jajka a

[...] Tri Creatyne Malate Powder - rano na czczo /SFD/Images/2015/9/28/84e6816730fc4697b0bc5c66007b8ce1.jpg /SFD/Images/2015/9/29/588b949d446044daacffaade4906eaea.jpg 1.280g całe jajka + 30g płatki owsiane + 100g twaróg chudy 2.200g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 3.200g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 30g [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - rano na czczo /SFD/Images/2015/10/8/a642abe0f1ff46728504a6206a3ccf2c.jpg /SFD/Images/2015/10/8/c4ff892ae53048ff8a16bb1a2e59ea5c.jpg 1.330g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + pół jogurtu greckiego 0% 2.180g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 20g orzechy wloskie 3.180g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/10/9/9f319131b62947708bed639a8a6bc2c3.jpg /SFD/Images/2015/10/9/8d3ace64086c40a19e164ae01373d879.jpg 1.330g całe jajka + 80g chleb żytni + 2 plastry sera żóltego 2.180g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 30g migdały 3.180g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 25g migdały [...]

[...] ładnie mnie załatwiło na treningu - ogień /SFD/Images/2015/10/11/9a536c60bce048d09bb774faf0bfd9a7.jpg /SFD/Images/2015/10/11/b8116e0b42d14304aa309844376a5fc2.jpg 1.350g całe jajka + 100g płatki owsiane + łyżka jogurtu naturalnego 2.50g C6 3.200g pierś z indyka + 100g bio pieczywo żytnie + 2 krokiety + 15g olej kokosowy 4.180g wątróbka z kurczaka [...]

[...] przed treningiem Hyper Fusion - po treningu /SFD/Images/2015/11/1/b93ef9d056aa46f5a52136998890c772.jpg /SFD/Images/2015/11/1/2cac7828b7924851902eeacd7a55e4ba.jpg 1.250g całe jajka + 140g bułka grahamka + ser żólty + pasztet drobiowy 2.180g pierś z indyka+ 125g ryż jaśminowy + 10g olej kokosowy 3.45g C6 4.200g indyk + 200g pieczywo żytnie 5.160g [...]

[...] przed TRENINGIEM Hyper Fusion - po treningu /SFD/Images/2015/11/2/5ffa5b11ccfb4af2a022d839d03498a1.jpg /SFD/Images/2015/11/2/52b1d4f0544e487986672f933322fb46.jpg 1.330g całe jajka + 90g płatki owsiane 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 4.160g [...]

[...] przed treningiem Hyper Fusion - po treningu /SFD/Images/2015/11/3/7705b11837304721996385ba9819ea6e.jpg /SFD/Images/2015/11/3/a6e87e089004444e80b5b1f5b4ebeefb.jpg 1.330g całe jajka + 90g płatki owsiane + łyżka dżemu pomarańczowego 2.160g indyk + 125g ryż paraboliczny + 5g olej rzepakowy 3. 125g ryż paraboliczny + 40g migdały 4.45g C6 + 125g ryż [...]

[...] przed TRENINGIEM Hyper Fusion - po treningu /SFD/Images/2015/11/9/a8622d09d5e541b089d5cdac9e760502.jpg /SFD/Images/2015/11/9/a04c6a91e27a4498b97d9bd9149f1b48.jpg 1.330g całe jajka + 150g chleb żytni + żólty ser 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 40g migdały 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 32g orzechy włoskie [...]

[...] treningiem Hyper Fusion - po treningu /SFD/Images/2015/11/11/0e7023673e36474392bdebdc16936a33.jpg /SFD/Images/2015/11/11/296f02bb955c4b11bcc84724381a7eb0.jpg 1.250g całe jajka + 14g bułka grahamka + ser żółty 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 40g mix orzechów 3.45g C6 4.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 40g mix [...]

[...] x do posiłku Hyper Fusion - w ciągu dnia /SFD/Images/2015/11/13/6c80c55c613d41028e533a4106dc66b5.jpg /SFD/Images/2015/11/13/86dcd4442007430799db525d7a225520.jpg 1.330g całe jajka + 100g twaróg póltłusty + 30g płatków owsianych 2.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 32g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + [...]

[...] 2 x do posiłku Hyper Fusion -w ciagu dnia /SFD/Images/2015/11/14/dcae58070c3e491a82e1e5fe55873f78.jpg /SFD/Images/2015/11/14/86de91bb519f41f8ad4f7ec1dbb761c8.jpg 1.330g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + 30g płatki owsiane 2.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 40g migdały 3.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 40g migdały [...]

[...] BLADE - przed TRENINGIEM Hyper Fusion - po treningu http://iv.pl/images/81229312571593954983.jpg /SFD/Images/2015/11/15/34d339f6d7d34832805bb770045bad66.jpg 1.330g całe jajka +150g chleb żytni + serek wiejski 2.45g C6 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż biały + 10g olej kokosowy 4.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 30g orzechy [...]

[...] treningiem Hyper Fusion - po treningu /SFD/Images/2015/11/22/cb0ee1da9c92448298f62cfd61df336a.jpg /SFD/Images/2015/11/22/f7fc254526db4c0ab2441b294d4b92d8.jpg 1.320g całe jajka + 135g owsianka + dżem bez cukru 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż biały+ 30g orzechy brazylijskie 3.45g C6 4.pizza, lody 5.160g pierś z kurczaka + 125g ryż biały [...]

[...] dziś wpadła ostatnia porcja Hyper Fusion /SFD/Images/2015/11/24/f06ac5a7011841e29658f33670b17c3c.jpg /SFD/Images/2015/11/24/f4d8047852474f51a0a712af370f91f4.jpg 1.300g całe jajka + 135 płatki owsiane 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 30g orzechy brazylijskie 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 50g orzechy nerkowce [...]

[...] C6 - po treningu BLADE - przed TRENINGIEM /SFD/Images/2015/11/26/eaa22ca9b87e4016b556313779a94701.jpg /SFD/Images/2015/11/26/c0a6def0cf35465caf8418f8b6cf2b4d.jpg 1.300g całe jajka + 135 owsiane + pół jogurtu greckiego 0% 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 50g orzechy nerkowce 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 50g [...]

[...] Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku /SFD/Images/2015/11/28/f3d7e3a272104ab8a457d004a27327ba.jpg /SFD/Images/2015/11/28/af7ae197b4b54b3bad2e0fa418a0c7e4.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + 40g owsianych 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 20g migdały 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 50g orzechy [...]

[...] Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku /SFD/Images/2015/11/29/8030728c19314e12b72c658932538149.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + krem 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.200g łosoś +500g ziemniaki + 15g olej rzepakowy 4.160g pierś z kurczaka + 120g [...]

[...] Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku /SFD/Images/2015/11/30/646b92cfa4ca4551a9c327c1ddef2dc3.jpg /SFD/Images/2015/11/30/a91a40d4d61447979cf24429489b47f8.jpg 1.330g całe jajka + 135 owsiane + jogurt 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 50g orzechy nerkowca 3.160g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + 50g orzechy nerkowca [...]

[...] dziś poszło na warsztat , bardzo dobre :-) /SFD/Images/2015/12/2/530a8a5a5d7f45169e28b043809335cc.jpg /SFD/Images/2015/12/2/0c7d2e869a204e09ab13dee0d5b8e65c.jpg 1.330g całe jajka + 135g owsa + dżem pomarańczowy 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 35g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 35g orzechy [...]

[...] kazdego posiłku C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://iv.pl/images/81229312571593954983.jpg /SFD/Images/2015/12/6/0383dab47a714eb99d7c9c784cb42aab.jpg 1.330g całe jajka + 135g owsa + jogurt 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny 3.45g C6 4.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 20g olej kokosowy 4.200g twaróg + 150g [...]