jajka mit

blady1410 Na sniadanie lepsze jajka, o cholesterol sie nie boj, to ze podwyzszaja jego poziom to mit. Wafle ryzowe to slabe zrodlo ww zlozonych, poza tym ma bardzo wysoki indeks glikemicny, w ciagu dnia spozywaj weglowodany o niskim indeksie jak np. ryz brazowy/kasza/makaron, ziemniaki i ryz bialy tylko po treningu. Gainera pij wg. brakow w [...]

raczej wynika to z niewiedzy ludzi myślą ze tłuszcz=cholesterol tyle tylko ze ten tłuszcz jest dobrym tłuszczem a i mit ze jajka podnoszą cholesterol juz obalono edit:makelroj podobnie myslimy Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2008-03-31 00:19:46

[...] żródłem było mięso. A i tak owe 8 aminokwasów można było dostarczyć organizmowi poprzez komponowanie posiłków z różnych składników, z których każdy zawierał któryś z nich - jajka, mleko, rośliny strączkowe i wiele spośród warzyw i owoców. Jeszcze jeden obalony mit W ostatnim czasie uległa korekcji opinia o ilościowych potrzebach [...]

Po 1 jedz całe jajka , jeden z forumowiczów ( kieszko89 ) obalił mit. Po 2 poczytaj jeszcze tematy podwieszone w dziale odchudzanie i dziale odżywianie ( skarbnica wiedzy )

1. Wychodzi mi 2400 bez cwiczen, z cwiczeniami kolo 2700 2. Trudno z tymi jajami, jak przelamac w rodzinie mit, ze jajka to zly cholesterol? Nie chca o tym slyszec i 2 jaja tygodniowo, dietetyczka tak samo powiedziala i mam 2 jaja tygodniowo, ale postaram sie dodac od czasu do czasu jakies do sniadanka 3.Troszke zmienilem ta diete, wywalilem [...]

No mit o twarogu ciężko usunąć%-). Skoro tak mówisz,to zmniejsza twaróg do 125g i dodam warzyw+tłuszczu albo samych węgli. Ewentualnie jaja z 2. posiłku zamienię na karkówkę a jajka wrzucę przed snem ;)

Jabys mogl sie zapytac przy okazji czy sa jakies udokumentowane badania dowodzace, ze jajka faktycznie podnosza poziom cholesterolu. Bo z tego artykulu wynika, ze to powtarzany mit, takze przez lekarzy. Ciekawe sa tez badania nad samym wplywem wyokiego stezenia cholesterolu, nie przekladajacego sie wcale na zawaly i choroby ukladu krazenia. Moze [...]

nie mają, możesz jeść codziennie jajka - ten mit został dawno obalony na drugie sniadanie mozesz sobie kombinować sałatki różnego rodzaju - z kurczakiem, tunczykiem itp

Spokojnie możesz jeść te jajka nic ci się nie stanie. ten mit został już obalony.

[...] nocny katabolizm to mit już dawno obalony -> zobacz w dziale badania naukowe. " "Co do twarogu to nie jest on jedynym słusznym rozwiązaniem na noc, równie dobrze można zjeść jajka mięso lub jakąś rybę. Można się też przyczepić że twaróg/nabiał jest głównym źródłem estrogenów w naszej diecie. " Przeczysz sam sobie, raz piszesz, że nie trzeba jeść [...]

[...] to jest mit, chyba ze ktos ma przeciwskazania do nie jedzenia duzej ilosci bialek. Moj tata je prawie samo mieso , dziennie ponad kilogram z tym ze w wiekszosci to smazone , kielbasy dodatkowo , jajka sery, tak juz kilkanascie lat i wyniki badan ma w normie. Dziennie wychodzi mu ponadc250 zwierzecego przy wadze 90kg , kiedys mu obliczylem :-))

To przyjmowanie w jednym posiłku to już dawno obalony mit. Możesz zjeść więcej w jednym posiłku. A źródła mięso ( drób, wołowina, wieprzowina), ryby, jajka, nabiał to część ale jedne z lepszych źródeł.

[...] do treningu to właśnie najchętniej chciałabym coś prostego, tylko do dyspozycji mam jedynie sztange i hantle. Śniadanie: zazwyczaj jest to omlet i tak pewnie zostanie : 2 jajka, 2 łyżki mąki (różne rodZaje), proszek do pieczenia, słodzik w tabletkach (pewnie też powinnam go wywalić?) + jakiś dodatek, ostatnio np mrożone jagody [...]

[...] szczegolnie z brzucha a zyskanie czysciutenkiej masy miesniowej. /DWA PRZECIWSTAWNE CELE, ZDECYDUJ SIE NA COS WTEDY PODYSKUTUJEMY O DIECIE. Posilek potrenigowy to 2 jajka z razowcem(2-3 kromi) i odzywka. Tutaj nie chce wciskac ryzu czy cos bo pojdzie w oponke. /MIT. TU WLASNIE TRZEBA DOSTARCZYC DUZO WW. Oczywiscie w moim menu sa jeszcze [...]

[...] też czytałem że można chleb polać oliwą zamiast margaryną, co sądzicie o tym ? Jakie warzywa najlepiej do kanapek tych ? Co do śniadania, to bał bym się codziennie spożywać jajka. Tak wiem, mit ten został już dawno obalony, jednak ja nadal mam niechęć, i siedzi mi to ciągle w głowie, także jedynie co 2 dzień mógłbym na śniadanie do zupki [...]

[...] warzywa najlepiej do kanapek tych ? mozna oczywiscie polac oliwą, co do warzyw to co ci odpowiada np. pomidor ogórek... Co do śniadania, to bał bym się codziennie spożywać jajka. Tak wiem, mit ten został już dawno obalony, jednak ja nadal mam niechęć, i siedzi mi to ciągle w głowie, także jedynie co 2 dzień mógłbym na śniadanie do zupki [...]

"ja słyszałem" po pierwszej stronie czytać mi się tego nie chce,kulturyści wcinają jajek na maksa i żyją jak to Twoj jedyny problem że jajka mogą szkodzić to zazdroszcze.. 5 jajek dziennie to nie dużo,można jeśc nie szkodzi to mit

za malo bialka, za duzo ww. zle dobrane produkty. brak roznych mies, ryb. jajka mozna jesc codziennie i to po pare sztuk- mit o cholseterolu juz dawno obalono. brak roznych zrodel dobrych tluszczy, warzyw, za duzo carbo, szynka do wywalenia

[...] pół to wyjdzie +/- 150g. Przy owocach zachowaj umiar tzn nie obiadaj się kilogramami. A waga ich to tak mniej więcej np średnie jadłko ma ok200g, banan średni ok.150g itp A jajka to mit dawno obalony. Wpisz sobie google Jan Olejko to zobaczysz 60-letniego faceta który wygląda lepiej jak 99% 20-latków i on je sporo jaj. Niedawno pisał(w swoim [...]

Jajka i zły wpływ na mężczyzn ? W jakich ty czasach chłopie żyjesz , to jest mit A co do szkoły to możesz chyba wstać 30 minut wcześniej i zrobić śniadanie i posiłki do szkoły w pudełka śniadaniowe, ja tak robiłem 1,5 roku i jest to nawet wygodniejsze bo masz już wszystko zrobione za 1 zamachem.