jajko

[...] 80g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g Migdały 10g Morele suszone 10g Sok cytrynowy 10g ŁĄCZNIE: 19b 14t 67w 471kcal Posiłek 2 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Chleb mieszany słonecznikowy 80g Siemie lniane 10g Pomidor 100g Ser, Gouda tłusty 20g ŁĄCZNIE: 26b 22t 39w 468kcal Posiłek 3 Mięso z piersi [...]

[...] 150g Migdały 10g Morele suszone 10g Sok cytrynowy 10g ŁĄCZNIE: 19b 14t 67w 471kcal BRAK BIAŁKA. WYWAL JOGURT I DAJ TU JAJA Posiłek 2 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Chleb mieszany słonecznikowy 80g Siemie lniane 10g Pomidor 100g Ser, Gouda tłusty 20g ŁĄCZNIE: 26b 22t 39w 468kcal CHLEB- RAZOWIEC LUB DOBRY [...]

[...] (nie jem mięsa, ryb i innych rzeczy z oczkami, nóżkami itp.) 8:00 jogurt 100 g musli 50 g twaróg chudy 100 g + szczypiorek/rzodkiewka banan 1 szt. B 32g T 7g W 53g 9:30 jajko 2 szt kefir 300 g marchew 2 szt B 25g T 17g W 20g 12:00 chleb żytni razowy 2 kromki pomidor 1 sztuka ser żółty 2 plastry B 17g T 15g W 39g 14:30 orzechy [...]

[...] tłuszcze, 55g węglowodany Najpierw truskawy, po około 20 min. omlet ze szpinakiem :-) Truskawki - 250g Płatki Ryżowe Błyskawiczne HALINA - 50g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. Olej kokosowy - 10g Wiórki kokosowe - 10g II. PROWIANT...Miała być sałatka, ale wypadł mi niespodziewanie wyjazd na drugi koniec miasta, więc musiałam [...]

Czy ktoś z was wie może jakiej siły potrzeba aby zgnieść jajko kurze w dłoni trzymając je wzdłóż. Zastanawiam się na jakim HG poćwiczyć aby spokojnie jaja zgniatać, słyszałem że podobno bardzo ciężko jajko zgnieść.

potem jeszcze z 25szlugow makaron jajko paczka czipsow i 4piwa %-) tak spowolnilem metanabolizm nie nie laze glodny %-)

[...] Przy tetnie 130 uderzeń ,spalone kcal 270. Od dzisiaj również dietę którą zamierzam trzymać w 100 procentach..... Posiłek nr 1 Płatki owsiane 40 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 4 Oliwa z oliwek 20g Białko 31g , Tłuszcze 43g ,Węglowodany 26g, 613kcal Posiłek 2 przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 50g [...]

[...] Cykl 7 Wypiski 11.06.2012, tydzień 8, DT Miska założenia: ? -+ woda min. 2,0l 1. truskawki, mleko kokosowe, surowe jajko 2. morszczuk, oliwa, pstrąg i dorsz wędzony, oliwa, awokado, rzodkiew, ogórek, pekińska 3. morszczuk, oliwa, pstrąg i dorsz wędzony, oliwa, awokado, rzodkiew, ogórek, [...]

[...] juz :P sie mysli o niebieski migdalach no... }:-( za to wytrzyma git wieksze obciazenie w TGU i lepsze czas :) zadwowolona :) miska czysta, niepoliczona 1.chleb, ser, jajko, kawa 2.owies, jajko, whey, truskawki, banan 3.indyk, ryz, brokuly, oliwa 4.migdaly, ryz, ser plesniowy plus wino czerwone, ser plesniowy, mogdaly, chleb niedziela [...]

[...] podnoszenia nóg i kolan pełną parą jednak na zrzucenie samej oponki to coś po efektach widzę za mało. Odżywiam się raczej nie za bardzo - na śniadanie średnio 5x w tygodniu jajko (bo lubię), często maślanki, po treningach poluje w jakiegoś kurczaka z ryżem. Kolacja - ciemny chleb z czymś tam co jest w lodówce. Moje zapytanie jest proste co [...]

jajko*

[...] - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany -Mleko 1,5 % - 300g - 141kcal, 11g białko, 4g tłuszcze, 15g węglowodany -Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany 8:45 - Posiłek nr 2 - 608kcal, 36g białko, 17g tłuszcze, 78g węglowodany -Chleb żytni [...]

skaza białkowa, moja skóra nie wytrzymuje kiedy mam zjeść jajko, jogurt albo wypić mleko... ogólnie produkty zawierające białko są unikane.. muszą.

Ok, w takim razie, chleb zmienię na razowy, fasole wyrzucę, dodam jajko, do pierwszego śniadania, trochę papryki dla węglowodanów, serek wyrzucę, dam jogurt naturalny, co drugi trzeci dzień na pierwsze śniadanie robiłbym omleta, , a na obiad przedtreningowy zamieniałbym pierś na fileta z ryby również co drugi, trzeci dzień. Chyba już lepiej, [...]

[...] 0.7 g Suma: 462 kcal / białko 28,5 g / węglowodany 78,9 g/ tłuszcz 3,9 g Posiłek 6: 21:00 Chleb razowy 100 g 180 kcal / białko 6,8 g / węglowodany 27,3 g / tłuszcz 1,8 g jajko 60 g 83 kcal / białko 7,5 g / węglowodany 0,3 g /tłuszcz 5,3 g mleko 250 ml 150 kcal / białko 8g/ węglowodany 11,75g/ tłuszcz 8g Suma: 413 kcal / białka 22,3 g / [...]

jaja kurze- 56g, czyli jedno jajko tak? czyli po treningu zjesz jedno jajko i ryz? :DDD ja bym na twoim miejscu do posilu potreningowego wrzucil gotowana piers z kurczaka, a trzeci posilek to sporo wegli, jakies tluszcze i bialko, ja czesto robie sobie jakis sos np. na miesie wolowym, mielonym, czy sos smietanowy z piersia z kurczaka i pieczarkami [...]

[...] o godzinie około 6 rano. Gdy czytałem, zapamiętałem że można biegać na czczo rano i nie jest to jakieś niezdrowe, natomiast jeżeli zamierzasz robić interwały to należy zjeść rano przed biegiem jakieś jajko czy banana ale pierwszy słyszę by aż 2,5h przed biegiem, nikt z cukru nie jest;) Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-06-13 20:56:37

[...] pietruszkę. Przecedzam. Wywar gęstnieje bez żelatyny. Obieranie rapetek jest straszne, ja poddałam się w połowie. Więc moja galareta jest w zasadzie bezmięsna+marchwek+pietruszka+gotowane jajko. Ale można w sumie osobno ugotować np. nóżkę kurczaka czy indyka obrać i dodać. Naszło mnie na galaretę... przed chwilą opędzlowałam dużą porcję:-)

skaza białkowa, moja skóra nie wytrzymuje kiedy mam zjeść jajko, jogurt albo wypić mleko... ogólnie produkty zawierające białko są unikane.. muszą. jesli ma ktoś pojęcie na ten temat, to proszę o pomoc. :)

[...] żółtkami jaj(np 3 sztuki samych zoltek) One a zrodlem weglowodanow ale i choleterolu,dlatego jak dodaje do posilku bialko to żółtka odlewam,co mozna dobrego z nichz robic? (dieta na mase) PONAWIAM; jak patrzylem w tabeli żywieniowej to jajko ma duzo weglowodanów.Chyba nie z białka? pozatym czytalem też ze ma LDL sporo,jezeli wiesz co to