jajecznica

Hey! Na zmianę z jajecznicą, moje ulubione śniadania. Trochę zmodyfikowałem przepis, wyrzuciłem banana, ale jabłko pokrojone w drobną kostkę jest. Tutaj z kiwi, odżywką w środku, dwoma serkami wiejskimi i gorzką czekoladą =) Pozdrowienia dla mistrza pancake'ow ! =D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa1dc81797a8476fb9222efa26a37f2f.jpg

Witam Co sądzicie o tym stacku? nie za drogo jak na te suple? czy polecacie coś jakościowo podobne z mniejszą ceną? Białko: TrecNutrition "WHEY 100 - 1,5kg" cena:(127,00zł) Kreata: TrecNutrition "CM3 POWDER 500g" cena:(81,00zł) BCAA: TrecNutrition "ANABOLIC BCAA SYSTEM - 300 CAP" cena:(85,00zł) Przedtreningówka: TrecNutrition"S.A.W. - 400 G" [...]

[...] wyszło prawie kilo surowej 88-O Suple - selen 100, wit. i Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. + jajecznica na maśle + ryż brązowy, indyk, soczewica, + ryż brązowy, indyk, soczewica, + ziemniory z masłem, jajo sadzone i mizeria z kwaśną śmietaną. TRENING rozgrzewka + [...]

[...] 14kg x12 / 24kg x12 Podciąganie sztangi do brody 24kg x12 / 24kg x12 MC 60kg x10 / 70kg x10 / 80kg x10 / 93,5kg x8 / 107kg x3 MISKA Jak mówiłem, dzień ziemniaka. Rano jajecznica, o 15 zawijas schabowy (chyba gotowany) z talerzem ziemniaków (ze 300g na oko tego było, bardzo dużo, może 400?) i talerzem buraczków i pomidorów. Przed siłką [...]

[...] się sprawdzało. Potem warzywa plus mięso (karkówka/schab/pierś z kurczaka) najlepiej ugotowane na parze do miesa kasza albo ryż brązowy, kolejne danie tak samo, na kolacje jajecznica/jaj na twardo/na miękko plus jak musisz kromka chleba np orkiszowy albo "Just Fit" Dieta jest ważna jak cholera, wiem coś o tym, też zmarnowałem sporo czasu zanim [...]

[...] chodzę na siłownię 4x tydzień + 3x basen&sauna (na zmianę; dzień na siłce, dzień na basenie itd.) Dodatkowo biegam mnie więcej 2 x w tygodniu, na razie po ok.6km śniadanie; jajecznica + ser feta, pomidory, cebula, kawałek pieczywa bez masła lub płatki owsiane + rodzynki, banan, siemię lniane, orzeczy, jogurt nat., opcjonalnie pieczywo z masłem [...]

9:00 jajecznica i papryka czerwona papryka czerwona (65g) oliwa z oliwek (10g) jajo kurze całe (3szt.) 323.1 kcalszczegóły b: 20.2gtł: 25.3gww: 3.8g 11:00 jogurt naturalny, pestki dyni i grejpfrut grejpfrut (165g) dynia, pestki (35g) jogurt naturalny 2% (225g) 339 kcalszczegóły b: 17.2gtł: 16.5gww: 30.5g 12:30 jajo sadzone z ziemniakami i [...]

[...] + łyżka miodu + 250g Jogobella LIGHT 2) ~235g łososia +100g basmati 3) 100g IRON MASS z 300ml mleka 4) frytki na łyżce oleju + łosoś ~235g - w planach - zjedzone! 5) jajecznica z 3 jaj + 2kromki chleba - w planach. Jestem ogólnie załamany utratą tych 10kg, zwłaszcza, że czas, który spędziłem w szpitalu (te 3tyg) gdyby przyrosty były takie [...]

Rano najczęściej sama jajecznica/ew placki owsiane, później koło 11 - 12 WPC, przed treningiem filet/wołowina z ryżem i warzywami, po treningu to samo, potem jajecznica/makrela wędzona :)

[...] łosoś pieczony + sałatka (na mieście, w restauracji, gdzie płaci się za 100g) 3) 100g IRON MASS + 300ml mleka 4) frytki na łyżce oleju + łosoś 250g - w planach - zjedzone 5) jajecznica z 4 jaj + pare kromek chleba - w planach - nie udało się zjeść Walcze z brakiem apetytu.. Zmieniony przez - amator_1989 w dniu 2014-06-04 20:54:18 Zmieniony przez [...]

Witam. Mam 15 lat, 166 cm, 52 kg. Już drugi tydzień chodzę na siłownię. Proszę o ocenę diety czy posiłki są ok, od razu mówię, że dokładna ilość + statystyczna ilość węgli, tłuszczów i białka podam na potreningu.pl jak już będę mieć konkretne produkty w diecie. Śniadanie 8:20 Jajecznica z 3 jaj Płatki owsiane z mlekiem Późno wstaję i nie zawsze [...]

[...] i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png 2x tabata (rano, wieczór) Komentarz do dnia: Po ładowaniu spałem jak trup przez chyba 11h co mi się nie zdarza%-) Dziwne ale ta jajecznica chodziła mi wczorajszy cały dzień po głowie, mimo, że to był dzień ładowania}:-( Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-04 22:04:14

[...] - marchewka, brokuł, ogórek. Suple - selen 100, j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 3 l. + jajecznica, + fritata = jajca z brokułem i z mieloną łopatką, + mielone i brokuł, + whey, truskawki mrożone, migdały, mleko, olej kokosowy. Komentarz + do miski 3 małe placki [...]

[...] HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. 1 828,2 kcal b: 124,6 g (27,3%) ww: 153,3 g (33,5%) tł: 79,7 g (39,2%) + jajecznica na maśle, + ryż brązowy, kurczak, soczewica, + ryż brązowy, kurczak, soczewica, + pieczona owsianka by Eveline %-) = płatki owsiane, jaja, whey, truskawki. [...]

Witam, mam małe pytanie. Ważę 84 kg przy 188 cm wzrostu. Nie mam ułożonej diety, trzymam tylko jej zarysy, zarysy diety na masę. Wygląda to mniej więcej tak: 7:20 - jajecznica z 2/3 jajek + 1 kromka razowego chleba, 10:00 - serek wiejski 200 gram, 12:00 - 80 gram ryżu + 250 gram piersi z kurczaka, 14:00 - 50 gram ryżu + 150/200 gram z piersi [...]

[...] 10x12 / 12x12 Wiosłowanie nachwytem 33x13 / 43x13 / 53x12 Wiosłowanie na dolnym wyciągu Xx12 Wyciskanie wąsko z łokciami na boki 30x15 / 40x8 Dipsy +0kg x10 MISKA Rano jajecznica z boczkiem i całą resztą:) W pracy 100g schabu (takiego po 42zł, mniej syfiastego może) i orzechy laskowe. W domu jajka sadzone z młodymi ziemniakami, na kolacje [...]

[...] ;) Dodam ze treningi mam o 9 rano , co do diety to napisze co wczoraj jadlem ;d 8;20 owsianka banan jogurt(naturalny) (ew. zmiksuje to i wyjdzie szejk) ok11(po treningu) jajecznica z serem i pieczarkami ok14 obiad: glownie kotlety lub jakies inne mieso , do tego ziemniaki i salatka 17-18: tosty (z serem cebula pieczarkami i jakas szynka [...]

[...] 120,8 g (25,2%) ww: 32,8 g (6,8%) Warzywa - marchewka, rzodkiewki, pomidor. Suple - selen 100, j.m. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. + jajecznica, + awokado, kakao, whey, olej kokosowy, + kurczak, jajko, + mozarella z pomidorem + łyżeczka masła orzechowego Komentarz Tabata. Oj jakie ja mam domsy na nukach i [...]

Orzechy. Dziwne przy takich ilościach, to raczej nie arszenik, żeby taka ilość zabijała...jelita... Śniadanie 1000kcal? Jajecznica: - 4 jajka - 50g boczku surowego - 50g sera tłustego gouda - pieczarka - pomidor - pół cebuli - 5g smalcu - kieliszek oliwy (nie mieszać, wypić na raz i popić czymś dobrym) Dla mnie miazga, wrzuć w tabelkę i jak [...]

kurde nie mam wagi do jedzenia ;d no ale jajecznica z 3-4 jaj ,owsianki staram sie 100g , od wczoraj jem 2x serki wiejskie na kolacje tzn 400gram i chleb do tego. No nic pozostaje mi liczyc kalorie i samemu sobie ulozyc jaks w miare prosta dieta. Co do posilku potreningowego to co najllepiej jesc ? Moze odzywke activlab i po 30 min np jajecznica ? [...]