jajka

[...] zrobilem jeszcze 2 serie po okolo 10 aby bardziej dopompowac :) Nie umialem sie dzis zmotywowac do wpisu! Ale dzieki za przypomnienie bo zmotywowalo :D Dieta Sniadanie: 4 jajka + troche majonezu Posilek 2: 2 kotlety schabowe Posilek 3: ziemniaki + kotlet schabowy Posilek 4: pizza 4 kawalki Posilek 5: 2 kotlety schabowe Dzis monotoniaaa ale [...]

O! czyli Wy musicie zmienić firmę bo wam poszło w drugą stronę %-) Mozna też poćwiczyć siadając przy dużym świątecznym stole i z daleka sięgać po jajka w majonezie ;-)

Lecimy dalej... dzis pospałem godzinke dłużej, ale jakoś gorzej sie czułem, ciągle poddenerwowany do momentu treningu. Pewnie to normalne na tym etapie redukcji. Dzis dzień taki troche medium-carb, sprobuje zjesc mniej tych węgli jutro bo dzien bez treningu. Rozpiska jedzonka z dzisiaj: Posiłek 1 Pasztet z indyka Indykpol 100 Wafle ryżowe 3szt [...]

Mam mam, przyznaje. Kwestia finansowa i czesty brak czasu sprawiają, że łatwiej jest po takie sięgać. No ale postaram sie poprawić. Proponujesz jakieś produkty na diecie low-carb które mógłbym dorzucić? Jajka, skyr, jogurt grecki, jogurt naturalny, orzechy, masło orzechowe, warzywa, owoce - tutaj polecam: śliwki - nieźle zapychają i nie jest się [...]

Czwartek - Łapy Trening Dla odmiany zacznę od dzisiejszego treningu. Wyjątkowo na treningu ramion najpierw zrobiłem triceps, potem biceps bez superserii. Chciałem dołożyć cwiczenia jednostronne, żeby bardziej się skupić na czuciu mięśnia no i doszlifować detale. Bez zbędnego telemorele, tutaj macie rozpiske: Triceps Prostowanie ramienia na wyciągu [...]

Pierogi z pyrami, twarogiem + jajka Latte Kosta twarogu, lody, poćwiartowany Zajączek Wielkanocny, miód Kawa mrożona Burger /SFD/2021/5/11/94b3b03c7fad41a0bde092b1a9f392c1.jpg /SFD/2021/5/11/6fcb79ac3cc54f0bb8a2c91ba0dbd112.jpg /SFD/2021/5/11/3e0846f888994e3e936f1f239e510c35.jpg /SFD/2021/5/11/1e77d7fb98704c838347d47651230a58.jpg [...]

[...] Ładowanie nie może być oczywiście przesadzone bo to może wszystko popsuć. Ja pozostałbym przy kilkuset gramach węgli podczas takiego ładowania. Robimy przykładowo tak: 1) jajka, jakieś warzywka, orzechy 2/3) mięso + warzywka TRENING 4)WPC 5)mięso warzywka 6) twaróg oliwa TRENING Trening na zmniejszonych obrotach oczywiście. Odrazu możecie się [...]

Wstęp Witam serdecznie wszystkich sportowców. To będzie mój pierwszy wpis tutaj i myślę że nie ostatni. Od dawna chciałem zapisywać gdzieś swoje treningi i odczucia z nimi związane i myślę, że nie ma na to lepszego miejsca. Jak każdy człowiek popełniam błędy, więc liczę na wsparcie bardziej doświadczonych ode mnie osób. Wszelkie propozycję chętnie [...]

[...] 70 g soczewicy z puszki 40 g ryżu brązowego Grillowane warzywa 70 g soczewicy z puszki 40 g ryżu brązowego Przepisy Jajka gotowane na miękko z pieczywem (1 porcja) – 2 jajka kurze ugotowane na miękko, chleb orkiszowy pełnoziarnisty bądź żytni razowy – 2 kromki (60g), warzywa: pomidor, sałata – kilka liści, oliwki – 4 sztuki, olej lniany – [...]

Omlet z jabłkiem Składniki: -3 jajka M (najlepiej swojskie od Babci ;-) ) - Jedno duże jabłko u mnie 180g (może być inny owoc ale mnie najbardziej ujeło jabłko) - 60g płatków owsianych - 80g mąki gryczanej - cynamon, imbir mielony, kurkuma ja daje około łyżeczki -łyżeczka sody oczyszczonej - dla puchatości Proporcje można oczywiście nieco zmienić, [...]

[...] Smalec Masło Tłuste ryby Olej lniany Olej Rzepakowy Druga sprawa - proponowałbym komponować posiłki na zasadzie Jedno źródło białka Jak będziesz jadł i ser i jajka w dwóch posiłkach to się przejesz. Daj te 2 jajka więcej i będzie jeden posiłek, jeśli to omlet to trochę kiełbasy czy boczku czy wędliny. Jak ser biały to daj [...]

jajka wiejskie, zważyłem: 4 jajka bez skorupek 215gr, 4 skorupki 33gr

[...] mąki ( u mnie żytnia pełnoziarnista) troche słodzika 3 łyżki kakao ciemnego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 szkl mleka lub wody - u mnie woda ½ szkl oleju roślinnego 2 jajka Wykonanie: Do jednej miski wsypujemy i mieszamy wszystkie suche składniki: mąkę, kakao, proszek do pieczenia. Do drugiej miski wsypujemy i mieszamy wszystkie mokre [...]

Ostatni hit w moim menu :-) Potrzebujemy: - pół cebuli - 60g szynki konserwowej - 3 całe jajka - 400ml passaty pomidorowej - przyprawy. Cebulę i szynkę kroimy w kostkę i podsmażamy na patelni. Ja użyłem PAMu do natłuszczenia. https://c1.staticflickr.com/3/2906/33266442012_825f7b79e3_z.jpg Następnie wlewamy na patelnię passatę i przyprawiamy. Ja [...]

Uh. Takim się zaciąć to całe jajka zeżre. Co do tych kłujących włosków, przyzwyczaisz się, po jakimś czasie nic nie czuć.

Przestaniesz rosnąć, zmniejszy ci się penis i jajka, wyłysiejesz i nie zdasz do następnej klasy bo cię przymuli

staz mam 2 miesiace diete stosuje od poczatku ale nie jest ona duza rodzi sie pytanie co jesc konkretnie np jajka po treningu czy przed ile czasu po czy tam przed??

[...] szklanka kakaa ok17 ćwiczenia rozciągające ok.18 kolejna szklanka kakaa i mała łyżka (do herbaty) tranu. ok.20 ćwiczenia i szklanka kakaa ok.21.30 sen Nie mam drążka więc robił bym brzuszki pompki przysiady i rozciągał się (wszelkie skłony do ziemi) Oczywiście jadłbym też mięsa i jajka w dużych ilościach;p Co o tym sądzicie ? Da rade 3-4 cm?

co do bialka to 3 x wale massowe + przynajmniej 2 tunczyki no i 2 jajka surowe z rana i nie moge przybrac na masie nie wspominam o reszcie zarcia w ciagu calego dnia a wiec prosze nie piszcie mi o dyjeci bo mam dosc sluchania tego !! ( powodem moga byc fajki ale nie zamierzam ich rzucac ) . Nie pytalem o dyjete tylko jak to walic i czy nie za duzo [...]

[...] zdejmuję obciążenie - i tak w koło Macieju. Miska średnia. Nie byłam dzisiaj kompletnie głodna po tej wczorajszej pizzy. Z planem miało być na kolację 100g tuńczyka i 2 jajka...ale już nie miałam siły tyle zjeść...shame on me. Mój mechanizm regulacji spożycia kcal po dniu obżarstwa działa zaskakująco dobrze. Do kolacji kieliszek cydru. [...]