jajka a

[...] - 6g przed treningiem Be Fit - do posiłku /SFD/Images/2016/9/6/6cf3e364beb747bda4f3f846c64ac60c.jpg /SFD/Images/2016/9/6/f6d8ac40618f4909a603148b2ad057f5.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg 2.280g karkówka + 50g ryż basmati 3.220g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 4.280g karkówka + 50g ryż basmati 5.60g owsiane + 40g Be Fit [...]

[...] C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu /SFD/Images/2016/9/10/dabd80e177c94901aa02480d33a765ae.jpg /SFD/Images/2016/9/10/918935fcadfc48e8a53b7c43fc87dffb.jpg 1.300g całe jajka 2.40g C6 + 45g Carbo Plus 3.220g pierś z indyka + 70g ryż basmati + 30g orzechy brazylijski 4.220g pierś z indyka + 70g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 5.220g pierś z [...]

[...] czekali C6 o smaku białej czekolady :-D /SFD/Images/2016/9/10/3025caf3387e423f8d42a702e871891d.jpg /SFD/Images/2016/9/10/8d91c7813e73499aa31bebbe3cf67169.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg 2.280gkarkówka + 50g ryż basmati 4.220g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 5.leczo z szynka i kiełbasą 6.lody [...]

[...] przed snem Hyper Fusion - 6 kap w ciagu dnia Be Fit - ostatni posiłek http://iv.pl/images/39665567751865653827.jpg http://iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.400g całe jajka + truskawki 2.250g łopatka 3.260g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 4.300g karkowka 5.150g kasza jaglana + 50g Be Fit + 40g orzechy nerkowca i włoskie [...]

[...] snem Hyper Fusion - 6 kap po treningu /SFD/Images/2016/9/24/b1fa81e5329d468a8361db5b21cc1f2c.jpg /SFD/Images/2016/9/24/9f33be915eb04a1c97c8d48275a2a120.jpg 1.400g całe jaja 2.300g łopatki 3.220g pierś z kurczaka 4.300g jajka całe 5.450g wołowinki w burgerze + pół loda amerykańskiego /SFD/Images/2016/9/24/39d0d9f19d4640a697f732cc169aa9aa.jpg

[...] 2s 10x35kg 10x35kg Uginanie ze sztangą 2s 10x30kg 10x30kg szrugsy z hantlami 2s 20x20kg 20x20kg Dieta 1 Płatki owsiane górskie 25g Mleko 2% 100g Rodzynki 20g jajka 2 białko Dymatize orzechy 30g 3 Kurczak 150g Oliwa 30g Orzechy 25g 4 Kurczak 150g ryż par. 5 Kurczak 150g ryż par. 6 Twaróg 125g Orzechy 30g te moje [...]

[...] o odżywianie to generalnie odzywiam sie normlanie i zdrowo bez jakis fast foodów słodyczy itp, przed treningiem jem śniadanie, mleko , płatki, ciemne pieczywo, dżem, twaróg, jajka tuńczyk itp a po treningu białko w postaci kefirów, jogurtów naturalnych mleka itp plus np 2 banany a pozniej wiadomo z racji godzin treningów obiad np: jakis kurczak z [...]

Rozpiska z wczoraj, dzisiejszej nie wklejam gdyż jeszcze nie skończyłem jeść. Ogólnie to nie wiem co póki co o tym myśleć. Wczoraj całkiem spoko, dopiero wieczorem mnie głód ostry dopadł, dopchałem się warzywami. Jajka i twaróg też całkiem spoko sycą głód, lepiej niż mięso czy ryba. Wczoraj też zrobiłem trochę siłki + na rowerze pojeździłem z [...]

[...] dobre. Niestety jako że z domu wychodzę rano i na trening prosto z pracy - jedzenie przygotowuję wcześniej i szykuję w pojemniczkach, każdy na inną godzinę. Tym samym i jajka, i ryż i kurczak są zimne. Standartowo dodaję czarną kawę do 2 posiłku, ciepłą herbatę do 4 posiłku Oczywiście 2 litry wody dziennie, w treningowe więceJ SUPLEMENTY na [...]

No dobra. To pytanie o jajka. Jaka roznica jest w jakosci jajek kupowanych w super markecie a tymi kupowanymi od babcia na straganie albo tych eko. Bo przyznam ze staram sie kupowac jakies ekologiczne poniewaz maja ladny zapach itd. A te z supermarketow to czasami smierdza jakims govvnem. Tragedia Ja musze uwazac chociaz troche nad jakoscia [...]

[...] siedzi to wiadome, grunt by dużo fatu do palenia nie było;-) ale myśle ze to ogarniemy, ja bede zapirdaylał a Ty bedziesz myslał%-) erwinoos skrobia, owies, białka jaj, całe jajka, cynamon, słodzik, połowe jabłka polka no mega to wchodzi;-) miałem sie dzis połozyc wczesniej wspac bo dzis rano była tragedia zes wstaniem, ale jak widac dopiero [...]

[...] spuchnięte. Dieta bez zmian 1. 100g ryżu, 200g piersi TRENING 2.100g ryżu, 40g isolatu,70g jabłka, słodzik cynamon 3.75g ryzu, 200g piersi 4.j/w 5. 2 białka jaj, 2 całe jajka, 70g twarogu, dynia, cynamon, słodzik, 40g owsa,25g skrobi(ze skrobi budyń osobno) 6.180g twarogu, 20g isolatu, 50ml syropu zero smak, troche wody(wszystko z blendowane [...]

[...] w kość moim sflaczałym mięśniom (trochę nie po polsku ale każdy rozumie o co chodzi :-D). Co do diety to tak , jestem troche ograniczona przez ten dziennik posiłków bo np : jajka mam kurze od kur grzebiących, ser mam własnej roboty z normalnego mleka a nie tą wode ze sklepu, więc pewnie jest pełnotłusty , no i czasem zamiast kurzego jaja wbijam [...]

[...] sztangi na skosie 4s Barki: - wycskanie hantli 3s Tricepsy: - franzuzy 3s Biceps: -młotki 4x Takim mogę lecieć przez jakiś czas ? Po wczorajszym treningu czuje dosyc mocne zmeczenie na plecach to dobrze czy zle ? A o to dzisiejsze śniadanie : -owsiane,jajka,brzoskwinia %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc1342280c5a48648628008b9d2592a3.jpg

[...] niećwiczącego człowieka ważącego 70 kg rozpadowi ulega 300 gramów białka i jest to TAK NORMALNE JAK ODDYCHANIE; producenci suplementów zrobili z tego kurę znoszącą złote jajka i mówią, że katabolizm jest be. Wykorzysywanie aminokwasów glukogennych z rozpadu tkanki mięśniowej do produkcji glukozy mającej być substratem energetycznym dla układu [...]

Zwróć uwagę na pierwszy posiłek. Masz tam dużo węglu a praktycznie brak białka I tłuszczu. Dodanie jajka zbilansuje Ci ten posiłek :) Mostkuje się właśnie ze względu na kręgosłup wiec powinno być ok ale lepiej jeszcze zapytać :)

Witam a czy bolaly Tobie "jajka" ja wzialem 100 tab mety bez odbloku i po 3 miesiacach zaczely mnie jajka bolec i nie wiem czy to po mecie czy tak cos ...czekac czy przejdzie czy moze do lekarza sie udac?

[...] dużo bialka. Nie wiem czy mam mniejsze porcje jeść czy zastąpić czymś innym Zapotrzebowanie BMR= 2435,5 kcl , B2 T2 W4 B: 160 g T: 160g W: 320 1. Godz 4.40 2 jajka B: 17g T: 3,6g W: 0,3 64,3 kcal Cebula 100g B: 1,4g T: 0,4g W: 5,2g 30 kcal Płatki pszenne 50g B: 4,5g T: 1,5g W:35,4g 175 kcal Rodzynki 20g B: 0,54g T: [...]

Jak reagujesz na tłuszczę i węglowodany, po których bardziej Ciebie "zalewa" dla mnie zdecydowanie za dużo tłuszczu jak jem jajka to po co jeszcze oliwe ? A ile Ty ważysz ile masz wzrostu ile ćwiczysz już czasu jak generalnie wygladasz (tylko jak wrzucisz to takie mniejsze zdjęcie nie na pół ekranu) ????

[...] w domu zeby myslec o jedzeniu. ale te kotletki to bez panierki, zeby nie bylo Niedziela: treningu brak, jedzenie: owsianka z orzechami, rodzynkami kanapka z pomidorem i jajkami steki wolowe grilowane, surowka, ziemniaki 3 sledzie 2 kawalki tortu.... urodziny tesciowej, nie wypadalo nie zjesc, zwlaszcza gdy samam robilam ten torcik. Ogolnie z [...]