jajka a

[...] bedzie Ci trudno z nich zrezygnowac niestety. Ja na sniadanie jem zwykle jajecznice na szynce albo kielbasie (teraz po namowie Kanarka bede dodawac troche cebulki), albo jajka gotowane i troche majonezu (kieleckiego bez cukru), albo ostatnio wedzonego wegorza. Ale to dlatego, ze tak mi jest najwygodniej. Mozna spokojnie zjesc cos innego. W [...]

[...] 5-6 miesiecy !! przeciwskazan lekarskich nie mam !! dietke jako tako staram sie stosowac: czyli tunczyk, 2 ryzu, 1 mleko, jugurcik, twarog, zero masla, od czasu do czasu jajka, nieraz troche platkow !! a teraz chcem wspomoc sie whey pure matrix i carbo z olimpa zeby uzupelnic moja diete !! chcem osiagnac sile rzezbe i wytrzymalosc i cegielki [...]

To zależy, jeśli masz np. 500 zł miesieęcznie to za 300 zł kupuj dobre jedzenie (ryż, piersi, jajka itp.) a za 200 zł odżywki Natomiast jeśli i tak dobrze jesz a masz jeszcze wolne 500 zł to jest to całkiem nieźle. Jednak ja ograniczyłbym się do dobrego białka, glutaminy, bcaa, witamin i ewentualnie okresowo cykli kreatynowych na zmianę z cyklami [...]

[...] 0,7 B; 0,1 T; 2,9 W, papryka czerwona (40 g) ok. 13 kcal, 0,8 B; 0,2 T; 5,15 W, na obiad planuję rybę: (ok. godz. 16) morszczuk (100 g) 89 kcal, 17,2 B; 2,2 T; 0 W, ok. 1/3 jajka 16,5 kcal, 1,3 B; 1,2 T; 0,1 W, sezam do panierki (nie wiem jak to policzyć), 2 łyżeczki oleju do smażenia 90 kcal 0 B; 10 T; 0 W ogórek kiszony lub sałata W [...]

Andrea, Na tej stronie - Zdrowe życie - zle jest podana waga calego jajka. Sprawdzilam w domu, bo cos mi nie pasowalo, ze jedno zoltko + jedno bialko daje wiecej niz cale jajko. Jedno srednie jajko wazy ok 70g, dlatego trzeba wpisywac wiecej. U mnie na razie wszystko ok. Dieta mi pasuje. Powolutku dziala. Jak beda bardziej spektakularne efekty to [...]

Dzięki za informacje, nie zauważyłam różnicy w wadze jajka, zwrócę na to uwagę. Myślę,że zwiększę nieco ilość kalorii tak do ok. 1500, bo naprawdę jadłam znacznie więcej. Zobaczę co się będzie działo. A dziś waga pokazała -1 kg i choć to sama woda i tak się cieszę, bo jednak lepiej wyglądam. W ogóle, to nie czuję się ociężała i opuchnięta, a [...]

i mam prosbe czy macie moze najbardziej wiarygodna tabele obliczen co do jajek?bo tu napisal chyba kanarek ze jajka niemaja ww a w innych tabelach pisze ze ma jedno jajko 1.ww sama juz niewiem ,no i kcl.w jednej tabeli pisze ze prawie 50 kcl. jedno jajko a w drugim ze ponad 100

wroce jeszcze do mojej diety,czy przez jakis czas moge zjadac tylko jajka`? tak 6 sztuk dziennie do tego 1 piers z kurczaka niemam checi na razie jesc juz innego miesa a niejest tak latwo wymyslec cos nowego po 4,5 miesiacach diety tluszcowej ,mam tez wrazenie ze juz niemam tej samej enrgi co wczesniej tylko dlatego ze cos nie tak musi byc z moja [...]

[...] razu po Gainer, godz później - ryż z rybką (np. z tuńczykiem, LUB ŁOSOSIEM) albo PIERŚ Z KURAKA - jajecznica z 2 jaj, bułka z szynką,- Lepiej ciemne pieczywo i nie za duzo jajka zrób z 3 białek i jednego całego. Jeśli wychodzi za mało białka to na noc wypij jakąś odżywkę białkową - nie gainera. Jeżeli wychodzi Ci za mało węgli raczej nie pij [...]

[...] masy miesniowej i retencji wody ktore są nieuniknione przy stosowaniu tychze srodkow masz doze prawdopodobienstwo przyspieszenia lysienia ,wysyfi cię,skurczą ci sie jajka , oraz zwiekszy popęd plciowy ,podzyzszy cisnienie ,zresztą poczytaj sobie o tym na stronie glownej portalu ,aa i nie mysl sobie ze jeden niewinny cykl nie zryje ci [...]

[...] musli, które mają sporo tłuszczu, a mianowicie 20g na 100g; 2. 2gie śniadanie - koło 150g pieczywa razowego. Do tego 100g twarogu półtłustego i 30g słonecznika albo 3 jajka. Na koniec banan i jogurt ; 3. obiad - 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, jakieś warzywa, 15g słonecznika; 4. kolacja - około 150g pieczywa razowego, 100g twarogu [...]

[...] mam 8 tyg tylko na zrobienie formy- mam poprostu urlop tylko na trening i na ew. ogladanie kreskowek:) Co do Diety to lipiec i sierpien przejechalem na 6 puszkach + dwa jajka i ladowania co niedziele, od czasu do czasu w tygodniu tez wpadlo mi jakies dodatkowe 500 kalorii ale w tedy pracowalem na budowie( fizycznie) efekt - 10 kilo, ale [...]

[...] gdy zostaną podane pozostałe aminokwasy brakujące do utworzenia łańcuchów. Wegetarianie powinni dbać o to by w ich diecie znalazły się różne źródła protein. Choć ser i jajka dostarczają białka dobrej jakości, to jednak nie powinny one zastąpić w ich diecie mięso, bo mają zbyt dużo tłuszczów nasyconych. _we need a new vehicle_ I nie jestem [...]

[...] 2. joghurt to jest 150 g a owoc to nie wiem 3. ryżu lub kaszy to pół 100g woreczka i ryba też około 100 g, surówka też chyba tyle 4. sałatka: to pomidorek, ogórek, parę rzodkiewek, ok. 50g sałaty i pare kropel oleju z oliwek 5. tuńczyk -150g i 2 jajka na twardo bez zółtek Kawy pije dużo ale bez cukru i mleka, a herbaty i wody nie licze.

a ja widze to tak: izolat lepiej zarzucać rano i po treningu.Mieszanka serwatki i jajka nie jest tak "ciężka" jak białko jajeczne.Ostatnio pojawił sie pogląd ze to nie ma różnicy czy białko sie wchłania długo czy wolno- a stosując białka, które sie wolniej trawią obciążamy sobie tylko układ pokarmowy przed snem.Według mnie rzeczywiscie [...]

[...] sie dzieli 900/9 =100g tłuszczu Czy dobrze to liczę? jesli tak to co mi to daje skoro nie waże i tak wszyskiego? no i przykładowy ( dzisiejszy jadłospis) 9- śniadanie 2 jajka na 1/6 kostki masła, mała cebula,ok.50-70g pieczeni(własnej roboty) 16- obiad gulasz, bez mąki na 3łyżkach śmietany 30,+ ok pół łyżki smalcu i mały ziemniak, surówka [...]

2 jajka surowe?????chcesz zebym sie nabawil salmonelli ? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

stary jak kupujesz jajka na rynku , kup sobie od jakiejś babci starszej , one zawsze maja wiejskie a takie nie maja salmoneli , ja tam już od 2 miechów tak robie i jestem zdrowy jak ryba , pozatym to koktail wymyślony przez zawodowego kulturystę a nie mój pomysł ;p pozdro :) Miłego dnia na siłowni

a zobacz jeszcze raz na koniec mojej wypiowiedzi pozatym wystarczy że dziennie je 2 jajka %) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

pomnoz przez dwa- odzywki na cykl i po cyklu, odblok, badania przed cyklem, dieta (raczej nie bedzie taka jak mamusia gotuje... a kurczaki, nabial i jajka nie sa najtansze...) BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie [...]