jaja

Jednak rezygnuje z okreslonej diety. Przy moim trybie to niemozliwe. Bede po prostu trzymal sie tego: Białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso Tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe Węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , [...]

200g to ok 3 duze jaja.

Witam. Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety. Ułożyłem już takie coś: NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. Śniadanie 6:30 22 Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu 150 6 2 13 93 576 Musli z owocami suszonymi 100 8 3 64 325 712 Jabłko 200 1 1 20 92 Drogie śniadanie 9:30 566 Kajzerki 50 4 2 29 148 188 Szynka [...]

No ja mam średnie jaja czyli to wychodzi mi tak ok 4 JAJ :))

JAJA : 262 kcal, 20g Białko, 1,6g węgli, 19g tłuszcz Chleb 10G : 191 kcal, 4,7g Białko, 1,2 Tłuszcz, 41,2 Węgle Ogółem: 453kcal , 24,7 b, 42,8 węgle, 20,2 tł.

on sobie jaja robi albo sciemnia obczajcie jego tematy zero pojecia oczym kolwiek http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_przyznam_sog-t340595.html a tu zaraz powie ze pewnie brat z konta pisal Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-08 21:08:44

może być taka wersja??: 1. Śniadanie 1 8:30 Płatki owsiane - 100g Mleko UHT 1,5 % - 250 2 jaja kurze całe - 100 Orzechy włoskie 2. Śniadanie 2 11.30 - w szkole Chleb żytni razowy - 50g Ser gouda tłusty - 30g Warzywa 200g - całe 200g? nie wiem czy tyle zmniejszcze!! 3. Obiad 14:30 - przed treningowy Pierś z kurczaka 100 Ryż - 100 Oliwa [...]

1. Śniadanie 1 8:30 Płatki owsiane - 100g Mleko UHT 1,5 % - 250 2 jaja kurze całe - 100 Orzechy włoskie OK 2. Śniadanie 2 11.30 - w szkole Chleb żytni razowy - 50g Ser gouda tłusty - 30g Warzywa 200g - całe 200g? nie wiem czy tyle zmniejszcze!! OK Posilek jest niewielki objetosciwo więc 200g warzyw spoojnie wrzucisz to zaledwie jeden [...]

no bling jak to chyba lolek kiedys napisal, byl taki inny niz wszyscy taki amerykanski,kazdy by chcial taki byc w PL., ale malo kto mial jaja,pamietam jak sobie dziare na szyji walnol ,jak chlopaki plakali ze nigdzie pracy niedostanie

[...] WPC. APOKALIPSA, co ty sciemniasz jakas wode z mozgu robisz - ostrowia polprodukt gdyby nie serwatka cos tam laktoza.....o czym ty chrzanisz. WPC 80 tak samo dobre jak WPC Olimpa bez wzgledu na metke Nie musisz na olimpa nikogo tymi metodami przestawiac. wystarczy po tych cholernych serwatkach zjesc bialko jaja...bez kitu przepadlem bez reszty :)

od jakichs kilku miechow na poczatku robil sobie 'jaja' z meneli teraz cos sie zmienil i pomaga jednemu z nich ten dzejson mial kiedys firme, kobite, dom wiecej niewiem

[...] kg cel masa-->zapotrzebowanie około 4000kcal a oto dieta- DNI NIE TRENINGOWE: 2.2-2,5 bialka,1.4-5 tłuszczy 5,0 węgli SNIADANIE- 1.płatki owsiane-120G 2.banan-100-120g 3.jaja kurze całe-120gram 4.białka jaj-80g 5.migdały-30gram 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy-100gram 2.CYCEK-150-200 gram<ew łosoś,wołowina> 3.pomidor 150gram [...]

Chyba se jaja robisz, przeciez ty nawet nie masz rozpisanej diety co tez jest wynikiem twoich watpliwych "wynikow". Nikt ci tu nic nie rozpisze, wyjdz do dzialu dieta.

[...] jak on.. albo jakiegoś typka "z ulicy" a tak na marginesie to UFC76 pokazało że w MMA każdy wynik jest możliwy... odnośnie samego Popa to podoba mi sie jego styl bo jest pewny siebie, ma jaja i wyróznia sie spośród innych.. ale niestety jest tak że jak ktoś jest inny to jest zły... życze niektórym więcej obiektywizmu... POZDRAWIAM

Albo chciał pokazać, że jest Schwarzenegger i ma jaja ze stali Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-10-10 16:21:22

[...] 5.drugi podwieczorek 18.00 1.ryż brązowy 125gram 2.rybka 150-250g 3.pomidor-150gram 4.ogórek-150gram kolacja-20.30 1.płatki owsiane-100gram 2.ser biały chudy 125g 3.białko jaja kurzego-160gram 23,00-BIAŁECZKO<kazeina> 35g w dni treningowe-2.3-2.5 białka,0.5g tłuszczy,6.0 węgli sniadanie: 1.płatki owsiane-120 gram 2.banan 100-120g 4.białka [...]

TEST NIESPONSOROWANY Witam dziś postanowiłem założyć test by sprawdzić zestaw supli ale co najważniejsze poprawić swój wygląd :) PROSZĘ BARDZO O NIE PISANIE DOPÓKI NIE SKOŃCZĘ :) ------------------------------------- ** O mnie ** - Wiek: 17 - Waga: 61 - Wzrost: 172 - Wymiary: Biceps: 32 Klatka: 95 cm Udo: 52 Łydka: 37 Przedramię: 28cm [...]

Lukasz powaznie mixujesz to zarcie czy se jaja robisz ja sie od niedzieli przymierzam do mixa coli z tuna ale jakos nie moge sie zebrac

za jaja go powiesic i****

posłuchajcie patologa piątka do piątki i będzie baja *****no! chcesz wylizać moje jaja?