jajka

ale jajka raczej gotowane ?

No najlepiej tak :-) Ale zjedzenie czasem jajecznicy, czy jajka sadzonego nie zabija :-D Przynajmniej mnie. Możesz np. ugotować kilka jajek, pokroić cebuli i zmieszać wszytko z twarogiem i do tego kawałek chleba. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-01-09 22:57:40

Odrazu zapytam czy się odblokowywać. Dostęp do Clomidu mam wieć kupic nie problem. Cykl z 50 tabsów na pierwszy raz. Jedni mówią, żeby profilaktycznie wziąć, drudzy, że nie. Jak w końcu? Musze przyznać, że jajka się troche skurczyły.

Posiłki 2 i 4 bardzo słabe. Za dużo też nabiału. Wykorzystaj jajka bo nigdzie nie dałeś. A w drugim np. na obiad zrobić więcej (na dwa razy) i masz z głowy. Osobiście też dałbym do kolacji węgle, szczególnie, że wczesna ta kolacja.

do dupy taka dieta. Brakuje w niej tluszczy, a jeszcze na domiar zlego wywalasz najcenniejszą część jajka. warzywa wszedzie, wafle ryzowe out, ryby z puszki tez (ew. bardzo rzadko). po treningu masz wlonowchlaniane bialko, twarogu za duzo, kcal ogólem duzo za malo, węgli też, a bialka zdecydowanie za duzo Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

[...] jesteś w stanie dostarczyć białka,węgli i tłuszczy z żywności suple zostaw na później a jeśli chodzi o jedzenie to: Białko:jaja kurze,kurczak.łosoś,tuńczyk,makrele.indyk,itd... Węglowodany:makarony,biały ryż,pieczywo,kukurydza,banany,itd... Tłuszcze:ryby,owoce morza,jajka kurze,oliwa z oliwek,olej sezamowy,awokado,itd... Myślę ,że pomogłem ;-)

[...] Wręcz odwrotnie ma to zdecydowanie więcej plusów niż jedzenie samego białka, czy białka z tłuszczami. Szczególnie ciężkostrawnego twarogu. Zawsze mięsa, ryby, czy jajka będą lepszym rozwiązaniem. Najlepiej jednak jest urozmacać zamieniając zalecane źródła składników odżywczych. Polecam poczytać na temat węglowodanów w ostatnim posiłku: [...]

dieta.......... u mnie z dieta slabo nie stosuje jakis specjalnych diet. Nie mam na to zbyt duzo czasu. Z trudnoscia wykonuje cwiczenia z powodu braku czasu..... ostatnimi czasy pilem tylko koktajl z jajka mleka i miodu ma to troche bialka.. a co bys proponowal co do diety?? jaki plan treningowy powinienem wybrac??

18 <yes> surowe jajka ostatnio łykałem, to z grzechów

Chodzi o to, że jestem totalnym świerzakiem Każdy kiedyś był świerzakiem, ale jakoś znaczna większość poradziła sobie bez wydawania kasy na dietetyka. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i ułuż sobie diete. Daj ją potem do oceny w odp. temacie i jeśli będzie zła napewno ktoś Ci ją poprawi. Pozatym mnóstwo dobrych diet tam jest. Masz [...]

[...] sie ,po trzecie ser zoltu ma wapn a to skads trzeba brac, po 4 tluszcze roslinne obnizaja cholesterola co i tak mam za niski woec na razie odpuszczam. Gienus ile dac jaj do sniadania? Wywalic mleko i dac ze 4 czy mleko+2 jajka? Sniadanie mam wysokoweglowodanowe, nie wiem czy nie zamuli od takiej ilosci fatu z weglami. Dzieki gienus za pomoc ;]

[...] sie ,po trzecie ser zoltu ma wapn a to skads trzeba brac, po 4 tluszcze roslinne obnizaja cholesterola co i tak mam za niski woec na razie odpuszczam. Gienus ile dac jaj do sniadania? Wywalic mleko i dac ze 4 czy mleko+2 jajka? Sniadanie mam wysokoweglowodanowe, nie wiem czy nie zamuli od takiej ilosci fatu z weglami. Dzieki gienus za pomoc ;]

[...] 150G WYSTARCZY i nieraz po 2 godzinach zjadam rybke albo jogurcik nie zawsze a w dni bez teningu 50 gram kotlecików sojowych i 100 gram kaszy albo zamiast kotlecików z 2 jajka /OK przed snem pucha tuńczyka DIETA NIE WYGLADA ZLE, DODALBYM TROCHE WARZYW. ALE TAKI UROK ROBIENIA MASY, ZE TLUSZCZ TEZ SIE LAPIE. SAM ZLAPALEM NIEZLE KG OD LATA. ALE [...]

Czyli np przed : ryż + kurczak ? i po od "biedy" jajka + banan ?

staram się jeść jajka tuńczyk w puszce lub bułkę (ciemne pieczywo) ,ryż ,robię sobie np sałatkę grecka i filety z kurczaka. pewnie nie jest to prawidłowa dieta na redukcje więc jśli ktoś możę mi podsunąć cos sensownego będe wdzięczny

Dodaj do jajecznicy to bedzie dzialal poniewaz jajka maja wlasciwosci wiazace

[...] mam tendencje do tycia a taki ruch zacznie sie za 3,4 miechyi boje sie ze jedzac duzo utyje i pozniej ciezko bedzie zrzucic podam Ci jeszcze raz przykładowy i oceń 9.30 - 3 jajka a twardo - 2 kanapiki z chlepa ciemnego razowego z łososiem i pomidorem sałata ogórkiem 12.30 -serek wiejski opakowanie - tam jakieś pestki dyni 15.00 - bez zmian [...]

Siema Moje sugestie: I posiłek Owies na mleku, rodzynki, orzechy, jajka II posiłek Chleb żytni razowy ze schabem, jogurt naturalny oraz pomidor III posiłek Ryż basmati, pierś z kuraka, warzywa z oliwą oliwek IV posiłek (po treningu) Ryż biały + gainer V posiłek Makaron, pasta z ryby oraz sera białego, warzywa

Ja bym polecal w ciagu dnia sobie sporzyc :) odrzyweczke bo szybko sie przysfaja bialko z niej i na dlugo noc nie wystarczy. Mleko , jogurt ,jajka na noc :)

to cohdzi rodzicom o to żeby ich nie jeść bo wg nich od jajek rośnie cholesterol no i później są problemy serce,zawał itd...ja znam przykład 50latka który jadał od najmłodszych lat 3 jajka każdgo ranka i ma 3 dzieci,jest sprawny fizycznie nie ma problemów z otyłością.trenował karate w młodszych latach.także jedz bez obaw