jak brac to

Witam koledzy mam do Was ważne pytanie mianowicie kupiłem ostatnio po rozmowie ze znajomym odżywki i nie wiem jakie to one napawde są. Dlatego prosze Was o radę. Mianowicie nie wiem jak je najlepiej stosowac ( przed czy po jedzeniu/ treningu, w jakich dawkach), poza tym chciałem sie dowiedziec jezeli je ktos brał to jakie one mają działanie czy [...]

nie bedzie za krotko, poza tym w dnt wystarczy jedna porcja, gdybys jednak brał dwie to nie ma przymusu brac o tych porach o ktorych napisałes, to tylko przykłady, mozesz brac jak Ci pasuje

Jaki odstęp czasowy przed treningiem brać bcaa i krete ?? zaden, daj w 1 shaku ^^ Postanowiłem kupić 450 k. cm3 + 2x500g bcaa xtra + witaminy i węgle Bcaa 2 dawki po 15g przed i po treningu tylko dokładnie kiedy brać ?? 1g/10kg masy ciala to porcja BCAA (nie proch a aminy) bierz 15/20 minutp rzed treningiem a 2ga porcje popijaj w trakcie np [...]

[...] wiecej nt SA niz przecietny szarak - ale naprawde smiesza mnie niektore wypowiedzi - np ze po cyklu mety przyszlo mi az 8 kilo i 4 cm w lapie :) na mnie nie robi to wrazenia jakos - jest mozliwosc w naturalny oczywiscie sposob dorzucenia 8 kilo - i kilku cm w lapie - a wszegolnosci jak jest sie poczatkujacym graczem w tej dziedzinie sportu... a [...]

[...] czesc osob wiec i nie widze sensu zeby jej brac. Twoj plan jest przeladowany,szczegolnie barki (o ile dobrze zrozumialem) robisz na nie 30 serii? Tak samo plecy 24 serie to jak dla mnie za duzo. Moim zdaniem kierujesz sie tym, ze na treningu mocno meczysz dany miesien przez co lepiej go "czujesz", ale jak to mowia wiecej nie zawsze znaczy [...]

witaj, jak chcesz zrobic stala suplementacje to daj 3-5g dzienni i starczy w zupelnosci taka ilosci, nie ma koniecznosci co do suplementacji aminokwasami pomiedzy cyklami kreatynowymi, mozna natomiast skorzystac z beta-alaniny Czyli nie brać 5 g przed i 5 g po treningu tylko po prostu 5 g po treningu, tak? I po tych 6 tygodniach brania krety ile [...]

Skoro ważę 70kg powinienem brać 10.5g bcaa. Czyli nie mogę brać po 10g przed i po. Tylko po 5gram na przykład przed lub w trakcie i 5 po. Dobrze rozumuje? W sumie nie wiem jak lepiej. Kumpel bierze 30min przed i mówi, że mu to daje lekką pompę na trening. Po jeszcze biorę białko + banan z waflem ryżowym.

[...] i co najwazniejsze nie bedziesz tyle cierpiec ... ... poki co - w zwiazku z tym, ze Twoj chlopak nie jest juz "na cyklu" - radzilbym mu zainwestowac w takie suple jak: Tribulus Terrestris, ALC i ZMA. Ze zdjec zamieszczonych przez Ciebie widac, ze Twoj chlopak ma problemy z gospodarka hormonalna - widac wyraznie niekorzystne zmiany [...]

[...] to zle itp. takie tam gadanie) pozatym z odrzywke które wcinam to Tauryna i tes ex własnie i to działa bo czuje to na sobie - ogólnie bawie sie w kuturystyke a nie zajmuje jak pasionat cwicze reg. od poł roku wczesniej to tylko dla rozrywki wpadłem raz na 2 tygodnie :) Wyciskam 115 moze juz 120 na klate na ławce plaskiej ( pewno oto byscie [...]

jak się dobrze technicznie wykona trening klatki to triceps nie bedzie na tyle zmęczony zeby go dobrze przećwiczyc ,natomiast jak ktos sie szarpie zeby na klatke brac po 120 czy 150 i nie obchodzi go to jak wycisnie byle by wycisnoł to zaj.. ie i tricepsa i barki nadodatek . a jak już komuś bardzo zależy zeby tricepsa ćwiczyc na początku treningu [...]

no to wogole dzieki za podpowiedzi;] a jak to ejst z tym clomidem? w jakich godzinach go brac? slyszalem ze nalezy go brac w takich samych godzinach dziennie, przed snem? przed silownia? po posilku? przed posilkiem nie mam pojecia HELP!!! pozdrawiam i dziekuje

[...] rąk "nóżka do góry i pchniecie nogi przeciwnika żeby się rozkraczył" = J/W Co do karatek w parterze, to nie zapominajmy o tych bardziej nowoczesnych stylach jak Shidokan na przykład, który to także można trenowac w Polsce. Ile trenowałem Aikido? Rzeczywiscie bardzo mało. Równie dobrze mogłem pójść na TaiChi. Wygrałeś z karateką? [...]

To nie za dużo z tym że to Bio-CLA starczy na ok. 15 dni a co dalej, jak CLA powinno się brać ok. 6-8 tygodni. Po za tym tak jak pisze Odin to wszystko pic na wodę fotomontaż.

[...] : 73 Staż na siłowni : 5 lat (jeszcze niecałe) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : białko 2g/kg, tłuszcze 1,8g/kg, węglowodany 6g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : żadne Opisz swój plan treningowy : split 4 dni/week, każda partia ćwiczona raz w tygodniu Cel cyklu : większa masa mięśniowa Poziom BF% [...]

[...] bedziesz bal sie o swoje zyciei nie wsiadziesz ??????????? Porazila mnie tez 2 rzecz mmm ktos napisal ze osoby ktore maja w lapce 33 i chca miec 36 dzieki steryda to jakas pomylka a osoby ktore maja 40 (i do chadza do granic swojch naturalnych mozliwosci sa tak jak by lepsi od tych co maja 33 ???????? co ogolnie jest dla mnie maxxxymalnym [...]

Ja pyerdole, antek 8 tyg, potem oxa od razu i wino potem, masakra dla mnie. Ja zaczynam tez teraz cykl i staram sie jak najmniej orali brac (boje sie o watrobe, czasem pobolewa z prawej strony) a gosc chce jechac z pol roku na tabsach%-). Jak jeszcze nie masz naruszonej watroby to ja naruszysz. Ja niby 1,5 roku koksuje (lacznie 3 lata wliczajac 2 [...]

skoro koleś jest po zejściu z saa, to raczej kreatyna przyda mu się długo terminowo - to raz. Po co brać CP? Jak jego środki finansowe wybiegają znacznie w przód? White Flooda - po co brać pod czas cyklu na kreatynie? Skoro takich staków bez kreatynowych - jest mało? Masz do wyboru tyle boosterów przed treningowych, że hoho. gruby91 - Czemu [...]

No właśnie na takiej diecie się czuje dużo lepiej. Na początku miałem tak samo, ale to kwestia przestawienia się organizmu z węgli na tłuszcze. Tylko jak na czymś takim zdrowo masę zrobić. Nie zależy mi na nie wiadomo czym Przy 188cm chciałbym ważyć te 80kg i daje sobie na to powiedzmy rok, bo też nie chcę nic popędzać. Ćwiczyć już zacząłem, tylko [...]

waga przekłamuje, zrobisz pomiar rano i wyjdzie Ci inny %bf niż jak to zrobisz wieczór. Ja np. korzystam z wagi za 20.000zł (jest tak na siłowni, z której korzystam) i zrobiłem test - o tej samej porze dnia, po przyjęciu takiej samej ilości żarcia i płynów zrobiłem dwa pomiary w dwa dni. Wynik? Jeden 8%bf, drugi 10.4% - WTF??!! Dlatego [...]

jasniej to sprawa ma się tak: chce sobie troszkę popić np. na jakimś balecie bo w wakacje to ich pełno czy chodzby w taki upał, np. teraz przestane brać kreatyne za tydzien mi sie skonczy w organizmie (przynajmniej w moich wyobrażeniach to tak jest ) popije sobie ze dwa tygonie jak soncze pic to zrobie tydzien przerwy i znów zaczne brac kreatyne. [...]