił Ci brać 200mg cynku... i co jeszcze? 200mg chromu może? Jak masz tak medyczne info to po co tu sie pytasz wogole
Mam zamiar zaczac cwiczyc i odrazu zaczac kuracje na omie i dece, moja waga 78kg rozpisze mi ktos ? Jak to brac i jak z odblokowaniem od A do Z Źle to planujesz,najpierw się wbija a potem się zaczyna ćwiczyć.\-)
[...] długopisu w rece a na kolanach mialam siniaki od obijania ciagle nog o ławke, bo tak mi sie same trzesly, raz sie zdarzylo ze musialm przbiec po plaskiej powierzchni jakies 50 m na autobus czy 100 m i jak dobieglam myslalam ze wyzione ducha a w autobusie az przysiadlam na schodkach, nie moglam zlapac oddechu, serce chcialo mi [...]
Przedramiona to moja zmora :/ Mam problemy z utrzymywaniem ciężarów w ćwiczeniach i np. w martwym jak biorę 80kg na 4 serie po 10 powtórzeń to w pierwszej serii jeszcze mogę trzymac gryf nachwytem w drugiej już muszę przechwytem, a pod koniec 4 seri to ten gryf normalnie puszczam :/. W ostateczności wychodzi, że prostowników prawie nie czuję po [...]
facet najpierw zbuduj mase jakies 3 lata treningu a potem zacznij bac sie o tluszcz i pociecie,jak chcesz ten clen brac zeby zezbic kosci czy sciegna,ja osobiscie po 3 latach koksu wziolem clena i to nie na spalenie tluszczu tylko na potrzymanie masy. Aptekarz Moderator dz.Doping
Najlepiej to brac nawet ok 70g glukozy i tak ci proponuje skoro sie nie boisz ze zlapiesz tluszczu a jak bedziesz widzial ze tluszczyk zaczyna sie pojawiac to zmniejszysz tak jak powiedzial Quart --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- [...]
branie l-karnityny ma sens jedynie przed wysiłkami dynamicznymi, takimi właśnie jak aerobowe, jeżeli masz treningi statyczne to wtedy nie ma sensu brać
[...] ale ogolnie na 300 gram robi sie 4 tyg cykl Łuki (5-02-2009 16:41) kazdy pisze ze w dni treningowe 10g w dni nietreningowe 5 Łuki (5-02-2009 16:41) czyli wychodzi 6 tygodni jak nic riverboa (5-02-2009 16:41) nie kazdy tak pisze riverboa (5-02-2009 16:42) zazwyczaj optymalnie dozuje sie 10 gram codziennie riverboa (5-02-2009 16:42) i tak tez ja [...]
[...] nie powinien się gryźć z testem i metką. Bierz dalej co masz brać, jeżeli bardzo źle się czujesz odpuść sobie 2-3 treningi lub zrób je z mniejszą intensywnością, "na zaliczenie" i tyle W sumie jak odstawisz metkę na te parę dni to też cyklu nie spieprzysz, a flaki będą miały trochę lżej;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-12-12 15:09:46
A moim zdaneim nic, umiesz wyszukiwac nic nie znaczace iformacje na temat sterydow z internetu, to zacznij szukac wiadomosci na temat diety. Jak ty chcesz zbudowac masy skoro nie liczysz ilosci weglowodanow ktore spozywasz? Z czego ma sie brac ta nadwyzka? Kazdy pisze ze sie "stara" a pozniej sie okazuje ze zagryza nalesnika, kanapka, [...]
właśnie ja teraz od tego roku zacząłem brać pojemniki i koledzy najpierw się pytali co? jak? dlaczego? po co? dziewczyny tylko patrzyły ze zdziwieniem. Na drugi dzień koledzy mówią "ten znów żarcie przyniósł" ale nikt się nie śmiał dziewczyny nadal patrzyły dziwnie, ale nie tak bardzo jak wczesniej. Trzeciego dnia jeden kolega powiedział [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcesz robić cykle na gainerze i białku? Te suplementy stosuje się według braków w diecie, a nie cyklicznie. Jak już zaczniesz brać kreatynę to ciągnij 8-12 tygodniu a nie 20 dni. Co do hmb możesz wyrzucić. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-27 16:30:47
Mimo wszystko opierac diete o samo mieso i ryby nie jest dobrze. Wedloog mnie jajka są najlepsze z ogoolnodostepnych zroodel bialka, ale jak wiadomo nie mozna przesadzac z ich iloscią, chyba ze miescimy sie w ilosci tlooszczu wyznaczonego w diecie. o soji mc napisalem to wyzej, normalnie stosowana jak najbardziej nadaje sie do budowania masy(lecz [...]
No jednak można zastąpić czymś odżywkę :) Ja to o mecie nawet nie myślałem a co dopiero brać xD Jak myślisz dużo przytyje jak będę chodzić na tą siłkę? Ważę teraz 60 kg.
enanaxin+antek jak dawkowac
