[...] dzisiejsza Dieta: a) 30g płatków owsianych, serek wiejski, 10 ml oliwy b) dwie kromki Wasa, serek wiejski, kilka rzodkiewek c) 100g kurczaka, 100g warzyw gotowanych d) 2 jajka na twardo, 4 kromki Wasa, szklanka soku pomidorowego e) białko, trochę warzyw, 10 ml oliwy Trening: a) 14 - 15.30 siatkówka - tym razem Pan nam dał wyjątkowo od razu [...]
[...] śniadań jest brak chęci na "złe słodkie" wolę sobie zrobić lody kalafiorowe od Bziu :-)):)) aż się dziwię, że ja to mówię 8-), dla mnie to duży sukces. 26.11.2015 DNT 1. 2 jajka, pierś z kurczaka, masło klarowane, sałata, rzodkiewka 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, 2 jabłka, kapka oleju z pestek winogron, płatki jaglane 3. bataty, kawałek [...]
[...] chwaliłam się, bo zapomniałam, ale stworzyłam bloga kulinarnego, mam tyle pomysłów, tyle energii i pomyśleć, że winowajcą jest TŁUSZCZ };-) :)) 3.12.2015 DNT Micha: 1. 4 jajka, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, pół banana, płatki jaglane, kapka oleju z pestek winogron, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe. Wpadł [...]
25.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: Kolano wydaje się jakby mniej spuchnięte, kuśtykam nadal. Zamówiłam wreszcie roller i gumę - zieloną uznałam za optymalną. 1. Jajka, twaróg półtłusty, mąka [...]
[...] robie eksperyment jajkowy...bo bardzo duzo jem miesa i sie zastanawiam czy jem, bo jestem glodna czy z milosci do miesa...no i nie wiem sama...wiec dzisiaj beda tylko jajka pod roznymi postaciami i zobacze czy zjem az tyle, bo jajka tez lubie ale nie trzese sie tak na ich widok jak na mieso...wiec moze bede zaspokajac bardziej glod niz [...]
[...] może znajdę coś do podstawienia między nogami na siłce też. Dzisiaj beztreningowo, pojeździłam sobie rowerem po mieście; Było strasznie gorąco. Zjadłam ładnie śniadanie - 3 jajka, masło 10g, chleb 90 g, pomidory, szpinak; na obiedzie byłam 'w mieście' - kofta indyjska (kulki serowe) - 100?120g?, sos pomidorowo-śmietanowy, kasza gryczana (na oko [...]
[...] to jestem w stanie wyciągnąć wszelkie węgle właśnie z nich. Niestety, pomimo chęci i zaleceń Obli rozdzielenie posiłków tłuszczowych i węglowych jest dla mnie niemożliwe - jajka, moja baza mają za dużo tłuszczu, nie mogę zmarnować żółtek, a jednocześnie zabiera mi to jedyny przyjemny, smaczny posiłek, jaki umiem sobie zrobić - omlet z owsianymi [...]
8:30 3 jajka, masło, len mielony, talerzyk ogórków 11:30 2 jajka, masło, len mielony, 2 mielone, ogórki, oliwa z oliwek 13:00 mielony 16:30 dorsz 19:00 2 jajka, oliwa, len mielony, ogórki, kalarepa, zielona cebulka 20:30 mielony + 8l wody, kawa, herbata Lepiej się czuję, może się przyzwyczaiłam, a może to brak treningu z ruchu było dziś 45 min [...]
[...] w piatek po treningu plecow :P sitch - dzieki :) Niedziela - off Jednak znow nie dokonca off... Uczelnia od rana do wieczora Dieta trzymana na tyle ile szlo. Sniadanie w domu standarowo, pozniej obiad x 2 (ziemniaki + devolai + mizeria) oporcz tego jakies ciasto, odrzywka białkowa i chleb ryzowy) Za chwile zjem z 3 jajka pozniej twarog i nyny.
Piatek - On Micha (do godziuny 15) 1. Platki owsiane + mleko + rodzynki i 3 jajka 2. Ryz + filet z kurczaka + buraki Trening (BCAA a po tren 40g bialka + banan) 3. Ryz + filet z kurczaka + buraki Wypis z treningu: Dzis ciezary na martwy mniejsze ale to z tego powodu ze chcialem zrobic to najbardziej technicznie jak potrafie, tak jak pisal miedzy [...]
[...] zostane przy tym treningu ktory robie teraz a od stycznia na nowym cyklu zrobie HST i zobacze jak nogi beda szly przy 15 i wtedy jakos sam pod siebie uloze plan. Sroda OFF Dieta: 1 Musli 100g + 150zl mleka + 3 jajka 2 Makron z tunczykiem 3 Ryz z kurczakiem 4 Ryz z kurczakiem 5 Salatka z kurczakiem 6 Twarog + oliwa (przed snem czyli za godzinke)
Jakryc-proponowałeś zartobliwie uderzyc boksera w krtan lub zapasnika w jajka...o tym mówie!Rzeczywiscie nie jest to takie proste i mysle,że każdy combatowiec starał by się skrócić wejscie wchodzac w nogi aby dopiero puzniej założyć patent,a nie celowac z dystansu w krtan czy w jajka!!!Na tym to nie polega,chociaż są specjalne snepy z dystansu i [...]
[...] domu bym się nie dokulała. posilek 1 twaróg chudy 125 g + jogobella light + graham 100g (sama piekę) Twaróg nie za bardzo się tutaj nadaje, daj coś szybciej wchłanialnego! jajka to b. dobry wybór, (1całe i 2 białka) jogurt wywal (nie pytaj dlaczego) Chleb ok jeżeli sama pieczesz, jako zamiennik daj płatki owsiane dpbra, będę gotować jaja, [...]
Pasta z Wędzonych Szprotek Składniki 200g wędzonych szprotek (bez głów i ogonów ok.180g) 2 jajka (160g) 3-4 łyżki jogurtu naturalnego (myślę że z majonezem byłoby smaczniejsze) przyprawy (dałam cayenne, curry, imbir, czosnek) natka pietruszki Przygotowanie Jajka ugotować na twardo, a w międzyczasie pourywać głowy i ogony rybkom (chyba że Wam [...]