[...] ogólnie mam wszystko dobrze rozplanowane ALE! Biore abletki hormonalne - antykoncepcyjne Rigevidon - i nie wiem jai to ma wpływ na organizm, odchudzanie itd.Może powinnam jakoś inaczej układać i obliczać swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy zażywaniu pigułek? No i jak jest z suplementacją? Czy wolno mi np. brać przy tym HMB, L-karnitynę, [...]
no wiec mam 180 i 53 kg mam 16 lat nie dlugo koncze 17 i nie wiem od czego zaczac od zawsze cwiczylem se tak zeby nie byc jakas miernota itd bo nie lubie siedziec w miesjcu ale patrzac na innych moja waga jest beznadziejna mam miesnie itd ale uuu slabo brzuch mam plaski a talie jak kobieta a nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja [...]
[...] tydzien, z powrotem wzialem sie za siebie :)) 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą I jak to dawkować? Pomyślałem, że za tydzien zaczne je brac, w dni treningowe 3 razy (po sniadaniu, po treningu,po kolacji), a w dni bez treningu tylko po sniadaniu. Bede je [...]
[...] koksy, więz zaczęli kombinować. I zaczęli brać... pasze dla zwięrząt, taką na zbożu, która zawiera dużo witamin minerałów ale przede wszystkim środków anabolicznych takich jak naprzykład hormon wzrostu(rzeby zwierzątka szybciej rosły??) No i podobno po czterech tygodniach ostrego treningu ale bez specjalnej diety przybrali na masie 4-5kg a [...]
Ale czy biorac 1 x dziennie z 3 lyzeczek od herbaty gorzkie Kakao, to czy sie przytyje?? zauwazylem ze bardzo dlugo sie nie jest glodnym jak sie wypije z rana naczczo zamiast herbaty czy kawy?? jestem na redukcji tkanki tluszczowej, jezdze wyczynowo dziennie 75km rowerem + praca co dzien od wtorku do soboty po 8h Ale tez kupilem w zeszlym tygodniu [...]
Witam Chcialem sie dowiedziec jakie jest pana zdanie na temat gugli ziolowych i syntetykow czy moga one w jakis sposob narobic nam problemow z tarczyca??? bo jak czytam wypowiedzi na sfd to radza nawet po t3 brac gugle zeby bylo wporzadku...cos jak branie tt po saa...ale jestem ciekaw panskiego zdania na temat tych preparatow... Aha i moze pan [...]
Witam! Mam 16 lat, ok. 175 cm wzrostu i ważę 55~ kg. Mam niedowagę i postanowiłem coś z tym zrobić ;\ Mam w klasie paru gości co chodzą na siłkę i piją gainera i jakieś inne duperele. Pomyślałem, że też bym go sobie kupił, no i chciałbym przytyć do około 63-65 kg. Mam pytanie, czy muszę ćwiczyć gdy pije gainera, przez jaki czas od picia nie można [...]
[...] w tygodniu ) ?? Prosze wypowiedzcie sie na temat roznic miedzy THERMA PRO a ULTRA RIPPED. Boje sie brac thermy ze wzgledu na jej skutki uboczne te z sercem,(przeraza mnie jak slysze slowo smierc :/ ) mimo to ze nigdy sie nie badalem na serce oraz nei mialem z sercem zadnych klopotow, ale i tak sie boje ! Prosze doradzcie mi co i jak, wady i [...]
Panowie prosze o pomoc ale nie chce głupich komentarzy. Prosze was napiszcie mi jaki koks najlepiej bym mógł sobie wziąść zeby dobrze wyglądac na wakacje. Powiem wam ze nie brałem nawet kreatyne niczego bo.... powiedzcie mi co bym mógł brac i uwzględnijcie to ze mam dośc wysokie ciśnienie a wiec coś co nie podnosi bo mam takie problemy ze nie chce [...]
[...] rybe itd. Stosuje spalacz thermo stim olimpu, dziala ladnie. niedlugo koncze pierwsze opakowanie stad moje pytania: 1) Brać dodatkowo białko do spalacza ? Myslalem o jakims bialku olimpu. 2) Czy po bialku i przy okazji jak bede bral ten spalacz + bede robil aeroby nie zaleje sie znowu zamiast zrzucac ? 3) ew. inne suplementy, aminokwasy [...]
[...] i bokach? Na razie moim priorytetem jest pozbyć się brzucha i to najlepiej do końca czerwca ale boje się, że od tego spalacza tak schudnę, że będę wyglądał kompletnie jak patyk tzn. wypali mi tłuszcz też w innych partiach ciała. 2. Jaki trening polecacie w moim przypadku? na rzeźbę czy może jakiś bardziej ogólnorozwojowy dla [...]
[...] mozna nim robic wszystkie partie miesnie.Prosze o rozpisanie cwiczen wraz z ciezarem ,iloscia serii i powtorzen. 1.Dzień klatka triceps i brzuch (na brzuch nie trzeba wiem jak cwiczyc). 2.Dzień plecy biceps przedramie (przedramie tez wiem) 3.Dzień nogi i barki Waze 68 kd wzrost 185 organizm przyzwyczajony do cwiczen dosc silny Sprzęt ktorym [...]
Witam. Jak w temacie, jestem w polowie cyklu. Nagle pomyslalem,ze mozna by cos do tego cyklu dorzucic (do tej pory tylko wpc jest, carbo sobie odpuscilem, bo jak rasowy endomorfik od razy mnie zalewa). Dieta jest oczywiscie (glownie dlatego,ze spule wprowadzilem). A na dodatki pomysly mam swa: 1. NO booster - jako,ze ferie sie kopncza i na [...]
Niedłógo zamierzam wziąć DECE z IP(10ml). Rozpiszcie optymalny cykle treningowy lub napiszcie jak wy ćwiczycie na cyklu!!! A to mój trening piątek-klatka sobota-barki,kaptury niedziela-biceps,triceps poniedziałek-plecy na drążku wtorek-klatka środa-przerwa czwartek-przerwa poza tym codziennie rano przed posiłkiem robie 5 serii brzuszków(po40-30). [...]
Pytanie jak w temacie.Szykuja mi się testy do PSP i chciałbym sie dowiedzieć czy jest sens zrobienia fazy nasycenia przed zawodami, czyli 20 g kreatyny dziennie przez 4-5 dni i wziąć kreatyne w dzień zawodów, przed zawodami o. 10 g.Czy to coś da?Konkurencje to: podciaganie na drążku, bieg na 1000 m i 50 m. Wcześniej nie chce brac kreatyny i [...]
moj kolega pakowal w tamtym roku w lutym i marcu lacznie jakies 3-4 tyg i zaczal brac kreatyne ale tylko przez tydzien bo silownie zamkneli. w tym roku cwiczy juz od stycznia, cwiczy bez zadnych odzywek, po prostu na sucho, na masie przybral od stycznia do teraz tez nie duzo(tak sadze) bo okolo 2 kg. chodzi mi konkretnie o wyciskanie sztangi na [...]
[...] z tego co wyczytalem w necie to ludzie chorzy z prawdziwymi problemami maja prolaktyne na pozimie 300. ja mam 10 razy mniej ale mimo wszystko powyżej normy. Czy mam sie tym jakos specjalnie martwic? planuje kolejny cykl na trenie i zastanawiam sie kiedy brac bromo?? czy podczas cyklu z trenem czy po. czy wogole jak. nigdy nie bralem bromo. [...]
[...] , "KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU" , "ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ" , "WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ" i jak o tym myslicie bo jestem poczatkujacy i wezme moze te 60kg na klate i troche przypal brac sie za sztange i wkladac na nia 40-50kg i cwiczyc seriami? ja sadzicie ... jak [...]
Wiek: 17lat Wzrost: 172cm Waga: 92kg Chodze na silownie od tygodnia, mam tam trenera który mowi mi co mam robić i w jakim odstepie czasu, powiedzial ze najlepiej gdybym chodził 4 razy w tygodniu ale czy nie jest to za mało ? Mam nadwage ale waga juz spada, oczywiscie teraz szybciej bo woda ale i tak dobrze leci. i teraz mam pare pytań: 1. Czy [...]
[...] w zeszłą sobote 200mg,z mety w czwartek 15mg,z teścia w tą sobote 200mg,a cetabon ten tydzień i jeszcze następny. Noi pytanie kiedy zacząć odblok ,mam clomid i nolve i w jakich dawkach. Drugie pytanie to kiedy zacząć brać kreatyne na spadki i jak radzicie:z fazą ładowania pierwszy tydzien i następne trzy po 10g czy tak jak radził marek.c w [...]
