jajecznica

[...] poza domem, za to u lekarza bo robiłam za szofera dziadka :-D jak poszłam do apteki wykupić dla niego i dla babci recepty to wyszłam z całą torbą leków 88-O Śniadanie: jajecznica ze szczypiorkiem i pomidor Obiad: kotlety z kurczaka, ryż i ogórek Kolacja: tu w końcu posiłek taki jaki powinien być %-) naleśniki budyniowe przełożone masą z [...]

9/4/2021 1. Jajecznica, jabłko i wafle ryżowe 2. Monster mash 3. Omlety z salami, rukolą i fetą /SFD/2021/4/10/a4928acb9e0848bb9984dbb4813f35f4.jpg /SFD/2021/4/10/308576950ccb4309b35e287b5e89cb7c.jpg /SFD/2021/4/10/1cb6c4ed4da24f108bc5476de3d5dd65.jpg

Piątek 09.04.2021 Śniadanie: jajecznica z łososiem i placki serowe tym razem z piekarnika Obiad: szczawiowa Kolacja: gofry ze skyrem, truskawkami, polewą z odzywki czekoladowej plus pokryszony herbatnik i trochę kolorowej posypki :-P /SFD/2021/4/10/b4cf1517f65240089ba1dbe0223b6ddf.jpg /SFD/2021/4/10/4ee940df9b7b427bbb53043339df3512.jpg [...]

Dnt. Ok 2850 kcal. Jajecznica + tosty z serem light , owsianka z owocami + skyr i wpc , Omlet z frużeliną + skyr , makaron z kurczakiem warzywami + Oliwa z oliwek . /SFD/2021/4/13/a67f6a421a984fd5b636f8833395a307.jpg

wczoraj same podstawy, wieczorem była ochota coś dobrego zjeść, ale czas i zmęczenie się sprzeciwiały, więc szybka jajecznica i szejk i spać :-) indyk i warzywka /SFD/2021/4/14/3e89dd9b0f44483da64547fd42715def.jpg żurek /SFD/2021/4/14/70e99a4e577b412d99f4ffdaff03ec2a.jpg jaja, pomidor, awokado i japko [...]

[...] w wodą stąd ten rozstrzał, często dochodzi kurczak z ryżem basmati i warzywami, pomiędzy skyr, jakiś serek wiejski, czasami naleśniki białkowe z masłem orzechowym a czasami jajecznica z fasolką i waflem ryżowym. Wygląda to różnie. Próbowałem zwiększać kalorie o 100 tygodniowo i przy 2600 już widziałem na wadze więcej tkanki tłuszczowej i przy [...]

Czy taką dietą i treningowi i takiej nadwyżce kalorycznej zbuduje masę mięśniową bez zalewania się? NIE MOJE WYMIARY WYNIKI SIŁOWE Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu. WIADOMOŚCI TEMATY UŻYTKOWNIKA POSTY UŻYTKOWNIKA Witam napisze panu rozpiskę treningową i dietetyczną Trening [...]

15/4/2021 1. Jajecznica, bataty, jablko 2. Mięso z rosołu, burger, ryż, bataty i fasolka 3a. Pomidorowa z burgerem i serem owczym 3b. Jaglanka z Blueberry in Jelly, Almond Cream i Migdałami /SFD/2021/4/16/cc8759fdad9c44fca3b1eea1ced65f0d.jpg /SFD/2021/4/16/f032ff70d46c4f29b940d98b6a57cfff.jpg /SFD/2021/4/16/67218cb330fb4e869e6b9cfb4817792f.jpg [...]

Czwartek 15.04.2021 Śniadanie: jajecznica, ketchup i trochę zieleniny %-) Obiad: ogórkowa Deser: ciasto :-PP Kolacja: płatki orkiszowe na mleku wymieszane z odżywką o smaku słonego karmelu i skyrem, do połowy dodałam kakao i wyszła ciemna warstwa a do pozostałej części masło orzechowe w proszku i tajny składnik czyli szczyptę soli |-) i ten [...]

Niedziela Jajecznica Łosoś Empanada z tuńczykiem Tataki z tuńczyka Stek z ryżem /SFD/2021/4/19/aa58f2c4d7194e8496b3bc524ad6f16a.jpg /SFD/2021/4/19/065637363c6447ed9c0ede20e66ec0a4.jpg /SFD/2021/4/19/2ae2856fa16647bb9d390394b0e5bef7.jpg /SFD/2021/4/19/1fb1009ec3e0435895b5f1b11fa4ef93.jpg /SFD/2021/4/19/2e54486ac11f4306a0fb342efac303f4.jpg

Z samego rana o jedzeniu gadać haha chyba pora iść jajecznicę robić bo smaka mi zrobiliście to niech będzie jajecznica na indyku :-)

[...] na was na patrzyłem co robicie ze sam szlem do kuchni i pichcilem haha pewnie jak bym się odżywiał tak jak wy to bym już dawno był mistrzem świata haha chociaż Kroczek w przód zrobiłem mały do przodu bo obiecałem że codziennie do zawodów będzie jajecznica haha a że zawody mi przesunęli na 12 czerwca to muszę się męczyć dalej z tą jajecznica haha

[...] 60 g, Węglowodany 290 g - 300 g. Jak to wygląda na rozkładzie dnia: 7.00 CARDIO (30 m) 8.00 Odżywka białkowa ok 30-40 g 10.00 I Posiłek - 3/4 jaja w różnych formach (omlet, jajecznica, na twardo) , czasem z dodatkami owoców lub ewentualnie 1/2 tostów, zawsze dochodzą warzywa, często na dobicie tłuszczy słonecznik orzechy lub oliwa, niekiedy jaja [...]

Śniadanie to z 8 jajek musi być jajecznica na wędlinie dużo wędliny bo inaczej człowiek głodny a jak głodny to siły brak haha

20/4/2021 1. Jajecznica z kielbasa, warzywki 2. Sałatka na ciepło z wołowiną 3. Pudding /SFD/2021/4/21/df7422cea3aa478cbf8d5a78008d1763.jpg /SFD/2021/4/21/19d3cbdf619e47b79e87fa03cee6ec09.jpg /SFD/2021/4/21/3098ba0c2f1a48b9b8b79974f57b62ff.jpg

Dzisiaj pojadlem elegancko Cześć moich posiłków Owsianka Owoce Jajecznica z serkiem wiejskim i stekiem Gulasz wołowy z kasza gryczana Tataki z tuńczyka z pistacjamj /SFD/2021/4/21/4605b078dfc44699b915ce13d7f32223.jpg /SFD/2021/4/21/0b8822815f724ff7be1a91d80ea16b77.jpg /SFD/2021/4/21/b2cb5a1191dd4d52b9614c8965ad69b4.jpg [...]

kurczak, warzywki i ziemniaki pieczone burger, troszkę się rozjechał :-) płatki z WPC i japko jajecznica /SFD/2021/4/22/1392b2023e63429bbf90e571adc87c86.jpg /SFD/2021/4/22/f9224c22a3ff4f56a0ffd9a081f8165a.jpg /SFD/2021/4/22/717f6f208faa4dd8bafac031e40de20c.jpg /SFD/2021/4/22/d44fcaec343542b58d477ad233be4977.jpg

[...] w domu obiadek "w moim stylu" :-) kurczak, warzywki i ziemniaki pieczone /SFD/2021/4/22/1392b2023e63429bbf90e571adc87c86.jpg burger, troszkę się rozjechał :-) /SFD/2021/4/22/f9224c22a3ff4f56a0ffd9a081f8165a.jpg płatki z WPC i japko /SFD/2021/4/22/717f6f208faa4dd8bafac031e40de20c.jpg jajecznica /SFD/2021/4/22/d44fcaec343542b58d477ad233be4977.jpg

22/4/2021 1. Jajecznica z waflami ryżowymi i jabłko 2. Monster mash z kurczakiem i wafle 3. Wołowina z warzywami i jaglanka /SFD/2021/4/23/f9db0bac80b54f14a1896516286b5f81.jpg /SFD/2021/4/23/75a134c381c548a093d083c2bbdea3cc.jpg /SFD/2021/4/23/2a35943cd2c149429ecc6046f1311420.jpg

Żóltka może mąż lub dzieci jeść - jajecznica z samych żółtek jest ponoć pycha. U mnie Koszykarz ma alergie na białko jaja i wsuwa same żółtka,a my dojadamy po nim bialka. Placka da sie zrobić z 50g maki owsianej i 3-4 białek. A tofu? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-24 21:24:16