jajka

2 jajka maja 80g :) kupuje te mniejsze

[...] (W:3.5; B:20; T:0.5) jajko Warzyw nie liczysz poprostu dodajesz 1 jabłko (W:27; B:1; T:0) Łącznie wyszło 505.5 kcal co daje 23% zapotrzebowania. II posiłek 10:30- daj całe jajka i zrób z nich jajecznicę dodaj maśło i warzywa III posiłek przed treningowy 13:00- 100g ryżu (W:78; B:9; T:1) 100g piersi z kurczaka (W:0; B:22; T:1) warzywa IV posiłek [...]

W II posiłku zmniejsz ilość piersi a dodaj jakieś źródło białka do śniadania czy to wpc /jajka co tam preferujesz. Pozdrawiam

[...] i taka kombinacja jakoś mi odpowiada. Oczywiście zmieniają się warzywa na: brokuły buraki seler itp. ale praktycznie stałym dziennym elementem mojej diety jest kasza jajka jogurt no i kura lub ryba. Co do treningów nic skomplikowanego poniedziałek : klatka biceps wtorek: 30-40 min bieganie środa: barki, plecy. triceps czwartek: 30-40 [...]

Lodzianin. A Ty jestes na odbloku? Zwoekszyly ci sie jajka do normalnych rozmiarow? Ja mam nadal mniejsze tylko ze luzne a nie spiete pod brzuchem. Ale mimo wszystko mniejsze niz normalnie Oj Przyjacielu, chyba grozi Ci ban...:D Robiłem mostek na samym hcg, miałem PL aptekę i test lekko powyżej skali. Dawałem 2x w tygodniu po 2500. Zmieniony przez [...]

Minelo 2 tyg od brania hcg I jajka nie rosna. Tak zapytam peofilaktycznie, Co sie robi gdy syntetyczny test spadnie do 0 a hcg nie uruchomi naturalnego? Czy kontynuowac hcg czy dawac clomid?

Dodam ze mi zaczely wychodzic syfy na klatce dwa tyg temu. Tak jak mi wychodza zawsze na tesciu, tylko ze jak zmniejszylem dawki przed hcg to syfy ustaly I od czasu hcg od nowa. To moze to je.b.a.e hcg dziala Co myslicie? Jajka chyba troche wieksze ale nie jestem pewny

j/w tylko nie wiem czemu wawelski napisał że jajka możesz dać od biedy

witam z sniadania wywal chleb,mleko poj 0,5 lub 2%,do szkoly mozesz wziasc chleb razowy,mieso,jajka,twarog lub szynke z piersi kuraka/indyka,pestki dyni i warzywa,przed treningiem ryz paraboliczny brazowy,kasza jeczmienna,gryczana,makaron durum, i bialko np.piers z kuraka/indyka,chuda wolowine,tune w sosie wlasnym,swieza rybe pange/mintaja [...]

[...] nic nie pisalem poniewaz ona lezy i piszczy, ale nie jest az tak zle poniewaz robilem diete intuicyjna zawsze z 2x dzinnnie piers z makaronem/ryzem roznego rodzaju warzywa, z rana zawsze jadlem jajka, do picia tylko woda, staralem sie ograniczyc pieczywo jasne do minimum. Teraz chce ulozyc dobra diete tylko prosze o jakies wskazowki. Pozdrawiam.

W porządku, zatem zamiast słonecznika jakie inne źródło tłuszczu? może orzechy laskowe/nerkowca? migdały? Ok zrezygnuje z tego chleba i udam sie do piekarni :) Czy jajka mogę jeść codziennie czy raczej tak co 2-3 dni? W ostatnim posiłku mogą być jeszcze tłuszcze czy najlepiej samo białko? Czy spaghetti typu makaron durum + chude mięso z szynki [...]

[...] żeberek ,wątróbki itp. Z mięs preferuje tylko kurczaka lub mięso wieprzowe, boczek może być. Lubie też ryby więc co jakiś czas będe sobie serwował na obiad np dorsza. Czyli jajka mogę spożywać codziennie tak ? A co do ostatniego posiłku, co prócz twarogu chudego nada się do zjedzenia przed snem? Zmieniony przez - Ard w dniu 2017-01-15 15:18:42

Tak jajka możesz jadać codziennie. Nabiał nie chudy, a półtłusty, tłusty wybieraj. Nie jest niezbędne jedzenie twarogu przed snem w ogóle. Na kolację ma wylądować pełnowartościowy posiłek tutaj ściąga z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] spotykamy marynaży (wstawionych lekko) krzyczących coś o duchach i kukluks klanie:). A na plaży( a raczej w morzu)... przysiady pompki wielorakie kopnięcia ...( a tu jajka ci odpadają).... i zazen przy pełni i bieg - "Należy znaleźć w sobie w głębi ogień by ciepło naprawde przyszło" ja myslałem o golonku to naprawde pomogło. [...]

Dlaczego braki w każdym posiłku pełnowartościowe produkty typu ryż kasza bądź makaron mięso 250 g tłuszcze z oleju lnianego.,oliwa z oliwek bądź orzechylub migdały jajka +warzywa

w anobolics 2009 sa badania kliniczne na grupie mezczyzn gdzie podawany był test przez 20 tyg,po zakonczeniu cyklu monitorowany był poziom fs i lh oraz testosteronu,lh i fs wróciło w miare szybko do wartosci z przed cyklu a test zbierał sie długo,z tego mozna wywnioskowac ze o jajka trzeba dbac

[...] zaxwyczaj 12,5 e3-4d czasem nawet mniej,a jezeli bedziesz robił shemat z hcg w trakcie cyklu dajesz juz tylko sermy na koniec,jezeli biłes hcg przez czas trwania cyklu to jajka pracowały i nie muszisz na koniec go dobijac,co do odbloku na samej nolwie,jednemu ruszy przysadka innemu nie,nolwa nie stymuluje jej w sposób bezposredni ,tylko na [...]

dieta 8.00 - 2 śniadanie Jajecznica z 2 jajek 1 kromka chleba razowego Pomidor Orzechy Włoskie 25g Olimp Omega 3 <2 kapsułki 11.00 - śniadanie Makrela Wędzona 100 g 1 kromka chleba razowego 13.00 Obiad Kurczak 150g Ryż 50 g Warzywa Orzechy Włoskie 25 g 16.00 Podwieczorek 2 Jajka na Twardo 1 Pomidor 19 .00 Kolacja Twaróg 100g Łyżka Oliwy z [...]

[...] warzywami w kostkę, możesz dodać oliwę, czosnek, zioła prowansalskie i taką sałatkę pakujesz w pojemniczek, do plecaka i w drogę :). Analogiczną sałatkę zrobisz na bazie jajka i np. zielonego groszku, dobra jest też na bazie kaszy gryczanej z kurczakiem, papryką, ogórkiem kwaszonym. Kolorowa i apetyczna, naprawdę. a w piątek z makrelą [...]

[...] lepiej jajecznice + owsianke na wodzie lub słynne placki owsiane, a twaróg faktycznie na noc odstawić? Nie ma koniecznosci jedzenia twarogu na noc, podobnie, jak owsiane i jajka to nie jedyna opcja na śniadanie. Staraj się różnicować dietę, a nie jeść ciągle tak samo. Prócz twarogu w diecie może pojawic sie mozarella, sery pleśniowe, kefir, [...]