jajka

do sniadania mozesz dac jajka a po treningu drób,chuda rybka,wołowinka.

To ciekawe, dzieki za wiedze. Nie wiedzac tego można by pomyslec ze jest odwrotnie, przykłady: -Rocky Balboa na filmie łykał jajka surowe -Hulk Hogan i mozna by wymieniac w nieskonczonosc;P

[...] masówka wszyscy mówią ze nawet niezła ;] A mógłbyś coś, poradzić w sprawie treningu i brania A dieta jest ale nie wyliczona taka prowizoryczna śniadanie płatki owsiane, jajka szkoła: kanapki, ryż z kurczakiem, gainer 1 obiad: ryz z kurczakiem i warzywa przed tren. Gainer Trening Gainer 2 obiad po tren indyk/schab, ryż bułki z serem/szynką [...]

Jajka też dobre Może być serek wiejski I naucz się jeść ryby! "Ryba wpływa na wszystko" Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-11 22:20:27

[...] Znane też są mi przyczyny ostatniego zastoju - zbierałam wodę na okres najprawdopodobniej,nie lubię tego Dzisiaj jemy: 1. 30g płatków owsianych, 200 ml mleka 0,5% i dwa jajka 2. 3 kromki Wasa i 100g kurczaka 3. 100g gotowanych warzyw, 100g piersi z kurczaka, 10 ml oleju lnianego 4. 150g jpgurtu naturalnego, 15g pestek syni, 20g płatków [...]

lub taki. 150 gram platkow owsianych 220 gram naturalnego jogurtu 30 gram maki 50 gram 5 bialek z jajka 50 gram siekanych orzechow 50 ml chudego mleka do smaku mozorzna dodac troche marmolady dla cukrzykow lub kakao calosc wymieszac i wsadzic do piekarnika na blasze wylozonej papierem w temp.180°C. na 20 min. Potem tylko pokroic calosc [...]

Ja zawsze przed robieniem jajecznicy wbijam cale jajka do glebokiego talerza i mieszam razem bialka i zoltka, az do uzyskania jednolitej konsystencji. Dzieki temu nie ma pozniej zadnych nie scietych glutkow z bialka.

O kurczę,a myślałam,że jesteś starsza ode mnie albo w moim wieku Już wiesz,z czego zdajesz? Dieta dzisiaj trzymana 100%,ale 10 godzin zajęć na uczelni robi swoje Raz mięso musiałam zamienić na jajka - i zrobiłam a'la sadzone

POSIŁEK SZKOLNY ~9:00 - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. zawleczesz to w jakiejs 2L butelce do szkoly i wytrąbisz na przerwie?

po 1 glupota jest jesc po treningu mieso, bo jest to najdluzej trawiony pokarm po 2 glopota jest sadzic ze mieso jest niezbedne , , bo najwyzsza wartosc maja jajka ,potem kazeina , a na koncu mleko, po 3 sa rozne miesa, najzdrowszy jest indyk a namniej zdrowa wieprzowina po 4 eskimosi zyja max 40 lat ze wzledu brzebialczenie, poprostu razem z [...]

Z jedzenia też staram się przyjmować białko: twaróg, tunczyk, jajka,kurczak. No ale ogólnie to dzięki za odpowiedzi

dam przykladowy jadlospis co do gramatury produktow muszisz sam dobrac snaidanie platki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2sniadanie piers z kurczaka,oliwa,warzywka obiad przedtreningowy makaron durum,tunczyk w sosie wlasnym,oliwa,warzywka potreningowy(w dzien bez treningu nie jedz tu ryzu tylko daj warzywa i oliwe) ryz zwykly,piers z kurczaka [...]

[...] jak z waty pomimo sily w plecach i w palcach, moglem sie bardziej skupic i podniesc ale po co skoro ostatnio skonczylem na 220? na koniec po jednej serii łydeczek i uginania nog siedzac krotkie niechlujne ruchy liczba ok 30 po treningu, szczegolniedociagania czulem jak rosne fajne wrazenie WPC + Cell Mass tuz po treningu w domu ryz i jajka

ryż nie jest az tak drogi, jajka, warzywa jakis owoc, twaróg. Wystarczy pomyśleć i kombinować.

jajka gotowane/smazone byle nie surowe. Pomidory do jajek jak najbardziej moga byc.Smaz najlepiej na oliwie :]

Warzywa i owoce je sie nie tylko dla witaminek,ale rownież dla błonnika,zeby ci kupka dobrze i regularnie szła ;) no i dla urozmaicenia posiłku/wyglądu/smaku Jajka możesz jeśc jak chcesz,jak nie przepadasz za zoltkiem to nawet lepiej,bo kaloryczne jest.Ja regularnie,jesli mam bardziej weglowodanowy posiłek np.pierogi,biore do miksera 5 białek [...]

[...] to 4 kalorie 1g tłuszczu to 9 kalorii z takich produktów ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany na końcu wklej diete do sprawdzenia.

[...] 2 min marsz dzisiejszy dzien wariacki (znowu bylam sama z trojka podziebionych i niegrzecznych dzieci), dietka trzymana, choc nnie bylo miejsca na popisy\; 8 owsianka 12 2 jajka na miekko, 2 pomidorki 14 jablko twarog pomidor, ogorek kiszony 17 piers z indyka, kasza gryczna, brokulek 19 przebiezka 20 twarog, pomix, lniany, 2lyzki gryczanej 22 [...]

[...] zawiera kwas alfa - linolenowy (podstawowy omega 3), ale jedynie bardzo nieliczne zawierają kwasy EPA i DHA, które są formą omega 3 wykorzystywaną przez organizm. Jedząc jajka, dostarczasz tylko ALA. Jeśli teraz zablokujesz sobie szlak metaboliczny którym organizm przetwarza ALA do EPA i DHA, efekt będzie taki, jakbyś w ogóle żadnego omega 3 [...]

Dobra,to jedziemy,nie śpimy Wypiska dzisiejsza: 1. Jedzonko: a) szklanka mleka o,5%,30 g płatków owsianych, dwa jajka b) trzy kromki Wasa, 100 g kurczaka, kilka plasterków ogórka c) 100 g kurczaka, 10ml oliwy, 100g warzyw (fasolka) d) jogurt natualny (150g), 20 g płatków owsianych, 15 g migdałów, + miarka białka. e) powinno być 130 g twarogu + [...]