jajka

Piter produkty spożywcze waży się przed obróbka termiczna, z wliczonymi odpadkami (w zależności od produktu różny procent - typu skórka z banana, skorupka z jajka) I trzeba też pamiętać o tym, że występują straty składników odzywczych w czasie obróbki (~10% białek)

moje dieta to teraz wygląda pokrótce i po najprostszej linii oporu śniadanie - gainer posiłek w pracy - jajka+chleb z szynka i serem przed treningowy - przeważnie makaron/ryż + kurak/ryba po treningu - bezpośrednio gainer za 1-1,5h - to samo co w przed treningiem na noc - białko + oliwa / twaróg + oliwa maxcarb z treca się skończył więc możesz mi [...]

śniadanie - gainer posiłek w pracy - jajka+chleb z szynka i serem przed treningowy - przeważnie makaron/ryż + kurak/ryba po treningu - bezpośrednio gainer za 1-1,5h - to samo co w przed treningiem na noc - białko + oliwa / twaróg + oliwa -oj cięzko będzie Ci sie na tym budować.. maxcarb z treca się skończył więc możesz mi podpowiedz jakie [...]

banana kiedy chce to mam, nie ma w tym dla mnie jakiegoś problemu.. nadczczo - kreatyna po ok. 40 minutach śniadanie - gainer posiłek w pracy - jajka+chleb z szynka i serem, czasami twaróg/ jogurt przed treningowy - przeważnie makaron/ryż + kurak/ryba bezpośrednio przed treningiem - xpanda po treningu - bezpośrednio gainer + kreatyna / gainer się [...]

Surowe jajka nie są ani pożywne bo większość nie jest trawiona No i człowiek całe życie się uczy. o tym aspekcie surowych jajek w ogóle nie pomyślałem. Wrzuciłem teraz w wyszukiwarkę "surowe jajka" i faktycznie były w tym koktajlu co najmniej nieporozumieniem. :) Dzięki. A wybór na surowe padł tylko dlatego, że są lżej strawne niż [...]

[...] z owsianych, ryżu, makaronu, orzechów i mleka także nie liczymy jako pełnowartościowe. Mleko zawiera pełnowartościowe białko ale takie od krowy a nie z kartonu. Dodaj jakieś jajka do śniadania i jeśli to masa to więcej owsianych, a będzie ok. 2 POSIŁEK 10:00 - 11:00 Pomidor -170g Cebula - 100g Ogórek - 100g Twaróg półtłusty - 100g Śmietana 18% - [...]

do tego omleta wbic 2-3 jajka czy 2 jajka + 2 białka czy jak ?? takie sniadanie wystarczy ?? 2-3 całe i 3 białka, 50-70g płatków i wystarczy do tego warzywka i gites. jaką surowke i jakie mięso masz na mysli zeby spakowac do szkoly ?? surówka= surowe warzywa lub z pary na zimno, jakie chcesz, byłeby nie ziemniaki, kukurydza i takie tam [...]

W tabelach wartości odżywczych masz przecież podane jajka ich ich wartości odżywcze, w zależności od rozmiaru (masy jajka). Zakładasz, że L na 55-60 gramów i mnożysz to razy wartość jednego takiego jajka. W dzienniku żywieniowym potreningu.pl wpisujesz i program sam Tobie przelicza. Wracając do redukcji, to jak najbardziej warto ją jeszcze [...]

[...] 2-4. SMAŻONA KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/6/17/dadce2a31d1d4934bfe5155e5f311e04.jpg 5. JAJKA SADZONE Z ZIEMNIAKAMI 3 jajka + 400 g pyrów /SFD/Images/2016/6/17/6af78769c5e64e69bd8c0cdc02f4c46a.jpg 6. Po treningu 80 g Creasteron 100 g Cini Minus + 400 ml Mullermilsch + truskawki [...]

[...] z sztangą 4 x 12 100 kg 5. Ośle wspięcia 3 x 30-40 + DROP https://www.youtube.com/watch?v=LsrsqUfc8Ik /SFD/2016/11/27/a011720b78b442f18975bcd34c8d6a07.jpg 1.JAJKA SADZONE 4 jajka + 100 g boczku /SFD/2016/11/27/08b5aa5b81c948689d33909d39a08c25.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +10 ml oleju [...]

[...] i owoce 2-4.UDO Z RYŻEM Udko + 100 g ryżu /SFD/2016/12/6/e85da0dda628492ebd50d9c59c89ded8.jpg 5. JAJKA SADZONE /SFD/2016/12/6/d853e824360a4f6fbaf6a3d2a1cf8ac7.jpg Buła + 4 jajka + 50 g boczku + Mikołaj /SFD/2016/12/6/de94912345b84ed295ec19f4a86f5844.jpg TRENING W trakcie : 40 g Carbo+ 20 g BCAA Po treningu : 100 g Hi Anabol Gain i [...]

[...] nie mija /SFD/2017/1/3/177a23829c13446894270636f70dc1e5.jpg Trampoliny 60 minut /SFD/2017/1/3/412fc115402e4d298054eb7e0b9b78d7.jpg 1.OMLET MOCY 40 g Be Fit Protein + 4 jajka + wiśnie+ 20 g oleju kokosowego /SFD/2017/1/3/5a63c244545f48b9abb7c29662d4d0db.jpg 2.UDO Z RYŻEM Udko + 66 g ryżu /SFD/2017/1/3/20cdde3ef98548a59fa6311547f0d0a5.jpg 3. [...]

[...] ale jeszcze chwila i ruszam /SFD/2017/1/10/2d4cc58b5d34465cad2cbe9103bf0429.jpg OFF /SFD/2017/1/10/58466b447f8b4360b77bf0100461a234.jpg 1.JAJKA SADZONE 4 jajka + 40 g boczku /SFD/2017/1/10/32e59667a6a84265a7a89e334602781a.jpg 2-.PIERŚ W SERZE Udko + 66 g ryżu 200 g piersi + 40 g mozzarelli + 33 g ryżu + 10 ml oleju [...]

[...] 30 kg 5. Wykroki 1 x max https://www.youtube.com/watch?v=74T_x-g1j8c&feature=youtu.be /SFD/2017/1/18/659929bd5d0d45209c2bbc70abdaffa9.jpg 1. OMLET MOCY 40 g Whey C-6 + 3 jajka + 100 g twarogu+ 10 g oleju kokosowego+ maliny 2-4. UDKA Z RYŻEM Udko + 33 g ryżu /SFD/2017/1/18/72cf44b3473d4b50be472a972b3428f3.jpg 5. JAJECZNICA Z BOCZKIEM 4 jajka [...]

[...] 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% 1.płatki owsiane (ok. 50g), banan, migdały w płatkach 2.kurczak udko(ok 150g) ryż biały(ok 50g), brukselka 3.jajka 3 szt, papryka 4.makrela (100g), ryż biały (50g), jajka 3 szt, ogórek, kapusta pekińska--> połowa, nie zmęczyłam @-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-27 [...]

[...] to nie mam zamiaru spędzać wyjazdu na liczeniu żarcia :-) Tak postanowiłam ;-) Leki Euthyrox 25 0, verospiron 0, Bromergon 1/2- nie miałam na stanie. 1.płatki owsiane, jajka, kakao,truskawki, śmietana 2.jajka,chleb, masło 3.truskawki (%-) ) 4. znowu truskawki, śledzie, chleb Ogólnie dużo truskawek %-) Trening-zmieniłam kolejność bo nie wiem [...]

[...] powt/12kg, 12 powt/15kg, 12 powt/18kg Brzuch: 3 serie allahów na wyciągu, 3 serie podciągania nóg w zwisie. Jedzenie: 1. Standardowa owsianka. 2. Bułka żytnio-razowa, 2 jajka -> Fota. 3. Ziemniaki, mięso -> Fota. Po treningu od razu banan bo głód niemiłosierny. 4. 1/2 woreczka ryżu, 2 jajka, trochę surówki. 5. Twaróg + mandarynka + wiórki [...]

[...] zakwasie + wiejski Krasnystaw. 3. Ziemniaki + pierś. (nie mam pojęcia ile tam było ziemniaków, ale wydaje mi się, że około 200 gram ? ). 4. Makaron Lubella Pełne Ziarno + 2 jajka. 5. Chleb razowy na zakwasie + 2 jajka. 6. Będzie twaróg chudy Piątnica. Tylko nie wiem ile go wrzucić. Została resztka około 180 gram - mama robiła sernik i zostało. [...]

[...] zaczynało mi burczeć w brzuchu %-) Co do tłuszczy, zapomniałem przecież, że jeszcze są wiórki kokosowe. Zrobiłem małe roszady, i teraz powinno być mniej więcej ok ? Te 2 jajka to biednie jak mysz kościelna, dlatego roszada wiejski z II śniadania 2 jajka wieczorem. Adrian - jako takich problemów gastrycznych nie mam. Na razie jest w [...]

[...] "siłowni" ale juz terazcwicze normalnie nadal act Przczytałem tony artykulow o dietach. Widziałem rozne przepisy na koktajle, byly chyba do nich dodawane surowe jajka to ja bede mogl jajka zastapic ostrowia tak? Musze kupic mikser czy blender zeby miksowac aby do szkoly brac kaktajle, tylko on troche kosztuje ok 160zł najtanszy [...]