jajko

różnice w wielkości połowy ciała są normalnym faktem anatomicznym... jedną nogę masz większą, półkulę mózgu, biceps, cycek, a nawet jajko... problem podejrzewam leży gdzie indziej sądząc po twoim stażu. Mało ważysz (jesteś chudy) przez co masz takie złudzenie, że połowa klatki jest lepiej wyrzeźbiona. Przymasuj normalnie i problem zniknie. Nie [...]

Cześć ! nazywam się Adam mam 15 lat i właśnie się zarejestrowałem mam nadzieję że mi pomożecie a na pewno odwdzięczę się SOG'iem Moje dane Wzrost: 173 Waga: 56kg (wiem że malutko :() Wiek: 15 Moja dieta proszę o poprawki: Rano śniadanie 6:30: 1.Płatki kukurydziane (100g) + Mleko spożywcze 1,5% (250g) 2. Jogurt truskawkowy 1,5% (150g) 3. x2 [...]

Rano śniadanie 6:30: 1.Płatki kukurydziane (100g) + Mleko spożywcze 1,5% (250g) 2. Jogurt truskawkowy 1,5% (150g) 3. x2 szklanki wody po 250ml // Rodzynki platki owsiane,jogurt wywal zamiast niego jajka,oliwa z oliwek, warzywa B: 21g T: 8,6g W: 108,4 Rano drugie-śniadanie 10:30: 1.Bułka kajzerka (50g) + Szynka z piersi kurczaka (25g) 2. [...]

znam takie coś tylko bez soku pomidorowego i u mnie na to mówią pierogi francuskie to jest mistrzostwo a zamiast soku to się ubija jajko macza się to w jajku potem w bułce tartej i smaży jak ktoś będzie robił niech spróbuje tez motyw z tym jajkiem też dobre

Witam. Oto kawałek mojej niezbilansowanej diety: śniadanie; platki owsiane+mleko+jajko+chleb+troche rodzynek+szlanka zielonej herbaty 2 śniadanie w szkole: kanapki z dużą ilością sera białego+szynka+ogórek w plasterku. Od czego tutaj moge mieć masakryczne wzdęcia? Głownie je mam w szkole. Zjem sobie kanapki i na lekcji sie zaczyna. Przytrzymam [...]

Witajcie, zwracam się do was o pomoc. Mam 17 lat i może nie tyle nadwage ale nadmiar tk. tłuszczowej.Chciałbym się pozbyć ok 5-7 kg. Od 5 kl. podst. trenuję zapasy ( 6 dni/tydz. ) jakis czas temu znalazłem tutaj niezłą dietkę. Ale po kolei: Pon. Śr. Pt. - Siła. ( ogólnorozwojowa, 3 obwody na atlasie + gierka między obwodami) Wt. Czw. - Technika ( [...]

Saida będzie dobrze Ja na dziś wykupiłam godzinkę... Właśnie jem śniadanko Omlet: *porcja profi whey mass *1. całe jajko *2. białka jaja *banan *serek wiejski Pozdr.

Witam! Mam diete. Przestrzegam jej ale od 3 dni gdy jem 3 jajka gotowane +owsianka na śniadanie wymiotuje samymi jajkami po 10 minutach od zjedzenia. Czym zastąpić jajko gotowane może być jajecznica czy sadzone?I jakim produktem można zastpąpić z rana jajka?.

[...] 27% pas: 100 cm biceps: 33 cm Dieta wyglada nastepujaco: Sniadanie (w domu) -platki owsiane + wiorki kokosowe+otreby+ mleko, i jajk got. IISniadanie W szkole -chlebek+jajko got.+jablko+nasiona slonecznika+toszke masla IIISniadanie(w szkole) -chlebek+tunczyk+pomidor+nasiona slonecznika +troszke masla Obiad -kasza gryczana lub ziemniaki [...]

[...] ( rok dwa) troszke sie przytylo do 106 i postanowilem jeszcze raz ja postosowac jadlospis wyglada tak: 8.55 Platki owsiane 100 g Mleko 200 ml Rodzynki i orzechy po 10 g 1 jajko cale +2 bialka I tutaj zauwazylem problem po zjedzeniu platek czuje sie ociezaly i mocno rozdrazniony po platkach kukurydzianych tego efektu nie ma 11.00 Owoc 150 g [...]

8.55 Platki owsiane 100 g Mleko 200 ml Rodzynki i orzechy po 10 g 1 jajko cale +2 bialka/daj mniej owsianych i dołóż więcej orzechów I tutaj zauwazylem problem po zjedzeniu platek czuje sie ociezaly i mocno rozdrazniony po platkach kukurydzianych tego efektu nie ma 11.00 Owoc 150 g/ zrezygnuj i zjedz zamiast tego warzywa 11.30 150 g poledwicy 70g [...]

[...] i 2 surowe białka z jaj carbo ok, dla uzupelnienia glikogenu po treningu (choc silowego niekoniecznie) ale surowe bialka z jaj koniecznie wyrzuć, mają słabą przyswajaloność, jajko powinno być poddane obrobce termicznej - minimum 80 stopni, istnieje rowniez ryzyko zatrucia sie salmonellą, ktora nie tylko w brew pozorm osadza sie na skorupce jaja, [...]

[...] 2 kanapki z szynką, 2 jabłka Obiad 15:30 ryż 200g, pierś z kurczaka 200g, warzywa Przedtreningowy 18:00 kasza jeczmienna100g,tunczyk w sosie wlasnym 50g ,oliwa,warzywa Potreningowy 21:00 ryz bialy 200g,piers z kurczaka 200g, warzywa Przed snem 22:00 jajko na twardo, 100g twarogu, 100g sera białego, 4-5 kanapek z szynka Ta dieta jest dobra ?

Mehows - to wszystko jest w kanapkach z chleba razowego lub bułki razowej. Z piersi kurczaka zrobię filety, a jajko ugotuje, pokroje i też do kanapki. Chyba może tak być prawda?

cienka ta twoja dieta za malo tluszczy bialka a wegli za duzo zbyt duzo niezdrowych i przetworzonych produktow,brak warzyw jak redukcja to wegle w sniadaniu i potreningu wiadomo 1kromka rzowca mzoe byc w szkole zeby tam zawinac mieso weglowodany o niskim IG:platki owsiane,kasza jeczmienna,gryczana,makron durum,razowy,ryz paraboiliczny,razowiec [...]

[...] jeczmienna100g,tunczyk w sosie wlasnym 50g ,oliwa,warzywa dorzuc wiecej tuny Potreningowy 21:00 ryz bialy 200g,piers z kurczaka 200g, warzywa bez warzyw Przed snem 22:00 jajko na twardo, 100g twarogu, 100g sera białego, 4-5 kanapek z szynka sam twarog z warzywami i oliwa dieta prawie ok. chodz ODRAZU WIDAC ZE DIETA SCIAGNIETA OD KOGOS BO [...]

[...] Alergie,przeciwwskazania BRAK Aktywność:praca fizyczna na nogach w ruchu,trening 3x tygodniowo 14.00 Śniadanie 90 gr płatków owsianych + 250 ml mleka omlet 2 białka + 1 jajko całe + łyżka dzemu B 25 W 80 T 8 15.15 TRENING 16.30 15 min. po treningu 500 ml Lucozade (33 g węgli) 2 wafle [...]

14.00 Śniadanie 90 gr płatków owsianych + 250 ml mleka omlet 2 białka + 1 jajko całe + łyżka dzemu dodaj orzechy/siemie lniane B 25 W 80 T 8 15.15 TRENING 16.30 15 min. po treningu 500 ml Lucozade (33 g węgli) 2 wafle ryżowe ( 10 gram węgli) ok. B 0 W 43 T 0 18.30 Posiłek potreningowy 90 gram piersi z kurczaka 100 gram ryżu warzywko do smaku [...]

1) Sniadanie mleko 2% 250ml płatki owsiane 100g // oliwa z oliwek 2lyzki daj źródło białka jajko polecam, możesz dodawać rodzynki i orzechy do owsianki 2) szynka z indyka 100g chleba razowy 150g sok warzywny sok zastąp naturalnymi warzywami, chleb żytni/pełnoziarnisty razowy 3) ryz 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 2 lyzki warzywa [...]

Zagotuj wrzątek, zalej jajko/dwa/trzy do shakera. Dodajaj kakao/cynamom. Zdrowiej i smaczniej. Ja osobiście biorę 1-2jajka, do wrzącego mleka dorzucam. Potem dodaje wody, pestki dyni, 15g odżywki białkowje waniliowej, kakao, szczypte cynamonu, słodzik. Pyszne i zdrowe.