[...] w tygodniu siłownia + 45 min aerobów - pozostałe dni w tyg bieżnia po 45 min Do tego wszystkiego ktoś mi poradził i dokupiłem bcaa, fat burnera 3C BURN + (czy ktoś zna i ma jakieś opinie na jego temat?) zestaw vitamin ANIMAL PAK Tylko chcę ustalić teraz jak to brać najefektywniej (czytałem zalecenia producenta, ale wiem, że mam do nich jak [...]
Dobra dzięki za odpowiedzi, jak się na coś zdecyduję i coś przetestuję to dam znać jak wrażenia :P No więc zakupiłam tego Cutsa i zarzuciłam dziś pierwszy raz, efektów jakichś specjalnych nie odczułam poza moczopędnym :) Zobaczymy co będzie za miesiąc. W ogóle dziwna sprawa, moje prawie-2000 kcal zjadłam dziś przed 13 i jestem już tak głodna, że [...]
to co ? , podwyższyć kaloryczność na tydzień i zamiast kreatyny fundnąć sobie saune i domowe SPA czy cuś ? stracham sie ale spróbuje, po cichu miałam nadzieje że jak Kika będe mogła kreatyne brać, ale skoro mówicie że za gruba jestem, to przynajmiej oszczędze Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-19 10:15:28
[...] do popisu zależne od zasobności portfela. Są takie za 30zł, są takie za 100zł i są takie za 1000zł ;-) Oczywiście bezpieczeństwa nie wycenisz i warto brać "najdroższy" na jaki Cię stać - takie moje zdanie. Ja kupiłem Naxa za 80zł na allegro ;-) ale wiesz jak jest - kask to zdrowie i życie, jak stać Cię na droższy bierz droższy. W parze z ceną [...]
[...] nikogo: weganie uważają, że chowanie zwierząt ( w paskudnych przemysłowych warunkach ) tylko po to, aby doić z nich mleko czy brać jajka jest nieetyczne. Warunki, w jakich hodowane są zwierzęta, dzięki którym mamy nabiał są często bardzo, bardzo nasiąknięte przemocą. Już bardziej humanitarne wydaje się czasami zabicie zwierzaka i [...]
Z pewnego ;) A tak powaznie, to jeszcze mam coś z ubiegłego roku - tyle, że wtedy na mnie nie działała w ogóle. Ale wtedy non stop jakieś suple jadłem. Więc byłem mocno uodporniony. Aż z ciekawości dzisiaj wrzucę i zobaczę jak pójdzie trening. Efka ma to do siebie, że jej nie czuć. Tzn jeśli ja włączasz to pare pierwszych razów czuć lekkiego kopa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, normalnie o tej godzinie kimam, ale mózg widać ma nadmiar glukozy i chciał pracować także cały plan jak i założenia mam już ogarnięte :D. Jak pisałem - doszedłem do wniosku, że nie mam motywacji do tej redukcji żeby dokończyć ze względu na: -Brak celu --> odwołane zawody -Koniec współpracy z trenerem przy finiszu --> Brak kontroli nad tym [...]
mam poprostu zajechany układ nerwowy i tyle, jak układ przywspolczulny zacznie przejmować kontrole wszystko zacznie wracać do normy, kortyzol spadnie, reakcja walcz i uciekaj zacznie gasnąć, hormony sie uregulują nawet szczerze sie pogodzilem, ze mój wyglad schodzi teraz na dalsze miejsce, a bylo to trudne i zapewne bardzo stresujace w moich [...]
[...] nawed wielu psychologow tego do konca nie rozumie. Moja psychoterapeutka mimo tego ze miala 11 letnie doswiadczenie, to moim zdaniem nie wiedziała w ogole co sie czuje i jak sie mysli w ciezkich stanach. donD: czytalem duzo o testo i depresji/nerwicy, ale tak naprawde nawet komeptentne artykuly nie doszly do konkretnych wnioskow czy najpierw [...]
Zastosuj narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko [...]
Zastosuj narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko [...]
[...] przypadkiem nie masz insulinooporności/hiperinsulinemii? Robiłeś kiedyś badanie krzywej cukrowo-insulinowej? pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań glukoze, insulinę i hba1c na czczo, a w przyszłości koniecznie krzywa cukrowo-insulinowa. Niestety biorąc leki [...]
[...] przypadkiem nie masz insulinooporności/hiperinsulinemii? Robiłeś kiedyś badanie krzywej cukrowo-insulinowej? pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań glukoze, insulinę i hba1c na czczo, a w przyszłości koniecznie krzywa cukrowo-insulinowa. Niestety biorąc leki [...]
[...] DZIEŃ 35 DT 4 zmieniłam taktykę,nie przejmowałam sie żeby dobić do 20 powtórzeń tylko żeby mnie sponiewierało od ciężaru choć i tak nie było szaleństw ze względu na bice i jakiś mięsień pod pachą z tyłu też ostro mi ciążył czułam go też mocno przy bieganiu, no i cała reszta pleców . Obwody Każde ćwiczenie 3obwody x12-20powtorzen po kolei bez [...]
[...] 1793kc **************************************************************** *TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY: Trening o wydłużonej wytrzymałości – 45 min; Polega na zrobieniu jak najwięcej obwodów w danym czasie następującego układu ćwiczeń: - 10x push ups - 10x box jump ok. 40cm - 10x body squat - 10x DL 40% max 40kg - 10x kettlebell swing 8kg + [...]
czy jak wezme jedno opakowanie methyl 1-P (75 kapsow) to potem musze brac cos na odblokowanie? Czy VITALMAX TRIBULUS starczy? pozdro Zmieniony przez - k0rnik w dniu 2005-11-02 15:37:53
[...] nie jadłeś nic od godziny. Jeśli spożyłeś choćby mały posiłek to doriana wypij godzinę przed. Jeśli był to obiad to i nawet półtorej godziny. Dorian działa bardzo długo jak i długo się rozkręca, także nie obawiaj się tego, jeśli pierwsze działanie poczujesz po 30 minutach, a trening masz za godzinę. Spoko. Za godzinę będzie jeszcze lepiej. [...]
[...] caly dzien jadlam slodycze,,, nie moglam sie opanowac:(..... ciastka, ciastka, ciastka.... i tak chyba zjadlam 2000 kcal w postaci ciastek!!!!!! nie moglam sie opanowac.... jak oszlalala jadlam i jadlam.... ale w koncu przestalam i poszlam na silke i cwiczylam aero 1,5 h, 25 min rower, 30 min bieganie i 20 min stepper i brzuszki, wiem ze 1,5 h [...]
[...] jeszcze przyjacielu, że masz jeszcze inne badania których nie oszukasz jeśli masz coś z serduchem, mam na myśli RTG klatki piersiowej i EKG" - "jest prawie tak jak pisze Bart, krew dajesz pierwszego dnia od razu a później możesz sobie coś tam brać..., zresztą oni po pierwszym mierzeniu i wyniku za wysokim czy za niskim nie odrzucają [...]
Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.
