jak brac bcaa

[...] z kurczaka Posiłek IV 17.00 100g makaron/kasza/ziemniaki/ryż, 100g pierś, warzywa/owoce, 10g oliwa Posiłek V 20.00 100g makaron/kasza/ziemniaki/ryż, 100g ryba/pierś/raz na jakiś czas tuńczyk, warzywa/owoce, 10g oliwa Posiłek VI 23.00 150g ser półtłusty, 2 kapsułki tranu -------------------- Po treningu 50g Carbonox, Przed i po treningu BCAA 7g. [...]

Mam pytanie, kupiłem sobie cm3 , bcaa anablic system, vitargo i aspargin, chodzi mi o to jak mam to dawkowac?? wiem jak vitargo mam brac, i aspargin biore 4 tabletki dziennie, a jak mam dawkowac bcaa i cm3?? w jakich dawkach i czy moge razem popijac?? tylko nie chce przesadzac zeby nie bylo za duzo bo dopiero zaczynam brac odzywki

[...] prostą 7.Drązek Pytanie, co po FBW? moim celem nie jest zwiększenie masy ciała - a zwiększenie mięśni, siły, szybkości, wytrzymałości kosztem spalenia tkanki tłuszczowej - jako że trenuje pływanie,siatkówke , oraz od tego roku bede studentem awf - nie chce sie zalewać, nie chce ważyć duzo, chce być szybki, wysportowany, chce mieć siłe [...]

witam! mam dylemat odnośnie aminokwasów. od paru miesięcy cały czas biorę BCAA przed i po treningu. czy bedzie to na miejscu jak zacznę brac amino proste zamiast BCAA??? czy konieczne są oba rodzaje? jeszcze proszę o podpowiec jakiej firmy amino są dobre a cena jest adekwatna do towaru. i w jakich porach najlepiej je brac, bo na etykietach co [...]

[...] metki?? I czy po takim cyklu to starczy mi na odblok czy dokupić jeszcze CLOMID lub czegoś innego. P.S. Oczywiście zajadam tabletki Vita-Min Multiple Sport, Omege 3, a jak zaczne cykl to bede bral tabletki osłonowe i żołądek. Do tego po cyklu zamierzam brać kreatyne na ograniczenie spodków, a stosowana dotychczas suplementacja to MM, [...]

witam wiem ze na tematów bcaa było już dużo tematów ale nie mam czasu szukać . bardo pusze o rady 1.CO to jest bcaa 2. kiedy się go bierze 3. czy można brać go z kreatyną 4, jakie są po nim efekty 5. co on nam daje 6. czy można go brać jak sie robi mase mięśniową a kreatynie

[...] CM3 i BCAA G-FORCE do treningu siłowego tj. 4 tabletki kreatyny i bcaa po i przed treningiem. I teraz pytanie czy w dzień w którym mam trening bokserski brać 4 tabletki bcaa i kreatyny rano i wieczorem 4 tabletki bcaa czyli tak jak w dniu bez treningu? czy tak jak podczas treningu siłowego tj. 4 tabletki przed treningiem bokserskim i 4 po?

[...] jabłczan 1 miarka+250ml wody, 30 min przed sniadaniem 1caps spalacza, 30 min przed obiadam 1caps spalacza, po południu 30g białka+300ml mleka, przed snem 1 miarka jabłczanu+250ml wody. Dodam że jestem amatorem który cały czas się uczy. Proszę o podpowiedź czy ma to sens czy jak to pozmieniać. pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź

[...] HMB Megabola 500ml Nutrend BCAA (nie piszcie ze Megabol sux bo to sam wiem ale potrzebowalem czegokolwiek najtanszego heh...) Trenuje 3-4 razy w tygodniu...i jak stosowac te suplementy? Kreatyna gryzie sie z gainerem bo ten robie na mleku a kreatyna + mleko to nie to cczego mi trzeba ;) bardzo bym prosil o jakies rozpisanie, HMB i [...]

[...] że do tego czasu zrzucę zbędny balast który podczepił się podczas robienia masy . W tym celu chce się wspomóc farmakologicznie . Do dyspozycji mam same środki oralne takie jak Winstrol po 10 mg tab ( 100szt ) Clena 0.8 ( 100szt ) Metanabol 20mg ( 50 szt ) i jakąś resztke po 10 mg Dieta już jest ( 2,2 g białka na kg 4 g węgkli/kg 1 g [...]

[...] to. Jeśli chodzi o branie krety rano. Powinniśmy ją brać przed czy po śniadaniu? I czy ma to znaczenie czy posiłek będzie składał się w większości z ww czy ww + białko? W jakim odstępie po/przed posiłku/iem powinienem ją przyjmować? Czy warto dorzucić jakąś odżywkę do tego? Przed treningiem. Czy powinniśmy przyjmować razem z posiłkiem czy [...]

Witam wszystkich. Na wstępie : Ważę 75kg Wzrost: 179 (nie sugerujcie się BMI) Mam do was ogromną prośbę. Marzę o ładnie wyrzeźbionej sylwetce. Nie dużej. Chodzi mi o to jaką odżywkę mam brać, abym nabierał czystych mięśni. (kreatyna odpada) Mam leki nadmiar tłuszczu w okolicach klatki piersiowej i bioder oraz brzucha i pośladków. Chodzi mi o to [...]

[...] HIIT?? 3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl treningowy zeby nie przesadzic a miec efekty? 4. Mam zamiar do tego treningu oprocz ograniczenia posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a czesc jako ochrona miesni. I pytanie: - Czy warto brac te specyfiki? - Czy w takim [...]

[...] aczkolwiek nieprzerwany trening trwa dopiero 7-8 miesięcy. Przez cały okres ćwiczeń widziałem rezultaty, nie ma problemu z przyrostem siły, od początku treningu przybyło mi jakieś 12kg (4 lata temu zaczynałem od 64kg- niedowaga, w momencie kiedy przestawałem ćwiczyć waga zawsze spadała do 66-70kg, zależnie od tego jak długa była przerwa). Dieta [...]

Witam, Otóż jakiś miesiąc temu skończyłem redukcję CKD po której miałem bardzo ładne efekty i niewielkie spadki pomimo, że nie zażywałem żadnych kreatyn itd, jedynie BCAA około-treningowo. Ćwiczyłem na redukcji następującym planem z którego byłem bardzo zadowolony: Poniedziałek: Wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 Ściągnie drązka wyciągu do [...]

[...] sok z cytryny) kolacja: 150g miesa warzywa co do treningow to 3 razy w tyg jestem na silowni, 2 razy w tyg treningi krav magi i do tego jeszcze biegam kiedy moge 12km w jakies troche ponad godzine. i tu jest moj problem. Jak to ma byc redulkcja i pozbywanie sie bf to czy nie za duzo tych wegli? i jeszcze kazala mi na treningi i na bieganie [...]

mam maly problem tzn. posiadam kreatyne , glutamine i bcaa.Wszystkie te suplementy otworzylem ok rok temu(opakowania) lecz niestety musialem zaprzestac ich spozywania terminy dat waznosci nie sa przekroczone ale stoja juz w pudelkach ok 10 miesiecy i czy nadaja sie do spozycia teraz?kretyna wyglada dobrze, tzn. nie zrobila sie z niej taka twarda [...]

[...] od Activlabu K** kreatyna monohydrant - 5g (wtorki + soboty przy nieco cięższym treningu 10g przed) SFD Omega 3 - 2x dziennie Trenuję 7 razy w tygodniu. Dni treningowe jak to uznałem cięższe to Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Sobota - dni lekkie poświęcone tylko i wyłącznie brzuchowi w domku + bieganie przy ładnej pogodzie to Środy, Piątki, [...]

Jak w temacie. Przed treningiem (15min): thyrotherm + BCAA z GLutaminą ze Sportsone(I tu 1 pyt. czy można popić thyro bcaa czy zrobić jakieś odstęp między nimi) Po treningu: BCAA+G, białko HP z Muscle techa i puźniej posiłek potreningowy (makaron durum + kurak) 2. pytanie Myślałem żeby dać tak: najpierw BCAA po 20 min bialko i po 20 min posilek [...]

[...] był wstanie przezwyciężyć uczucia że "to koniec" i wlokłem się do domu byle nie paść. W domu Carbo i białki SP80 po 30 min od Carbo i posiłek. Pytanie: Czy można by wymyślić jakiś napój złożony z mieszaniy supli który mógłbym brać do bidonu żeby przedłużyć max czas wysiłku o DUŻYM natężeniu??. Chodzi mi co można by zmieszać ze sobą, piszecie [...]