jajka daje surowe jak robie shake'a. w smaku ujdzie, ale cudów nie ma. jak robie z jakimś owocem np. banan czy truskawki to od razu dużo lepsze :-) + można dać jeszcze mleka (wtedy też lepszy smak)
wlasnie taka wysypke mam od jajek. A jadlem je latami, byla kicha, na szczescie Trener poradzil zeby odstawic jajka i teraz praktycznie nic nie wyskakuje, skora czysta. Rzadko sie zdarza, jak przegne z lodami czy cos %-) Teraz poszlo to: /SFD/Images/2015/9/5/f3b9291dfdac4ff9a46666db97549b1b.jpg Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-05 [...]
[...] gonie Cie %-) %-) %-) %-) %-) %-) Dzis waga pokazala 110.5kg na sucho, troche mnie nabilo woda po 'czitach' - pewnie pozniiej/jutro 112bedzie %-) a i z ciekawostek - jajka zjadlem i juz mnie calego wyj**alo wysypka :-( %-) ale musialem, bo to taki ze tak powiem w miare zdrowy czit %-) edit; rano jak wstane to jakies wideo wkleje z [...]
Dieta: I posiłek 7:30 100g owsianki i 2 jajka(dobrze mis ie potem cwiczy a jakos ryzu z miesem chyba nie dam rady rano). 8:30 trening- przed treningiem 5g BCAA Po treningu 5 g BCAA plus porcja Ultimate protein 11:00 - 100g brazowego ryzu+ ok 130g piersi z kurczaka(indyka lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory lub papryka) 14:00 - 50g brazowego [...]
[...] 3caps przed snem Musli dobrze smakuje, jeśli doda się do niego miarkę wheya, przepyszne śniadanie, aż miałem ochotę zjeść drugie tyle tego, ale nie zapycha tak jak jajka :( Co do treningu dziś bez nóg z powodu opisane sytuacji na treningu MMA, przy wyprostowaniu nogi trochę czułem ból w kolanie i wolałem poprostu podziękować przysiadom, [...]
[...] wkurvi (najgorsza wersja,tu stres jest nie do zniesienia). troche zbyt radykalny jestes zwyczajnie w swoich wyobrazeniach mam wrazenie %-) zreszta akurat na ulicy bys mial z Silvaa wieksze szanse,bo on z przyzwyczajenia walczylby na zasadach UFC,a Ty nauczony w tym dziale wiesz...palec w dvpe,kolanka w jajka,te sprawy,wiec nic sie nie boj :* ;d
[...] miedzy ćwiczeniami ze sztangą. Sztangi nie odkładamy dopóki nie skończymy danego obwodu. Ciężar p Micha B 120-130/T 75/W 180-200 niedojedzona, wstałam o 14 stej %-) - jajka, banan, winogona, śmietana, masło, cynamon trening i brzoskwinie :-D - odżywka, wióry, banan - żebreka z grilla nie powiem, żeby nie zachwyciły + kawałek kiełbaski [...]
[...] dwa ćwiczenia poprawiałam na szkoleniu i czuję różnicę I tabata na koniec idealnie była zadyszka ale nie duża i szybko doszłam do siebie. Dieta: 1. Placuszki na bazie budyniu z dnia poprzedniego z bananem i jajkami + białko z wpc 2. Makaron z pulpetami z indyka w sosie pomidorowym 3. Piwo bezalkoholowe + chipsy do meczu. 4. Jajka z warzywami.
jak wspominalam powyzej mam alergie na jajka,mleko i przetwory mleczne,gluten,kakao... nie moge jesc tych produktow,probuje zastapic je sojowymi i bezglutenowymi...a moze dzisiejszy jadlospis lepszy? posilek 1 (przed treningiem) sok z marchwi nieslodzony gruszka jogurt sojowy z siemieniem lnianym i pestami dyni posilek 2(po treningowy) owsianka [...]
[...] mała zaczęla jeśc butle ze smakiem więc cyc odstawiony i teraz nie ma przeproś tatuś siedzi ze swoją kochana srulą a ja sie biorę za siebie dzis rzuciłam się jak głupia na jajka ser żółty i mleko efekty łatwe do przewidzenia jeszcze przez weekend pogrzesze piwkiem i jakimis paluszkami a od poniedziałku wracam do walki Dziewczyny mam pytanie [...]
U mnie naładowaniu najlepiej się sprawdzają jajka faszerowane łososiem na 10 takich jajek XL z wolnego wybiegu daje 200 g łososia wędzonego małą cebulke a majonezu i soli można dowalić w opór %-) fatu i kalorii w uuj a bez węgli
[...] codziennie po 30 min Z supli to 10mg yoha + witaminy/minerały/omega/potas + 250mg testa e7d. Powinno mi to szybciej jakoś iść. Dietka to głównie 500g kura + warzywa + 3/4 jajka + 100g białek jaj + pieczarki etc. Jestem na VLCD od początku od 5 tygodni. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 01/05/2020 11:25:56 Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu [...]
[...] kalorii w postaci białka, tłuszczów i warzyw. Jak będziesz dodawał po 400 kalorii tygodniowo to nadal będziesz chudł, a organizm nie zatrzyma metabolizmu. Co do jajek- jajka są zdrowe, ale dla zdrowej osoby.. Jeżeli masz rozwaloną gospodarkę hormonalną i problemy z cholesterolem, to Twój organizm nie będzie w stanie sobie poradzić z dużą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Normalnie jem naleśniki, na śniadanie proporcje to 60-80g płatków owsianych zmielonych, 2 jajka i jakieś 75 mleka. Jem to z jogurtem naturalnym. Nie jest źle ale szukam czegoś lepszego, no chyba że nie takiego czegoś nie ma :D A co do chleba to pewny nie jestem, on jest bodajże ze Stokrotki. Nie ma w sobie żadnych gówien, tylko : mąka razowa, sól, [...]