jajka

[...] a po powrocie ruszam dalej z koksem. Zrobię sobie obcinke o 100 kcal na początek i ogranicze gluten. Biorąc pod uwagę dni kiedy było gorzej to mi chodzą po głowie jeszcze jajka i nabiał w drugiej kolejności... Ale to dla mnie ostetecznosc. Nie spieszy mi się jakoś bardzo więc będę obserwować co się dzieje i tyle. Swoją drogą analizuje swój [...]

[...] to czy można by podczas 3 tyg hcg+clen się zredukować trochę??będzie clen w końskich dawkach, eca na przyśpieszenie metabolizmu, sauna dużo aerobów do tego hcg co by jajka trochę odżyły, i obciąć węgle, wygłodzić się trochę żeby po tym lepiej szło masowo no i wodę "spuścić", niby 3 tyg. to krótko ale ja wiem jak to zrobić żęby [...]

na ostatni posiłek mogę jeść ser twarogowy chudy? tanie i dobre białko ,na masę bardzo dobre a na redukcję też? chciał bym jeść ale kolega mówi że nie najlepszy pomysł i abym dał jajka ... ale rano i na noc to nie dam rady zjesc tyle jajek

Po prostu zacznij stopniowo. Najpierw wprowadź do życia 10 wskazówek żywieniowych z działu odżywianie. Potem odejmij 200-300 kcal z Twojego zapotrzebowania. Wprowadź jakiś ruch. Zobaczysz, że tłuszczyk poleci. Potem oczywiście trzeba zrewidować cały system i odjąć znów trochę kalorii i zjechać do odpowiedniego poziomu. A potem pozostać przy ruchu [...]

[...] kasteta- ze niby o czapke chodzi ? a co do bialek to normalnie uzywam, ale na razie sprobuje cos innego, tzn. opre sie na miesie -nigdy czegos takiego nie robilem, a jajka dodam na noc. Aha- chyba powoli zaczyna dzialac kreatyna (nie wiem dokladnie czy to to, ale czuje ze miesnie sa troche pelniejsze- moze to woda , albo wypelnienie [...]

[...] moglem dostac wolowiny dlatego wygladalo to tak: 2*piers po ok. >250g.+ torebka kaszy jeczmiennej 2*poledwiczki wieprzowe (lacznie 458g. ).+kasza tunczyk 1 puszka + 2 jajka+ pol torebki kaszy (nie czulem sie na silach zeby zjesc cala) Do tego 2 * gainer po 150 g. Suplementacja standart Dzis mam wolny dzien, odpoczywam po wczorajszym [...]

[...] zamiast ziemniaków dodaje ryż jeśli jest mięso . Z tym posiłkiem 30 minut po treningu właśnie mam problem. Czasami sobie zrobię mintaja z ryżem ale najczęściej jajecznice/ew jajka na twardo. Co do wieczornego posiłku to tak zrobię Dziś o 11 zjadłem jajecznice z 4 jajek + chleb zwykły(skleroza sprawiła,że zapomniałem kupić razowego) i płatki [...]

16.07.2008r powitać! dzień regeneracji, przykoksowałem tylko niosąc koleżankom browary (nie nie, ja piłem tylko poweraida ) Posiłek 1: -2 jajka-425ml mleka 2% -50g musli -30g rodzynek Posiłek 2: -chleb żytni -makrelka Posiłek 3: -100g rySZu -potrawka (kurol etc.) Posiłek 4: -bigos Posiłek 5: -pomidor -100g twarogu półtłustego -nektarynka tak to [...]

[...] 16.07.2008r podobnie jak kolega opuscilem dzisiaj trening, wiec poprostu przesunalem ten dzisiejszy na czwartek, a piątkowy na sobote i styknie Dieta: Posiłek 1: -2 jajka -425ml mleka 2% -50g musli -30g rodzynek Posiłek 2: -Buła żytnia -rybka Posiłek 3: -100g makaronu -rosołek Posiłek 4: -100g rySZu -potrawka Posiłek 5: -180g cyca [...]

dopiero zauwazylam lol...jajka i mleko razem bym sie z domu nie ruszyla nie wiem jak ta oliwe konsumujesz, ja nie moge na sam widok tego Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-03 21:36:21

[...] koniecznie tą samą krete z olimpa? micha od dziś jest dosyć rygorystyczna, 6 posiłków (między nimi 4x po 70g gainera), przynajmniej 300g cycka / dzień. jakiś tuńczyk, czy jajka na sniadanie. więc myśle, że białka jest pod dostatkiem (a o ile wiem, za dużo białek też szkodzi masie). Nie wkurzam się, potrafie znieść krytykę, więc z tym nie ma [...]

[...] dam radę. Jestem na dobrej drodze, bo mam już 4 posiłki dziennie. Monotonne, bo monotonne, ale jednak 4. Prócz obiadu, trzy takie same pieczywo, warzywa i na kolacje zamiast jajka to wiejski. Ale kcal idą do przodu (chyba). Kurde, muszę kupić blender, taki mały, bo mam ino robota w kuchnii, a naszedł mnie pomysł na jogurt kawowy. 0.5l naturalnego [...]

[...] zrobi ? Dzisiejsza micha: Do tej pory, szczerze, mocno średnio. I. Standardowa owsianka z mandarynkami, kakao i maślanką. Sory, nie dam rady chyba tego zamienić na same jajka :) Za bardzo smakuje. II. Omlet z 2 jaj na pieczarkach + warzywa. III. Dwie bułki grahamki (2x50g) z szynką drobiową + pomidor, ogórki, papryka + pitny naturalny z [...]

[...] (polecam mass activator). Podbije Ci kcal, a nawet go nie poczujesz na żołądku. Ja jeszcze w te upalne dni gdy ciężko mi wepchnąć żarcie podbijam kcal tłuszczami, do każdego posiłku łyżka oliwy z oliwek i wychodzi z tego ~+500 kcal na dzień. A jak nie wyciągnąłeś mięsa możesz wsunąć jajka. Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-02 12:17:21

[...] mi około 100-130g twarogu, który leży mi od 2 dni w lodówce, więc wypadałoby coś z nim zrobić. Zrobiłbym sernik z patelni, z działu kuchnia, tylko czy bez odżywki, czyli 2 jajka + ta resztka twarogu, będzie ok? Nie chcę przesadzać z odżywką, bo już 2 porcje dziś poszły. Dodam do tego trochę kakao, wiórków, i żurawiny. Obecnie dzisiejszy bilans [...]

ale wpadka %-) pomyliłeś jajka z sałatką :))

Czy jest na sali jakiś moderator, bo strzeliłem gafę i trzeba by to jakoś zatuszować %-) Jak się przyjrzałem, to rzeczywiście widać jajka :-)) Mięsiwa nie ma %-)

[...] zredukuję, bo kurde trochę podlało. W sobotę wrzucę pomiary i zdjęcia do kontroli. To pewnie przez te 400g węgli, ale kurde - dziś na strzał w pracy zjadłem 400g pieczywa i jajka... a za 3,5h mnie ssało. - albo też przez podjadanie rodzynek i migdałów w ciągu dnia ;D Film: High Pull. http://www.youtube.com/watch?v=zAwhRh3jG0I&feature=youtu.be [...]

[...] czy to był DT czy DNT. Pływałam ale chyba nie na tyle szaleńczo żeby to nazywać treningiem ;-) Miska- jeszcze dziś nie liczona 1.płatki owsiane+banan+wiórki kokosowe 2. 3 jajka 3.biały ryż (ok 50g) +udko kurczaka 4.śledź+ chleb razowy (ok 100g) warzywa: pomidory puszkowe, papryka, włoszczyzna Nieliczenie mi nie służy, jakoś tak mało jem jak [...]

Saida Planujesz karmić mnie osobiście? };-) :-D Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna 1.jajka x3, chleb żytni, maseło, trochę boczku i dwa gryzy nektarynki %-) 2.kurak pieczony,chleb żytni 3. jeszcze nie wiem ;-) Trening +mobilizacja łopatek/rotatorów z gumą [...]