jajka mit

Akapitów używaj bo nieczytelnie się zaczyna robić. Realnie minimalny sprzęt potrzebny do ćwiczenia w domu to dwa krzesła, drążek/długi kij póki drążka nie ma i ew baniaki z wodą. Nie kituj że nie ogarniesz :-) Gotowce pod takie ekwipunek ? Np metoda Lafaya (swoją drogą jest to właśnie FBW) opisana w linku powyżej, czy obwodówka Mawashiego (czyli [...]

[...] dziennie i nie wplynie to znaczni na towje zdrowie;) 3x7=21 znam ludzi oraz sa tu osoby ktore jedza znacznie wiecej..;)Co do autora tematu Po 1 dieta po 2 dieta a po 3 to jajka surowe jak koledzy wyzej naisali salmonella a jak amsz cos tamm do podgrzewania i wyniszczenia bakteri to surowe jaja gorzej sie przyswajaja od gotowanych/smazonych.A i [...]

Przy okazji. Jak będziesz układał, to nie bój się dać 8-10 jajek całych, nawet więcej, to nic strasznego i już dawno jest obalony mit jakoby jajka były złe i wpływały na cholesterol. Z ryb najlepiej łosoś, ostateczność, to tuńczyk w puszce. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-20 15:11:43

[...] B/W/T spożywać dziennie na kg masy? Czy dzienne zapotrzebowanie na białko rozłożyć równomiernie podczas wszystkich posiłków? Produkty: -makaron (podobnie jak ryż, a ryżu nie przełkne), -orzechy (jakie?) -platki, -mleko, -nabiał (szczególnie twaróg i sery), -ryby, kurczak (piersi gotowane), -owoce i warzywa, -jajka, -piewczywo, - ... (kolejne?)

[...] szanse na występ na KSW. Wydaje mi się, że KSW za wszelką cenę chce uniknąć tej walki, ze względu na duże ryzyko porażki Pudziana. Mariusz jest dla nich kurą znoszącą złote jajka (ile osób wcześniej słyszało o MMA, ile Polsat zgarnął kasiory za reklamy podczas KSW), wielokrotnie przedstawiany jest jako najlepszy zawodnik MMA w Polsce, po tej [...]

1 posiłek jajka płatki owsiane owoc Ok ale od 2 posiłku bazujcie na mięsie np kurczak i ryz/kasza warzywa. Owoce tylko do śniadania 100-150 gram. Na kolacje np ryba, orzechy. Ale nie tak jak do tej pory mieliście. Dlaczego tylko do śniadania owoc? To taki sam mit, jak to, żeby po 18 nie jeść już wcale... I dlaczego na kolację węgli nie?

Podsumowujac: Jedno srednie białko jajka ma: ok. 3gr. białka, 0 tluszczu, ok. 0,2 ww i ok 15 kcal. Czy tak? Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

przyswajalność albuminy surowej jest dość niska, o wiele niższa niż po obróbce termicznej. Najbardziej "opłacalną" formą są jajka gotowane na rzadko, aczkolwiek wszelkie ugotowane (czy tam upieczone, usmażone) są zdecydowanie lepszym wyjściem niż surowe. O salmonelli nie wspominając. Innymi słowy - korzyści z picia surowych jaj to mit. Co do [...]

[...] plan moim zdaniem ja dam rade. Z nóg wydaje mi się że szybko się spali bo w praktyce samo miesko.1,5 miecha przerwy (kontuzja nogi) w bieganiu za piłką o kształcie jajka i niestety zastój ale waga sie trzyma. A trening na siłowni jest pod siłę więc aż taki to przeładowany nie jestem. Co do hmb ostatnio ktoś mi mówił że pojawiły się [...]

stary mit mi tez kiedys wmawiano ze mozna tylko kilka jaj na tydzien, ale prawda jest taka jajka są bardzo zdrowe nie ma jakisch ograniczen troche sie spozniłem %-) Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-02-14 17:57:55

Gdybym miał jeść tanio i masowo, to bym jadł dużo białego ryżu (na kg, a nie w torebkach), wieprzowina (karkówka, szynka, tanie w supermarketach), jajka, twaróg, ziemniaki. To tylko przykłady, możesz z tego ułożyć dietę i wyliczyć kalorie razem z Twoimi gainerami itp... Możesz też kupić maltodekstryne 25kg za 130zł i zapychać się tymi węglami, [...]

Ja robie tak ze biore 100+ gram platkow , gotuje to w 300-400 ml mleka,dorzucam 50 g rodzynek i jem okolo 5-10 minut.Do tego 2-3 jajka , jakis pomidor czy jablko i gitara. <-- to moje sniadanie ;] a wlasnie co do tych jajek to jak to jest? mozna tego jesc ile sie chce czy nie... bo slyszalem ze niby nie , czytalem o tym i bylo cos o [...]

Możesz jeść codziennie, mit bardzo dawno obalony jeśli chodzi o jajka, nie mają wpływu na płodność , sam jem tygodniowo jakieś 30 jaj ...

Bierzesz SAA a boisz sie o szkodliwy wplyw jajek? Nie zaszkodza Ci, napewno nie jajka. Juz dawno obalono mit z cholesterolem.

MIT? ze po sterydach maleje ****, a to nieprawda bo jajka O !

"jajka to raczej średnio bo cholesterol po nich skacze" To jest mit! Poczytaj więcej...

[...] Właśnie z tłuszczy. Chcesz spalać tłuszcz, wiec organizm musi pobierać energie z tłuszczy. Nie z cukrów, bo te blokują metabolizm lipidów. Najlepsze źródła tłuszczy to jajka, masło, nabiał, smalec, ryby itp. Unikaj tłuszczy roślinnych zasobnych w szkodliwe o6. Nie baw się w mit że trzeba jeść czesto ale mało. 2-3 posiłki do syta ale bez [...]

Cholesterol z jajek nie powoduje hiperlipidemii. Nie wchłania się, to stary mit, ale jak widzę ciągle się utrzymujący. Surowe jajko to salmonella nie tylko na skorupce ale też wewnątrz jajka. Słabsza wchłanialność, ograniczona. Dodatkowo awidyna blokuje wchłanianie biotyny. Nie ma żadnych plusów spożywania surowych jajek.

To nie przez jajka, ten mit już dawno został obalony. Nie wiem jak wygląda Twoja dieta, ale w dzisiejszych czasach wszędzie przemycane są tłuszcze utwardzane itp. które nie wpływają dobrze na lipidy, teraz często sięgamy produkty łatwe do przyrządzenia i to nas gubi. Oczywiście dochodzi też tutaj kwestia genetyki, bo niektórzy mogą naprawdę jeść [...]

[...] tłuszcze), po co tyle jajek ? Tzn. nie chodzi o cholesterol, bo ten mit już dawno obalony, ale jest wiele innych źródeł białka. Ty masz rano, po treningu i na noc jajka. Wrzuć twaróg/wiejski/naturalny, więcej mięsa/ryby/tuńczyk - ze 2/3 razy na tydzień. Urozmaicaj warzywa - no chyba, że u Ciebie w warzywnioku czy markecie są ino [...]