MAM PEWNIEN PROBLEM JESTEM W 3 DNIU DIETY NO I : LUNCH: SZPINAK OWOC POMIDOR OBIAD:2 JAJKA SZYNKA SAŁATA NO I TU JEST PROBLEM CZY MOGE ZROBIC MAŁĄ ZAMIANKE??? TAKĄ: LUNCH : POMIDOR SZYNKA SAŁATA (A MOGA TO BYC BROKUŁY??) OBIAD: SZPINAK 2 JAJKA OWOC PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ DZIEKI I POZDRAWIAM (DZISIAJ 1,5K MNIEJ!!!) HAHA
A jeszcze obiecane menu z imprezy . Założyłam sobie , że posiłki będą białkowo-tłuszczowe . 1.Sałatka - podduszone , pokrojone pieczarki , ugotowane na twardo jajka , też pokrojone , szczypiorek majonez (własny ), sól , pieprz . 2.sałatka - pokrojone pomidory (w kratkę dość grubą ), tarty żółty ser ( ja znalazłam twardy , odtłuszczony Hit z Ryk [...]
Mamona dzieki za wsparcie!! Czuje sie zaproszona na na takie delicje jak nastepnym razem bede przejazdem w Warszawie:) pyszne!! Moja mama czasem robi nadziewane jajka.Najpierw gotuje sie jajka na twardo..potem przekraja na polowy i usuwa ugotowane zoltka(ale nie wyrzuca)nastepnie sciera na tarce pieczrki podsmaza je i po ostudzeniu miesza z [...]
1.Chodzi mi o to ze trzeba tu jesc jajka w tej diecie a ja poprostu ich nie znosze moglabym jej usunac z jadlospisu ale nie zastepowac niczym....? Białko to podstawa, zastąp jajka mięsem lub rybą 2. Czy stosujacta diete moga wystapic jakies skutki uboczne??(wypadanie wlosow itp.) Tak, zwłaszcza jeśli ma się do tego skłonności, więc warto brać [...]
Dzieki za poprzednie odpowiedzi..ale zdaje sie ze pomęcze was jeszcze przynajmniej jednym..a wiec czy mozna dzielic te posiłki? tzn. jesli np na lunch w pierwszym dniu sa 2 jajka, szpinak(czy tam brokuł) i pomidor..to czy moge zjesc te 2 jajka a dopiero po kilku godzinach brokula z pomidorem? aa..i jeszcze jedno..jak to jest z tą kolą lajt? bo na [...]
rano było 100g płatków, 2 całe jajka plus 8białek(jajka rozmiar L 63-73g)- robiłęm sobie omleta, dodawłem łyzke kakao plus słodzik dla mnie wypas , a pozniej 300g kurczaka Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-02-02 23:23:04 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-02-02 23:24:00
Tak, trzymałam sie zasad. I problemy nastapiły u jajek, boleść brzucha, za 5 dni znowu wypróbowałam i to samo (te same jajka jadła cała rodzina), u innych rzeczy zadne problemy nie nastapiły. I dziwie sie bo dotad jajka jadłam kazdy dzień, i nic takiego nie czułam. Zmieniony przez - looo w dniu 2013-01-23 13:12:52
[...] łatwy, miły i przyjemny :) Z dedykacją raczej dla redukujących-zapycha, chociaż kalorie i makroskładniki przyzwoite składniki -100 gramów zielonej soczewicy -kakao -2 jajka -słodzik. Ja dałem 10 tabletek, ale podobno jestem nienormalny w tej kategorii. Dawajcie ile uważacie. sposób przygotowania Soczewice moczymy przez jakiś czas(ja [...]
[...] i podsmażyć. Dodać do mięsa i dalej dusić. W razie potrzeby dosolić i doprawić pieprzem. Placek ryżowy Skład: -ryż brązowy: 100g (torebka) -płatki owsiane górskie: 50g -jajka: 2 sztuki -mleko: ok 100ml (można zastąpić wodą) -przyprawy: sól, kurkuma Przygotowanie: Ryż gotujemy z odrobiną kurkumy, przelewamy zimną wodą. Płatki owsiane mielimy [...]
Zdrowa, smaczna przekąska, bogata w witaminy i minerały. Szybka w przygotowaniu i niezwykle smaczna! Składniki na naleśniki: 2 jajka 5 łyżek mąki typ 650 (może być wieloziarnista) 125 ml wody 125 ml odtłuszczonego mleka szczypta soli opcjonalnie: łyżeczka oleju słonecznikowego Składniki na farsz: 200 g świeżego szpinaku w liściach (może być [...]
Wracają do rozkładu makroskładników przy bieganiu. Proporcja B:T:Ww winna wynosić w posiłku lub na koniec dnia 1:3-5:1-1,5 przy założeniu,że jemy do syta, nie przejadamy się, ilość posiłków jest dowolna, nie ograniczamy sie ilościowo, ani kalorycznie. Źródłem białko powinny być (kolejność nie jest przypadkowa wartość biologiczna białka ) -Jajka, [...]
[...] i jutro oddaję do serwisu na czyszczenie. Wszystko się udało, a ja niestety awansowałem na kierownika imprezy :-) Potem obyło się bez problemów. Słonko mnie sponiewierało, jajka się skończyły, boczek też. Do domu dotarłem na takim ssaniu, że z mety wciąłem jakieś 350-400 g karkówki + jajka i masło. I chodzę lekko nieprzytomny. Najgorsze, że [...]
[...] jajo i do pieca. Wszystkie makrosy w jednym. Miało być łatwostrawne, energetyczne i syte. I było. Do tego "krem" z masła i śmietany 36%. Na posiłek przed biegiem wybrałem jajka, masło i śmietanę. Cztery jajka zmiksowane z masłem i śmietaną. Tu już nie było żartów - zero błonnika. No i jeszcze coś. Dołożyłem łyżkę miodu do tego czegoś, jako [...]
[...] to daje frajdę. Swing: 28T / 32T / 28L / 28P / 32T TGU: 5 x 20 ES Zupełnie inaczej. Zero bolesności po wczorajszych rwaniach. Jajka na miękko ugotowałem nareszcie. Termometr do wody. Jak woda się rozgrzeje do 97-98 stopni, to wkładam jajka i ustawiam timer na 3 minuty. Potem od razu na stół. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-11-20 08:12:00
[...] i jeszcze coś. Po powrocie do domu ketoza jak ze złego snu. Pasek ciemniejszy niż na końcu skali. Niepojęte. Wczoraj wieczorem jadłem węgle do spania. Jedzenie: Śniadanie: 4 jajka na maśle + 1/4 opakowania kisielu (bez cukru, bez dosładzania - sama skrobia) Po zajęciach: kabanosy wieprzowe 120 g, śmietana 30% - kubek, 40 g moreli suszonych Przed [...]
ja bym raczej tak sugerowala śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II sn kasza (jaglana, gryczana) + warzywa lub warzywa + owoc obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja kasza lub bataty plus warzywa
[...] czy nie przesadziłam z ww na kolacje :-? Masło było do wysmarowania patelni na sadzone. Mama zostawiła, a ja nie znosze wywalać jedzenia. schemat: śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II sn warzywa lub warzywa + owoc obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja kasza lub bataty plus warzywa Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran [...]
Dieta kopenhaska
