jajka

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, W domu do dyspozycji mam ławkę skośną, drążek, ekspander, ab wheel, 1 hantlę (max ciężar 12,5kg) Dieta : dużo białka, jajka, serki wiejskie, jogurty ("na sucho") Przeciwskazania medyczne : wada wzroku (-5,5 L, -5,75 P) Zażywane suplementy : Witaminy Olimp Multiple Sport Ostatnio [...]

[...] WYSZŁO TROCHĘ MNIEJ NIŻ POWINNO ( 5,3G ZAMIAST 5,5) 1 sniadanie - 1 szklanka platkow owsianych z mlekiem i rodzynkami lub orzechami wloskimi 100g B 12 T 7 WW 69 - dwa jajka kurze gotowane B 7,5 T 6.4 WW 0.61 2 sniadanie w szkole 10.30 : -pierś z kurczaka 50g: B 10,5 T 0,5 WWO - makaron 100g B 12 T 3 WW 75 -warzywa obiad 15;20 [...]

[...] 8 powtórzeń max! :/ Pompki wąśko - już tylko dopompować, razem 4 serie na tricepsa Łydki Brzuch - pompa na nowym poziomie! DIETA: 12:30 - płatki owsiane, mleko, rodzynki, 2 jajka 16:00 - placek kurczakowy tj. płatki owsiane, kurczak, 2 jajka, ketczup 19:00 - kura 140g, 2 kromki chleba razowego z miodem 22:00 - twaróg 130g, mieszanka bakaliowa [...]

90% jajek w sklepach pochodzi z chowu klatkowego... można kupić też ekologiczne, zdrowe jajka ale jeśli to ma być źródło białka- już taniej będzie zainwestować w filet z piersi kurczaka, ostatnio widziałem opakowanie 6 jajec za 7,50 czyli na jedną solidną jajecznicę Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-09-11 01:35:25

[...] tygodniu trenować, to po prostu nie dam rady uzupełnić tego posiłkami z racji tego, że mieszkam z rodzicami. No i przyda się białko na śniadanie do płatek, bo ile można jeść jajka? Czyli mam przejść na siłownię 2x w tyg? Da radę na tym zbudować siłę/masę ? (Tak wiem, najważniejsza dieta i regeneracja :] ) Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu [...]

Zależy jakiej są wielkości (ostatnio weszłam w posiadanie jaj od monstrualnych kur ) , ale normalnej wielkości dwa jajka powinno być idealnie Z przypraw dawałam pieprz i mieszankę przypraw indyjskich. Często też inne rzeczy, typu czosnek niedźwiedzi, zioła prowansalskie itp. Oczywiście sól się przyda, tylko ja mam spaczony smak i jej [...]

Oveja w sumie to dobry pomysł i oszczędność energii;) hehe. W poniedziałek koniecznie wypróbuję w opiekaczu:) Na 100g 2 jajka mogą być? a jakie przyprawy dajesz w wersji wytrawnej?

Dokładnie, paćka ciecierzycowa, jajka/jajko, przyprawy i do opiekacza albo gofrownicy Dziewczyny, najlepiej ugotować sobie za jednym razem gar ciecierzycy czy innych strączków, poporcjować i zamrozić. Potem tylko się wyciąga, czeka aż samo się rozmrozi i podgrzewa albo prosto z zamrazalnika do mikrofalówki i nie trzeba za każdym razem stać nad [...]

[...] wrzucam do lodówki. Tyle. Pewnie każdy ma swój sposób, ale tym wychodzi bardzo smaczny. Skeni , jesień nadchodzi, więc to tak na przekór. 10.09.11 Dzień nr 4 1. jajka, kapusta kiszona, cebula, marchewka, oliwa 2. orzechy laskowe 3. jajka, papryka, kapusta pekińska 4. owies, siemię, whey 5. jajka, papryka, sałata lodowa 6. twaróg [...]

[...] bcaa , 10 min później 30g wpc 100g białego ryżu + 250g filetu z kurczaka + troszke ziemniaków + warzywa 2 kromki chleba razowego + 10g masła + 100g filetu z kurczaka 3 całe jajka + 4 białka jaj + 6 kromek chleba razowego + 15g masła i troszke majonezu Przed snem będzie 250g półtłustego twarogu + garść orzechów włoskich i warzywa Dieta też nie [...]

DZIEN 13 Wywalilam cebule i zjadlam same jajka w formie placka i jak na razie wszystko jest ok, znowu brzuch jest bez wzdec.Jutro wprowadze twarog. SILOWNIA 10 min orbiterek PLECY 1.inverted rows 4x8 2.opuszczanie 5x5 3.wioslo polsztanga 4.przenoszenie sztangielki lezac 5.wioslo na maszynie Pyknelo mi cos w plecach na treningu, czuje miesien od [...]

Dzien 33 TRENINGOWY Dieta 10.00 1.Musli 120g 2.3 jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ogorki 250g 3.Olej z pestek win 20g 15.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidory 220g 3.Olej z pestek win 20g 17.00 TRENING Odrazu po: [...]

[...] 150g przecieru pomidorowego+przyprawy), do kazdego posilku oczywiscie porcja warzyw (ogorki/marchewki/pomidory/papryka) 340g jajek tzn 5 jajek L, policzylem 5x68g(waga 1 jajka) Dodatkowo lykam zen-szen, chrom, witaminy i 2 kaps omega3. Dziekuje z gory za pomoc i czekam z niecierpliowscia! :) " Panowie napisali, ze sensowniej bedzie to [...]

zaloze sie ze ta babka to stara cfaniara i kupuje jajka w sklepie a potem sprzedaje drożej ze to niby są od niej wychodowane :)

[...] prawda 90% ludzi nie ma pojęcia żadnego o diecie treningu nie mówiąc już ogólnie o sporcie nie będe komentował co powie jakieś 95% naszych babci jak zobaczy jak jem 2-3 jajka dziennie lub ryż z kurczakiem one wiedzą oczywiście lepiej... jak pokazałem rodzinie tabelę z wyliczeniami ile kalori białka węgli i tłuszczy powinienem jeść lub gdy [...]

lodzianin sog :) jezeli nie skuryczyly mi sie jajka ogolnie czuje ze wszystko ok to jest sens brac hcg ? bo mam u kolegi a kawalek mam do niego ;p

[...] warzyw 3.Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 20g za piers dal bym np.tlustsze mieso karkowke/szynke wieprzowa lub np.jajka dorzuc warzywa 4. Posiłek (przedtreningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g - i tutaj nie wiem czy wrzucic jakies tluszcze czt WW bo slyszalem opinie ze [...]

jajka sie skurczyly bo je wysuszyles na pannach, a tak powaznie skoncz jesli masz tylko na kilka szotow, zrob pozadny odblok i niebedziesz mial sie czym martwic.

Witam, jestem na redukcji od miesiąca, trochę ponad i zaczynam stać w miejscu, chciałem was prosić o jakieś rady, jak ruszyć z miejsca. Dieta: 1 Posiłek płatki owsiane 30g + jajka x2 + cynamon - placek Białko 40g Trening Po treningu Białko 40g 2 Posiłek po treningowy Jajecznica 2 żółtka 6 białek Chleb pełnoziarnisty 30g Olej lniany 20g 3 [...]

[...] posiłków przygotowywanych przez szkołe (planuje ich jeść jak najwiecej) godz 6 rano- kiedy sie budze jem jakies otreby pszenne (błonnik), 60g weglowodanów z ryżu i ok 3-4 jajka. 7.30-8.00: śniadanie szkolne 10:25- drugie śniadanie szkolne około południa: 50g ryżu/kaszy + jakieś mieso np tuńczyk w puszce/kurczak godzina 14 15: obiad szkolny: od [...]