Siemka, mam mały problem. Otóż nie moge jeść smazonych potraw, czy macie jakiś fajny niezbyt długi pomysl na piersi nie smazone+żeby nie smazyc jajek, wiem można jeść gotowane ale przed szkola nie zdaze ich ugotowac+srednio mi smakuja, z góry dzieki za odpowiedzi :)
[...] potrzeba ptaka dna lasu jakim jest kura), wyjadają robactwo, a ich odchody służą za nawóz. Mało tego, po roku znoszenia jaj kura nioska zaczyna znosić coraz większe jajka, o coraz cieńszej skorupce, które przestają się nadawać do transportu. Zamiast ubijania i wyrzucać "do śmieci" (bo są malutkie w porównaniu do wysokomięsnych [...]
[...] ze troszkę za mało ponieważ odczuwam głód, jestem nerwowa, licze godziny do posiłkow w związku z tym wczoraj już dodałam jeszcze posiłek między obiadem a kolacją o 17.00; 2 jajka, pomidor, ogórek - ok 200kcal, kolacja różnie 150-200kcal 3. BMR - 1598, całkowite zapotrzebowanie - 2100 (liczone wg [...]
[...] czyli taki jak powinien :) Przepis na bułkę: -130g płatków owsianych górskich -pół małej cebuli -przyprawy np do ziemniaków, sól, pieprz -2 średnie jajka mięso: -100g mięcha wieprzowego/wołowego/kurczakowego , -pół małej cebuli, -jedno żółtko, -sól, pieprz Warzywa według uznania, u mnie: sałata, pomidor, ogórek kwaszony [...]
6 jajek wrzuciłem do szklanki rozmieszałem w jednolita mase , pam na patelnie , obrałem ze skóry jabłka i pokroiłem w kawałki , wlałem na goraca patelnie jajka troche poczekałem az lekko sie zetnie , wrzuciłem jabłka i troche czekałem az bardziej sie zetnie , potem obróciłem go na druga strone i zrobione :-) [...]
[...] 40 g Obiad Pierś z kurczaka - 250-350 g lub ryba 250g Ryż cała saszetka Cały Pomidor Pół ogórka Okolicznościowa sałatka ok 50g 2 śniadanie Najczęsciej po treningu 4 jajka kurze smażone na maśle ok.10 g lub biały ser chudy firmy mlekowit 50 g Kolacja Biały ser chudy firmy mlekowi pół kostki Pomidor cały ogórek Czasami 3 plasterki [...]
[...] 2 minuty na średnim ogniu 3. Na to kawałki sera, chwilkę odczekać i wbijamy jaja 4. Przed roztrzepaniem i zmieszaniem z kaszą solimy (najlepiej wszystko bezpośrednio na jajka) i dodajemy innych przypraw według uznania, ja zawsze tabasco leję w opór. 5. Postępujemy jak z jajecznicą. 6. Na sam koniec wkroić pomidorki, niech pobędą na ciepłym [...]
[...] MISKA Dziś bez zdjęć bo aparat się rozładował i nie ma jak wyjąć z niego kiełbasek z grilla. Na śniadanie jajka, potem mozzarella z pomidorem, sernik, orzechy, przedtreningowo 2 kiełbaski z grilla, potreningowo duży placek owsiany, bez jabłka, ale z większą porcją rodzynek. [...]
[...] krótka, ok. 2h. Pod koniec już mi sił brakowało :-( MISKA Miska troche nieogarniętaze względu na wyjazd ;-) - płatki owsiane, jajo, banan, masło, whey - chleb, makrela, jajka - chleb, pasztet, ser zółty, banan - makaron, pasztet, ser żółty - kurczak, ziemniaki, maslo suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Plecy dzisiaj różnie, czasem [...]
[...] pytan chce sie z wami skonsultować mam 24lata 112kg przy 178wzrostumoim celem jest spalenie tkanki Pierwsze pytanie to jest moja dieta ukladalem sam 1 Posilek 7:00 8 bialek jajka lub twarog chudy pol troche ponad 100g platkow owsianych na mleku 1,5% kromka chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc tu jablko czy pomaracz 2 Posilek 10:00 [...]
O to będę teraz śledzić twoje miski. :-) No chleb, płatki owsiane, kasze jęczmienne, no to o lubiłam najbardziej. :-) Ale jajka zostały, masło też więc nie jest źle. %-)
[...] chce sie z wami skonsultować mam 24lata 112kg przy 178wzrostumoim celem jest spalenie tkanki Pierwsze pytanie to jest moja dieta ukladalem sam 1 Posilek 7:00 8 bialek jajka lub twarog chudy pol troche ponad 100g platkow owsianych na mleku 1,5% kromka chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc tu jablko czy pomaracz 2 Posilek 10:00 [...]
[...] diete.Mam tak o 8:00 1 posiłek o 10:00 2 posilek o 12:00 3 posilek 0 15:00 4 posilek 0 17:00 5 posilek 0 19:00 6 posilek kolacja 22:00 sen Jem zdrowe porządne jedzenie ryż jajka makarony dziennie po 9 jajek owoce twarogi konkretna nie jest ale nic nie zrobie Zmieniony przez - Remii93 w dniu 2014-05-01 14:28:01 Zmieniony przez - Remii93 w dniu [...]
[...] nie ma co się nad sobą użalać, tylko wziąć się do roboty .Zmień dietę, jedz dużo warzyw zarówno gotowanych jak i surowych, zadbaj o odpowiednią ilość białka w diecie(jajka, gotowane mięso, ryby), unikaj słodyczy i słodkich napojów, i zacznij uprawiać jakiś sport np. pływanie, bieganie, spacery, ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała lub [...]
Ja tam lece na kombosie hyperlean z geranium + black mamba i spie normalnie. Ale wstaje w nocy. Przy okazji aalne bialko i normalnie spie dalej:) polecam omleta 4 jajka, 50g otrab pszennych, 50g siemienia lnianego, 10g rodzynek, 3 czubate lyzeczki kawy rozpuszczalnej, aromat migdalowy i 10 tabsow slodzika. Wypas:) A tak w ogole to siema [...]
[...] jest praktycznie bez tłuszczu i laktozy. Co czyni go idealnym produktem dla sportowców z nietolerancją laktozy. Zawiera wyższy profil aminokwasowy niż serwatka, soja czy jajka. Mieszanka aminokwasów z wołowiny została zaprojektowana w celu zwiększenia i przyspieszenia efektów budowania mięśni. Zalecane dawkowanie Dodać 32g (miarka) do 250ml [...]
Witam ułożyłem sam dietę i chce zebyscie sprawidzili moze cos dodali od siebie zmienili moja waga to 112kg 178wzrost 1 Posilek 7:00 8 bialek jajka lub twarog chudy pol troche ponad 100g platkow owsianych na mleku 1,5% kromka chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc tu jablko czy pomaracz 2 Posilek 10:00 200g piersi kurczaka lub [...]
[...] , chleb z majonezem i szynką z indyka ,Drugie śniadanie:serek wiejski, pieczywo tostowe z serem i szynką,banan ,Obiad:ryż,warzywa,kurczak,podwieczorek:sałatka z ważywami,jajka,kurczak,sałata na kolacje tosty z serem . Czy jeśli zacznę brać do tego Białko serwatkowe będę miał lepszy wzrost mięśni ? co zacząć brać ? jakie białko . Bardzo proszę [...]
[BLOG]StaLION4242/dziennik treningowy-lepsza motywacja
