[...] miesiacu nie bede chodzil na kick boxing(wypadek sylwestrowy -to moja twarz )i postanowilem zmniejszyc dawki chce brac 5 gram dziennie piro i cytrynianu i po 2-3 gram mono jak widzicie rozpiske tego i jak dolozyc glutamine i ew ryboze (i kiedy bedzie w proszku?????) prosze o odpowiedz bo piro juz czeka a titrat juz w drodze ; a prosze nie [...]
[...] na ktorego rozwiazanie zostaly mi 24h ogolnie moj plan redukcji na najblizsze polrocze to zamienna suplementacja termogen/lipotrop i pytanie czy brac drugiego reforma i po tych 6 tygodniach jakis lajtowy lipotrop na ok miesiaca i potem jakis inny termogen czy od razy na lipo przeskoczyc ? ale chyba 3tyg to nie za dlugo jak na jeden produkt
Moge całą dawkę (210mg magnezu) brać przy jednym posiłku (przedtreningowym, śniadanie) czy rozłożyć to jakoś? Poza tym Panie Majkel pytanie mam :) Zamawiam tak jak mi radziłeś http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html jako uzupełnienie diety :) Zastanawiam się w związku z dawkowaniem, czy nie brać tego oprócz raz dziennie 100g jako [...]
wiem jak sie bierze odzywki , napisalem tylko ze bralem przez 11 w wakacje tak zeby podreperowac forme i jak na te 11 dni duzo mi dało bo sam bylem w szoku...a o szkodliwosci chodzi mi jako o ten caly produkt!!a odzywki ogolnie sa szkodliwe bo to chemia!! ale lepsze to jak kosky o wiele lepsze!! a jak sie chce miec jakies konkretne przyrosty [...]
[...] pojedynku gali UFC 272 w ten weekend, nie ma gwarancji, że dostanie trzecią szansę na walkę z Usmanem – zwłaszcza, że w kolejce do walki stoją przed nim tacy zawodnicy jak Leon Edwards, Gilbert Burns czy Khamzat Chimaev. W związku z tym Covington zasugerował ostatnio możliwość przejścia do wagi średniej, aby zmierzyć się z Israelem [...]
No i o to chodzi . Liczyć się powinien całokształt a nie jakieś małe epizody . To że dzisiaj lepsza jest ta czy tamta repr. od Polski nie znaczy że jest lepsza ogółem a moim zdaniem rank. FIFA powiniem brać pod uwage wszystkie wyniki . Przypominam że FIFA podpina się pod każdą impreze MŚ a nie imprezy odkąd istnieje sam ranking . Dziś wygląda to [...]
po co wogóle DNP i clen brać ?? ( brałem to i to ) tosz na T3 i diecie idzie zrobić forme dobrą , jak dochodzą aeroby to już w ogóle bajka a jeszcze jak się dożuci ECA to to DNP myśle że siądzie przy tym mam porównanie 3 tyg na DNP 3 tyg na T3
[...] Zobacz co możesz zrobić bez specyfików, samym jedzeniem - pamiętaj że przy kreatynie też musisz dobrze jeść i to głównie dieta robi masę, zwłaszcza w naszym wieku A jak już pieniądze w kieszeń palą to kup tran/omega 3, zestaw witamin (na wiosne jak znalazł), ZMA (cynk, magnez, witamina b, możesz w aptece nawet zakupić każde osobno i [...]
to kreatyne brać w dawkach 5g na dzień, w dni treningowe po treningu w dni nie treningowe naczczo, carbo w dawkach 50-70g. po treningu, a w dni nietreningowe ?, przez jak okres czasu to brać?, ile razy w tygodniu trenować? ile minut?
pełen podziwi szacunek...koxy koxy - noi cio z tego mozna to porowac do aspiryny na jakiego chu** ja brać na grypke jak mozna poczekac aż sama przejdzie doje***y przykład:d a tak w ogóle jakie cykle brałes i od jakich koxów zacząłes koxić? pozdro i powodzenia w dalszym treningu i na scenie tak trzymaj dalej
Kazam o jak dlugiej kuracji mowisz ze nast. pozniej spadek libido ?? Bo to nic wesolego brac brac i sie cieszyc mlodoscia a pozniej chlap i przerwa w zarzywaniu zycia na jakis czas
Ok zrobie jak mowisz tylko nie wiem czy brac je tak jak napisalem wyzej - nie przeszkodzi to wchlanianiu kretki? Moze w takim razie brac bialko przed treningiem a po treningu ladowac KO z carbo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Suplementy jak sama definicja wskazuje dopełniają dietę, a nie są substytutami. Masz dietę - uzupełniasz ją suplami takimi jak np. gainer. Sam gainer ci nic nie da. Gainer ci nie zaszkodzi pod żadnym względem. To nie jest jakaś magiczna formuła. Piszesz, chciałbym od listopada przez 2 pierwsze tygodnie z dietą i ułożonym treningiem przyzwyczaić od [...]
Chodzi mi o uważanie takich środków jak IGF i GH za top calss... Jedyne co je może tam kwalfikować to cena i dostępność... Bo jak dla mnie gdybym miał kaske to GH byłoby podstawą przez cały rok ... Choć nie zmienia to faktu że jak sie nie ma o nich pojęcia to nienależy się za nie brać ....
to jak to brac ... np; 200 mg b6 + 40 mg nolvy ??? Juz brałem Nolve jakis czas, zostało mi jeszcze na jakies 1,5-2 miesiące. Trudno powiedziec czy od tego gino sie zmniejszyło czy po prostu samo troche zmalało, ale napewno mam mniejsze niz te 2 lata temu.
A i jeszcze jedno pytanko czy jak biorę bcaa przed treningiem to przed aerobami bezpośrednio po treningu też brać bcaa? Czy wystarczy te przed treningiem? Z góry dzięki. Pozdrawiam.
@UltraNitro widze ze upierasz sie bardzo, tak samo tutaj jak w swoim poscie aby jesc po 20g kreatyny dziennie, chociaz wszyscy Ci odradzaja... wiesz, jak dla mnie mozesz zjesc nawet cala puszke CP na raz i zagryzc tabletkami TCM, ale jaki to bedzie mialo sens? poczytaj sobie post o dawkowaniu kreatyn i sam zobaczysz jak to sie powinno brac...
Fajnie to napisales ale Jest wiele osob ktore przychodza i poprostu mowia ze nie maja zielonego pojecia co robic, co brac, jak cwiczyc itp. Ale mowia o tym i pytaja sie o rade, i to rozumiem. Ale ten koles by adekwatnie glupi i sadzil ze w ciagu miesiaca zrobi z siebie Arnolda. A co do tego ze pozjadalem wszystkie rozumy to raczej nie masz racji [...]
Co dolożyć do monohydratu kreatyny?
