SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka obiad

  • moCCa - dzienniczek :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] : górne partie - ręce, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3x siłownia, 1x spinning. Mogę coś jeszcze dorzucić. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owsianka, owoce, chleb Co lubisz jeść na obiad : wszelkie mięsa, ryby, warzywa, ryz brązowy, makaron pełnoziarnisty Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 11:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie Diety, ewentualna korekta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 17-18 1 pierś z kurczaka + 100g ryżu białego + sałatka (szczypiorek, ogórek, jogurt naturalny) Ostatni posiłek 150g sera białego + rzodkiewka Czwartek Szkoła / siłownia 2 jajka + 1 banan + 1 kanapka (czarny chleb z 2 plasterkami wędliny i plasterkiem pomidora lub sałaty, cienko posmarowana masłem) + 250ml mleka 0,5% Obiad ok godz. 17-18 1 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-10-10 23:18:44 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta Atkinsa - artykuł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Steki, jajka na bekonie, pasztet z wątróbek, udziec jagnięcy czy jedząc takie frykasy, w ogóle można schudnąć? Owszem - mówi dr Atkins. Jeśli tylko zrezygnujesz z węglowodanów, a tłuszcze i białka będziesz zajadać na okrągło. Po jakimś czasie nastąpi jednak przesyt, będziesz jeść coraz mniej i coraz mniej chętnie. Ale uwaga! Tej diety nie mogą [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 19274 Data: 2006-09-22 21:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna przy SW-ocena,ewentualne uwagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Po ostatnich Waszych komentarzach dość mocno wziąłem się za przeglądanie artykułów na forum i nie tylko.Mam niedługo 23 lata, 186cm i ważę 93 kg.Karate ćwiczę od 4 miesięcy.Są to dwa,czasem 3 treningi w tygodniu.Zamierzam dołożyć 2 treningi na siłowni ale nie będę się na ten temat tutaj rozpisywał-nie ten dział.Przy pomocy artykuły 'k3ho' [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2012-01-06 23:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spokojnie moge zaczac cwiczyc. Ten post bedzie raczej ostatnim postem w tym miesiacu wiec prosze o wyrozumialosc i ocene wielu osob:) 1 dieta: snaidanie płatki owsiane,mleko,jajka,siemie lniane 2 sniadanie chleb razowy,jajka,warzywa,oliwa obiad przed treningowy Co mama da jakis ryz/kasza+miecho+warzywa po-treningowy ryz biały,piers z kuraka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2008-08-03 19:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMPLETNA DIETA NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] partie miesni. Raz w tygodniu rano brzuch, a przed wieczorem normalny trening. DZIEN TRENINGOWY: 10:00 Kreatyna + glukoza (5+30g) 10:30 Sniadanie (twarog, musli, parowki, jajka itd.) 11:00 SciTec Mass20 (50g) 13:00 Sniadanie II (ryz + jakies warzywka) 15:00 Obiad (ziemniaki, makaron, mieso, pierogi i co tam bedzie...) 16:30 Przedtreningowy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4883 Data: 2002-11-10 02:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę dietki i ewentualne zmiany, uwagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g pasztetu wołowego, 2 grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 9.00 Kanapka z mięsem (parówki) 1 jajko, 1 szklanka mleka, sałatka (pomidor, ogórek, cebula, jajka na twardo, oliwki, oliwa z oliwek, pieprz) Obiad 12.00 Kanapka z mięsem (kurczak), kanapka z serem (żółtym), 2 szklanki mleka, owoce Podwieczorek 15.00 Jajko, 3 plastry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2010-01-21 15:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaznaczam, że u mnie na siłowni raczej odpadają obwody (chodzę po pracy = kupa ludzi = dłuuuuuugie czekanie na maszyny) Co lubisz jeść na śniadanie: twaróg (wieśniak), jajka Co lubisz jeść na obiad : warzywa gotowane (brokuł, kalafior, brukselka), sałatki warzywne, ryby/owoce morza, sery. Co jako przekąskę : owoce, warzywa, wieśniak, sery [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 13:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być w końcu FIT...

    Temat
    Ladies SFD

    [...] się w stronę jabłka. Nie wiem jakie produkty powinnam unikać ze względu na to a i co zmienić, by szło to w dobrym kierunku. Jeżeli chodzi o jedzenie, to bardzo lubię ryby i jajka. Wołowina też jest ok, wieprzowina raz na tydzień… kurczak ok, ale nie przepadam, a indyka to już w ogóle nie lubię. Lubię wątróbkę, nabiał też, ale mam podejrzenia, że [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 2013-11-10 15:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Razem227 kcal, 9,7/ 4/30 OBIAD Piers z idnyka 23/0,8/0 Łyżka oleju słonecznikowego 0/13/0 do duszenia Jogurt nat. 0,4/0,2/0,6 warzywa Razem: 222 kcal 23/14 /0,6 Potem np. 2 jajka na twardo i kubek barszczyku czerwonego 210 kcal 15/11/11 KOLACJA Serek wiejski Rzodkiewka Razem: 160 kcal 22/6/5 Czasem jak bardzo mi się chce slodkiego to pol [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 17763 Data: 2011-08-17 13:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podwieczorku, albo zjem jogurt/maślankę/kefir z owocami + orzechy/słonecznik a w te „złe" zaczynam wpychać w siebie słodycze i już wpycham tak do późnej nocy :/ - kolacja: jajka gotowane + pieczywo + pomidor, ogórek LUB serek wiejski z ogórkiem i pomidorem LUB kanapki z wędliną, serem, pomidorem, ogórkiem, a w „złe" dni, to wiadomo: chleb z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2011-07-23 00:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i płakać nad straconym czasem. Dwa razy zwróciłam się do dietetyków "sportowych" o diety, ale straciłam kasę... Obie były wegańskie (mimo że nie jestem weganką, jem nabiał i jajka) i ohydne. Pierwsza wprawdzie pochodziła od weganina, ale przykładowy posiłek to tofu z 200g (!) szpinaku baby, papryką i kaszą gryczaną. Ohyda, zęby mnie bolały od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2017-01-04 14:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Białkowa + Siłownia. Początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kopru włoskiego. II śniadanie: 150 g jogurtu naturalnego, jabłko Obiad: udko kurczaka z rożna bez skóry, 2 czubate łyżki marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju Kolacja: dwa jajka sadzone, na odrobinie oleju, dwie szklanki fasolki szparagowej Dzień II Śniadanie: szklanka maślanki, 3 suchary z 3 plasterkami szynki drobiowej, a do tego napar z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-18 21:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zupa jarzynowa albo pomidorowa, dodam, że jadam na małych talerzach i większość z tego stanowi surówka 17.00 - zwykle jest to godzina posiłku potreningowego, więc są to 2 jajka na półtwardo i szklanka mleka, jajecznica z cebulką i szklanka mleka, lub serek wiejski z dżemem (niestety nie mogę się przemóc do zjedzenia go samego, bo nie ma smaku) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2013-12-16 20:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od października zaczynam trening na masę. Mam 71 kg., staż treningowy ok. pół roku. Nie mam żadnych przeciwskazań lekarskich itp.. :) Jestem (chyba) ektomorfikiem.. Dieta jest rozpisana na cykl 5 dni żeby to wszystko nie było takie monotonne. Przepraszam ale tylko w niektórych miejscach są ilośc węglowodanów, białek i tłuszczy. Cięzko mi t było [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2004-09-09 20:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa z Rothenem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwykłe/górskie , owoce , warzywa . rodzynki , mleko , jogurty/maślanki/kefiry naturalne , oraz Carbo białka : twarogi chude/półtłuste , serki wiejskie , mięso , ryby , jajka tłuszcze : oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany , jajka , ryby , orzechy włoskie/laskowe , pestki dyni , nasiona słonecznika, wiórki kokosowe, tran [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 14814 Data: 2006-07-31 18:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. Proszę o ocenę i poprawki ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 6 kromek chleba + ser + szynka - Gainer(40g) 7) Kolacja: - twarożek(200g) - 2 kromki chleba Dni nietreningowe: a) Wtorek: 1) Śniadanie: - szklanka mleka - jajecznica (3 jajka) - 2 kromki chleba 2) Szkoła: - 6 kromek chleba + ser + szynka 3) Obiad: - ziemniaki + ryba + surówka 4) II obiad: - zupka z paczki - Gainer(40g) 5) Kolacja: - 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2010-04-27 19:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naturalnym, Podwieczorek 150kcal: pomidor, mozarella i przyprawy, Kolacja 450kcal: Jajecznica z 4-ch jaj kurzych z przyprawami i pomidorem, Wtorek: Śniadanie 650kcal: 2 jajka, kromka chleba razowego z twarogiem lub pomidorem, II Śniadanie 150kcal: 1 lub 2 jabłka Obiad 550kcal: omlet z 5 jaj kurzych z przyprawami i pomidorem, woda z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2012-10-09 19:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I moje pytanie to takie czy dietka na redukcje nadawała by się ta: Szczegółowy plan posiłków DZIEŃ 1 i 8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g DZIEŃ 2 i 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2012-07-23 22:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 tygodnie na kaloryczności ok 450 kcal i w ketozie. Czwarty tydzień wprowadziłam dietę 1000kcal B 100/W 50/T 45, węgle głównie z warzyw, czasem ciemne pieczywo, ryby, jajka, kura, ser biały i wiejski – do bilansu wliczałam warzywa, co by nie skoczyć od razu na zbyt dużą ilość WW. – wprowadziłam trening na piłce, rozciąganie. Waga spadła o [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 14296 Data: 2014-07-14 00:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)