jajka

[...] albo ty jestes tepy??? Mając 300zł kieszonkowego miesiecznie on nie morze diety utrzymac?? 300g piersi -4,5zł ryz 200g-1,5zł płatki owsiane 200g-ok 1zł Twaróg 100g-ok 1zł 4 jajka-2zł + reszta z "magazynu mamy" I naprawde za 10zł dziennie diety nie utrzymasz??? Zastanów się! Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-25 10:24:17 [...]

ja bez problemu bym ułozył;) 200g piersi z kurczaka-ok 3zł ryz 200g-ok 1zł 4 jajka-2zł 100g płatków owsianych-1zł reszta z domowej spizarni

większość ją pije, a te jajka to najlepiej tak jak pisał Wojtasx

100g owsianki na wodzie do tego 2 lyzeczki otrebow pszennych,2 banany i 2 jajka 11.00 200g twarogu,2 kromki chleba razowego warzywa! 14.00 150g pieri,80g ryzu ,1 pomidor oliwa 17.00 ryba nie z puszki,80g makaronu warzywa olej lniany 20.00 150g piersi + warzywa + 20g orzechow wloskich 23.00 200g twarogu warzywa 24.00 sen chcialbym jeszcze [...]

Myślę że cynamonu na oko dla smaku ok grama wystarczy 4 to już chyba przesada, nie ma co go wliczać, jako ostatni posiłek jajka starcz nie trzeba dawać już wpc lepiej po treningu wypić np z bananem. jak robisz poranny placek bez jajek ? jak o 17 trening to ten posiłek o 18 jest chyba później ?

trenuje około godziny wiec tak posiłek po treningowy około 18.30 a ostatni czasami przesuwa sie do 21 a co do placka to nie pomysłałem własnie, radzisz dodac jajka do niego? Zmieniony przez - dei w dniu 2017-01-20 21:48:00

1. kurczaka od razu na sniadanie %-) daj np. jajka, platki owsiane 2. dodaj tluszczy i warzywa 3. j.w 4.5.6. co to ma byc ?

Taką głodówką tylko bidy sobie narobisz , dodaj tłustsze mięsa, ryby , jajka . Jaka to kontuzja barku że wykluczyła Cię z treningów ?

przy takim cyklu,nie martw się o jajka. po ost. strzale z omy przybijasz hcg 1000j co 3 dni(5000j) i po 18 dniach zaczynasz clomid/nolve. Hcg rozrobione i po miesiącu działa. co do sterylności to różnie bywa ale działać działa. Rozrobione hcg jest w miare stabilną substancją. po co insulinówka?? rozrabiasz w większej pompce i zaciągnasz drugą [...]

[...] jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy tu masz bardzo dużo szybkich i ciekawych [...]

Od czasu do czasu mozna, ale lepiej zjedz pelnowartosciowy posilek, popros rodzicow zeby kupowali Ci co jakis czas twarog, rybe, piersi z kurczaka, jajka czyli te podstawowe i wazne produkty. Albo sam kup msobie np. kilka piersi z kurczaka i zamroz je :)

wkelj swoja diete!! ja ci na wet ostatnio poprawilem!! zadnych pasztetow nie masz jesc!! co nie bedziesz mial pieniedzy na platki owsiane,jajka,mleko,rodzynki takie rzeczy napewno masz w domu.to sa podstawowe domowe produkty napewno je masz!!Bialko sobie pozniej kupisz narazie musisz sie przyzwyczaic do zdrowej zywnosci!!

kinek-ok, może masz rację ale co mam zjeść na śniadanie np.? Codziennie jajka i owsiane chyba nie bardzo a innej alternatywy nie widzę...

[...] bedzie oliwa.) (1.1g/kg) Węgle:402.5 (5.1g/kg) Białko:208 (2.6g/kg) Wychodzi mi niby wszystko wporządku , waga 78kg robie mase. po poprawkach powinno to wyglądać tak: 7:00 3jajka+ 150ml Mleka 95g owsianych 15ml oliwy 10:30-11:10 Białko Gaspari MyoFusion 150g Chleba 50g szynki z kury Słonecznik 15g Masło orzechowe 10g 14:00 Kurak 150g 120g ryżu [...]

7:00 3jajka+ 150ml Mleka 95g owsianych 15ml oliwy rodzynki 10:30-11:10 150g Chleba mięso orzechy wloskie Masło orzechowe 10g 14:00 Kurak 150g 120g ryżu warzywa / w dnt dodaj troche tluszczu kosztem węgli 17:30-18(w DT bez warzyw) Kurak 150-200g 120g ryżu warzywa /jw 20-20:30 Ryż/Makaron/Chleb 3 jajka/125g tuńczyka warzywa/jeżeli [...]

Jezeli bijecie sie na ulicy to naturalnie kopnij go w jajka A tak wogole to nie boj sie, nie zrobicie sobie zadnej krzywdy :)

[...] masz jeszcze . Zamiast makaronu mozesz dawac ryz bialy , brazowy , kasza , ziemniaki itp miesa masz tez duzo do wyboru nie msuzisz caly czas jesc tego samego , dadaj jakies jajka , zdrowe tluszcze , warzywa i staraj sie zmieniac posilki bo wpadniesz w monotonnie . Wszystko na temat dziekuje Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-12-03 [...]

poprawie jakościowo 1.śniadanie - ciemne pieczywo,biały serek,warzywa,szynka,płatki z mlekiem brak tłuszczy warzyw 2.około godz. 12-13 południa jajecznica,lub jajka na twardo,rybka, gdzie tłuszcze i warzywa? 3.obiad około godz. 15-16 - ryż,mięso drobiowe,indycze,warzywa gotowane,kasza kus kus,czasami soja znów tłuszcze 4.około godz. 19-20- [...]

Czasami wracam ze szkoły o 17.30 rano.Od 2 dni staram się robić takie posiłki jak widze w niektórych dietach np. wczoraj na śniadanie 3 jajka gotowane dzis mleko z płatkami i kanapki. W miare możliwości bd tak robił

Witam Sprobuj tak: I Płatki owsiane Mleko Jajka II Miecho Chleb żytni razowy Pomidory Migdały III Przed treningiem Ryż brązowy Wołowina Owoc IV Po treningu Makaron Pierś V Rybka Oliwa z oliwek Warzywa VI 40 minut przed snem Twaróg póltłusty