jajecznica

[...] w ciągu dnia. Udowodniono, że śniadanie zawierające jajka pomaga zredukować liczbę kalorii spożywanych w ciągu dnia. Warto zadbać o to, by w śniadaniu obecne były proteiny. Co wybrać, gdy znudzi nam się jajecznica lub gotowane jajka? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4319/pomysly-na-sniadania-bogate-w-bialko

[...] ryżu/makaronu/kaszy 130g kurczaka/indyka/ryby/wołowiny warzywa lub 6 wafli ryżowych 200g twarogu chudego lub 200g serka wiejskiego 5. 4 całe jajka (obojętne w jakiej formie: jajecznica,na twardo,omlet itp) lub 30g odżywki białkowej + 30g orzechów dowolnych lub 120g łososia + warzywa lub puszka tuńczyka w oliwie + warzywa Z powodu dużego [...]

jajecznica z boczkiem nie ma prawa znudzić się nikomu. :-D

/SFD/Images/2015/10/25/75020c4b64b548dd9145a348b7bc7b9d.jpg Dzisiaj zakupy na tydzień i połaziłem sobie z koleżanką po mieście. W tym tygodniu planuje zrobić 2 treningi i od listopada jadę na 4-5 w tygodniu. /SFD/Images/2015/10/25/76f448d7a4d94a9788e925ded6bd7527.jpg Rano: Hi Tec Creatine Powder 5g Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na [...]

tłusta śmietana, boczek, słonina(warto pomyśleć o domowej produkcji smalcu), tłuste ryby...generalnie wszytko zależy od przyjętego modelu żywienia, jak dieta bazująca na tłuszczach to można mocniej poszaleć, jak typowo zbilansowana to dobra jajecznica na boczku i już limit wyczerpany. :-D

[...] /SFD/Images/2015/10/25/5ab6de6393ab4ee79f4127b75ee577e0.jpg Komentarz: Wreszcie znalazłem czas, żeby posprzątać mieszkanie. Trochę pokombinowałem w kuchni. Efektem była jajecznica z kurkami, a także polędwiczki wieprzowe w sosie śmietanowym - pyszności. /SFD/Images/2015/10/25/b915f322ba304ccf891ffd8730a99812.jpg [...]

[...] to męka. Lubię to :-)) /SFD/Images/2015/10/26/6be34d3f77454f848ed5be0e5d1a6a0e.jpg Miska czysta, nieliczona, bo zaspałam i nie miałam czasu wszystkiego poważyć: 1. jajecznica z trzech jajek ze szczypiorkiem na maśle klarowanym + pół bułki pszenno-żytniej 2 i 3. mięso z udźca indyka bez skóry, marchew, ryż parabolied 4. chlebki jaglane [...]

[...] z mlekiem, 2 grahamki w szkole z wodą i warzywami, obiady różnie, jak u rodziców, potem jakieś węglowodany razowe z warzywkami, potem jakiś owoc, a na koniec dnia jakaś jajecznica czy tam serek wiejski bądź twaróg, to czy jest sens trenować codziennie? Trening mam taki domowy : Klatka : 5 seri pompek (mam jakiś program, który mi [...]

[...] dece+sustanon. W chwili obecnej ważę 79kg i chciałbym dobić do 87-90kg wzrost 176. Jeżeli chodzi o dietę to jest dość prosta.. Dzień zaczynam o 1.00 rano 1 posiłek 1.30 - jajecznica z 5 jaj, lub 4 jajka na mięko, lub puszka makreli w sosie pomomidorowym + kromeczka chleba razowego 2 posiłek 4.00 - sałatka z tuńczyka z ryżem, czerwoną fasolą, [...]

Bułka razowa z jajecznica i wędzonym łososiem, serkiem wiejskim /SFD/Images/2015/10/26/74b9c95572a34a19b1ff655196dcb5c8.jpg

Bułka razowa z jajecznica i wędzonym łososiem, serkiem wiejskim /SFD/Images/2015/10/26/273275d370ac4e769deb6eb06ba08feb.jpg

Czy jajka wypite na surowo dają takie samo wartości odżywcze co te same zrobione jako jajka sadzone?jw. mniej wartości + ryzyko salmonelli , ponoć najlepiej jest troche we wrzątku potrzymać ew , sadzone , na miękko , jajecznica a później na twardo, ale im dłuzej gotowane tym wiecej wartości traci/.

[...] porównywalny koszt, karkówka to z 2zł więcej na kilogramie więc nie jest to jakoś dużo. Jak chcesz z rana jadać sery to po treningu lepszą opcją od makreli będzie wspomniana jajecznica, na maśle czy oleju kokosowym. Tłuste ryby daj w dni wolne. Z drugiej strony jednak piszesz o kosztach, a dobry ser kosztować jednak musi, więc sugerowałbym [...]

ja jak policzyłem to mam kuresko mało kalorii ze wzgledu na to ze nie jadłem wogle tłuszczy tylko kurak ryz 2 bułki w robocie w wekened zaawsze jajecznica xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 15:56:30

[...] durum, 200g piersi 3.j/w 4.30g wpc, banan, 2 jabłka 5. w hvj spagettii z 150g makaronu pełnoziarnistego, 300g łopatki, sos do spagetii, ser zlóty wejdzie pewno jeszcze jajecznica z pieczarkami bo za mną chodzi;-) i sie zobaczy toretycznie miałem zjesc jakiegos syfa ale może sie obejdzie;-0 chociaż juz zjadłem małe cistako bo chrześcnica [...]

OMG jakie domsy mnie dopadły 88-O Dziś godzina aerobów - tabata, na samą myśl o treningu mam łzy w oczach ale iść trzeba , umówiłam się z koleżankami z zespołu i kto jak kto ale mi wymiękać nie wypada ... może się rozruszam . Powtarzam sobie że każda kropla potu zbliża mnie do celu , tak czy siak mogę krzyczeć podczas tych zajęć ... }:-( Oby jutro [...]

Shadow - Rocky dobry na wszystko :-) 27.10 Trening: - DNT Miska: Miał być jeden posiłek, ale zbyt głodny byłem i jajecznica na kolacje wpadła Uczta 11-20 Post 15godz /SFD/Images/2015/10/27/f083ec2553bd4d96ae1190d195b8a8b6.jpg

Kanapki, jajecznica, a może owsianka? Śniadanie może mieć różną formułę, niemniej decydując się na określony dobór pokarmów warto wziąć pod uwagę nie tylko ich wartość odżywcza, ale również wpływ na uczucie głodu, zwłaszcza jeśli chcemy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Okazuje się, że jaja należą do pokarmów o wysokim indeksie sytości, [...]

Źle zrozumiałeś. Tylko pierwsze zdanie mojej wypowiedzi dotyczy tego co Ty napisałeś. Reszta mojej wypowiedzi jest ogólnie do autora tego wątku. Natomiast podtrzymuje stwierdzenie, że LC jest dla większości osób nie smaczny. Wystarczy przyjrzeć się diecie "wszystkożercy", niezależnie czy produkty są zdrowe czy nie to zawsze będzie to połączenie [...]

[...] Tym bardziej ze tylko wczoraj wpadał lekka obwodoka i jutro i w sobote tez tylko lekka obwodokwa;d Wczoraj miało byc czysto juz do konca dnia jednak wieczorem poszły lody;/ jajecznica z pieczarkam kiełbasa i kilka kromek z masalem iszynka;( Ale dziś juz perfekcto ;-) i tak bedzie do konca ;-) Mysle że niebawem zawitam tam na Kraków to sie uda [...]