jajecznica na mleku

[...] herbata bez, cukru lub kawa bez cukru 16.00 Piers z kurczaka bez skory przygotowywana w roznych postaciach :)) ale nigdy nie smazona! Warzywa, kilka szt. ziemniakow 19.00 jajecznica z 5 jaj, oliwa, 4 kromki ciemnego chleba z ziarnami Sr. 5.30 1 tab. Hyperlean FX7 + BCAA 6.00 - 7.30 Silownia, po treningu BCAA + bialko na mleku 0,5% + 5g [...]

Poniedziałek: 07:15 - Śniadanie. Płatki owsiane na mleku. 12:15 - Obiad. Większy kawałek pstrąga, upieczonego (?) Ser biały, 200g Garść orzechów włoskich. Papryka, marchewka i pomidor. Zielona herbata. 16:00 - Przed treningiem. Jajecznica z czterech jaj. Woda mineralna niegazowana. 17:30 - Po treningu. Jogurt naturalny - 250ml. Pomarańcza 20:00 [...]

Chciałam Was zachęcić tym postem do spróbowania komosy ryżowej (jeżeli jeszcze tego nie zrobiliście), a jeżeli juz jedliście, to może sie zainspirujecie żeby spróbować ją na inne sposoby. http://imgx.doz.pl/image/artykuly_naglowek/690 Komosa ryżowa należy do „superfoods” – pokarmów o niezwykłych właściwościach odżywczych, a jej ziarna znane są od [...]

[...] i pokrojone ogórki kiszone, wszystko mieszam i mam w misce w lodówce jem zawsze rano i czasami w ciągu dnia, starcza na parę dni. Po treningu zawsze jajka, przeważnie jajecznica z ok 5 jaj. W ciągu dnia staram się jeść mięso, ryby(np. wędzona makrela z lidla). Godzina przed treningiem coś zawsze zjem to co się rozłoży po trawieniu to te [...]

[...] celu:) Dieta: 5posiłków dziennie, 1,5 l wody, 2zielone herbaty, 2kawy rozpuszczalne Ok. 2000 kcal Śniadanie Płatki owsiane- 100g- na mleku/wodzie różnie to bywa. Czasami jajecznica 2jaj/// placek owsiano jajeczny/// ryż na mleku z jabłkami cynamonem/// kasza jaglana z jabłkami cynamonem.// czasami razowiec z miodem, mlekiem… II śniadanie [...]

[...] brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi MMA ok.4 razy w tyg., ok. 2x treningi siłowe w domu, sporadycznie bieganie, interwały Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, owsianka na mleku Co lubisz jeść na obiad : kurczak, kasza gryczana Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : unikam jak mogę, ale wielbię czekoladę i ciasta [...]

[...] cebuli (1/4), kolczocha jadalnego (1/4), pieczarek (3) Podwieczorek : - Jogurt naturalny (150g) Kolacja: - grejpfrut Woda: 2l Pt: Sniadanie: - jajecznica z dwoch jajek na masle z zielona cebulka - kromka razowego chleba - babka plesznik 1 lyzeczka - 2 kubki wody z cytryna Drugie sniadanie: - [...]

[...] 100g piersi z kurczaka, pomidor lub ogórek 17.00 - 40g Pro V60 18.20 - 5g Crea Lean 18.30 - trening 20.00 - po treningu: 5g Crea Lean, 5 kaps Glucetyl 20.30 - jajecznica na szynce z 3 jaj, chleb razowy, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek 22.30 - 200g serka granulowanego piątnica, 400ml jogurtu, banan, 40g Pro V60 23.00 - przed snem: [...]

[...] zrobię wszystko żeby zgubić jeszcze zbędne kg i fałdy tłuszczu … Nie mam specjalnej diety do tej pory jem śniadanie : jajecznica albo płatki na mleku ;) , obiad : to co jest ;D nie lubię tłustego mięsa więc jem przeważnie albo fasolkę albo pierś kurczaka no i później nic bo nie odczuwam [...]

[...] ml oliwy B 0/T 5/WW 0 15:00 Trening 16:00 potreningowo -2 Banany B 3,2/T 0,9/WW 60,7 -120 g tunczyk ze 100 g jogurtu naturalnego B 24,4/T 2,3/WW 6,1 17:00 potreningowo II -jajecznica z 3 jajek + 60g chleba razowego B 17,5/T 12,6/WW 27,6 21:00 Kolacja -125 twarog poltlusy B 25/T 5/WW 3,7 -10 ml oliwy 0/T 10/WW 0 Suma B 173,9/T 73,9/WW 247,6 [...]

Od października zaczynam trening na masę. Mam 71 kg., staż treningowy ok. pół roku. Nie mam żadnych przeciwskazań lekarskich itp.. :) Jestem (chyba) ektomorfikiem.. Dieta jest rozpisana na cykl 5 dni żeby to wszystko nie było takie monotonne. Przepraszam ale tylko w niektórych miejscach są ilośc węglowodanów, białek i tłuszczy. Cięzko mi t było [...]

[...] się to zmieniać. Kiedyś jadłem non stop kurczaka z ryżem i szczerze mówiąc rzygam nim już. Narazie mam takie pomysły na posiłki: - owsianka na mleku z owocami + 2-3 jajka - jajecznica z ryżem i warzywami - ryż na mleku + 2-3 jajka - kanapki z mięsem/jajkiem/tuńczykiem - twaróg z warzywami Śniadanie to najprawdopodobniej owsianka, lub jajecznica. [...]

[...] 4 x w tyg. fitness (2xtbc, FAT burning, płaski brzuch) od miesiąca 2x w tyg. fitness (tbc, płaski brzuch), 4-5 x w tyg.biegi 40-50 min Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica bez tłuszczu z pomidorkiem Co lubisz jeść na obiad : mięso pieczone lub duszone, surówka Co jako przekąskę : owoc, serek, jogurt owocowy, batonik muesli Co jako [...]

[...] ciemnego pieczywa -Sok owocowy lub herbata 16.30-18.15--TRENING 4.Po Treningu: 2 jabłka lub inne owoce bądź jogurt 5.Posiłek do godziny po treningu: -3-4 jajka(na twardo,jajecznica itp.) -Napój(sok owocowy lub coś innego) 6.Na Noc:godz 21.00 -Tuńczyk,Śledź lub inna ryba -Owoc -Sok owocowy lub inny napój Dzień 2.Wtorek: 1.Śniadanie 1(w [...]

Witam! Wiem, że obowiązuje zasada- każdy układa dieta a potem daje do sprawdzenia, ja absolutnie nie chce sobie pzypisywać autorstwa tej diety, którą zamieszczam poniżej( autorki podpisane na samym dole), ale bardzo bym chciała żebyście sie wypowiedzieli na jej temat. Próbowałam sama coś ułożyć i nie przypuszczałam, że jest to tak trudne. [...]

[...] Obliques; w pozostałe dni, jak mam siłę i czas, fitnessy różnego rodzaju, dodatkowo czasem w weekendy kolarstwo górskie i squash Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica (właściwie jajka w każdej formie), kanapki z mojego razowca z masłem, żółtym serem, łososiem; owsianka na mleku z migdałami, wiórkami, bananem, żurawiną suszoną i [...]

[...] sztangą na barkach wykroki ze sztangielkami Wyciskanie sztangi sprzed głowy Unoszenie sztangielek bokiem unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia. DIETA 1 sniadanie jajecznica,kefir,platki owsiane na mleku lub placek owsiany 2. sniadanie makarony na mleku ryz bialy z tuna badz piers kuraka jablko mandarynki banany kanapki z chudym [...]

[...] ciemnego pieczywa -Sok owocowy lub herbata 16.30-18.15--TRENING 4.Po Treningu: 2 jabłka lub inne owoce bądź jogurt 5.Posiłek do godziny po treningu: -3-4 jajka(na twardo,jajecznica itp.) -Napój(sok owocowy lub coś innego) 6.Na Noc:godz 21.00 -Tuńczyk,Śledź lub inna ryba -Owoc -Sok owocowy lub inny napój Dzień 2.Wtorek: 1.Śniadanie 1(w [...]

[...] albo są to dwa- trzy dni siłowego i 2dni tabaty albo jakiś skalpel. Co lubisz jeść na śniadanie: uwielbiam wszelkiego rodzaju pieczywo (graham,żytni) bułeczki graham jajecznica/parówki te lepsiejsze 93%mięsa SOKOŁÓW;]/tosty/owsianka (na mleku)/naleśniki Co lubisz jeść na obiad : ryż/kasza/udko/filet/wieprzowina [...]

[...] jestem pewna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chwilowo przerwa- kontuzja kolana Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na półtłustym mleku z suszonymi owocami albo jajecznica na minimalnej ilości masła i kromka pumpernikla, rzodkiewki/pomidor albo koktajl jogurtowy domowej roboty z owocami Co lubisz jeść na obiad : głównie mięso [...]