jaja

fruktoza nie pobudza ?...chyba se jaja robisz...JEST ROZKłADANA DO GLUKOZY...podstawowe wiadomości z zakresu podstaw żywienia z technikum gastronomicznego....gratuluje wiedzy

ja lubie jaja pod kazda postacia

no autorze postu cos slaba ta ankieta a jaja na twardo z szynka i majonezem

jak pisalem jajecznica na boczku,pomidor,szczypior,cebula,pieprz jaja na twardo: przecinasz w polowie i wyciagasz zoltka,zoltka laczysz z majonezem i pokrojona szynka w kawaleczki robisz taka papke ,wkladasz ta pake w jaka ,zlaczacz i masz

Ale jaja

aaa dam Ci... dawno nikomu nie dałem... a że jaja to wazna rzecz to jak najbardziej SOG

A może pani doktor miała dane z epoki kamienia łupanego??? bo tamte jajka były dosc spore i rzeczywiscnie wcinajac 2-3 tygodniowo cholestrol mogl rosnac gwaltownie... moja mama jest dietetyczna i to wlasnie ona namila mnie by wcinac ok 10-12 jaj TYGODNIOWO!!! jem juz tak 3 rok a cholesterol jest nadal w normie... a do tego spadl mi ten [...]

Mięso, albo jakieś jaja. kcal+300 będzie ok, jak będzie słabo szło możesz dorzucić. Białka jak na Twoją wagę to masz dużo bo 3g/kg masy. Nie bój się zalać przy takiej wadze :D

150 g tego mutanta powinno byc ok. Na noc zjedz twarog (100-150g) z oliwa(5-10ml) bez weglowodanow. Nie ma znaczenia czy ryz brazowy czy bialy jak jestes na masie jedz ktory wolisz. A po co mu ten twaróg na noc? Już lepiej zjeść mięso albo jaja

Ok, czyli na noc dorzucić jakieś mięso albo jaja, zmniejszyć ilość mutanta, a reszta jest do przyjęcia ?

[...] jakiej formie najlepiej? Trening robię mniej więcej od 17:00 do 18:30. Jestem raczej ekto więc nie boje się, że cokolwiek mi się odłoży, czekam na szybki wzrost masy . Zrób sobie ciastka z płatków owsianych. Ja w szkole jem kilka takich ciastek i mam 1000 kcal. Czemu nie jesz żadnych tłuszczy? Oliwa, orzechy włoskie, jaja, tłuste ryby czy mięsa

Możesz jeść praktycznie wszystkie rodzaje mięs i ryb nie tylko wołowinę i kurczak , ale to też dobra opcja. Wpisz na youtube ciastka z płatków owsianych przepisów jest mnóstwo :) ja daję 150g płatków owsianych , 20g wiórków kokosowych, 3 jaja czyli około 180g, 40g rodzynek. Z miodem są bardzo dobre ale ja nie daję

[...] g tego mutanta powinno byc ok. Na noc zjedz twarog (100-150g) z oliwa(5-10ml) bez weglowodanow. Nie ma znaczenia czy ryz brazowy czy bialy jak jestes na masie jedz ktory wolisz. A po co mu ten twaróg na noc? Już lepiej zjeść mięso albo jaja lepszy twaróg chodzi o wchłanialność białka a i czy ryż brązowy czy biały to ma znaczenie poczytaj o ig;p

[...] dnia. warzywa czasem dodaje nawet miedzy posilkami. jako ze nie gotuje codziennie a pracuje pon-pt to wlasnie w te dni moja dieta jest najbardziej zblizona do tej przedstawionej. w weekendy czasem poeksperymentuje w kuchni ;) znaczy sie jesc 2 cale jaja rano? wegle mozna zwiekszyc nieco ale widze po sobie ze po tych dawkach czuje sie najlepiej ;)

2 jaja bezproblemowo. Co do ilości ilości kcal, możesz zwiększyć tłuszcze lub białko (nie muszą to być węgle), jeżeli masa nie będzie szła.

Ale jaja, a tak się cieszyłem na tę walkę...

AminoEgzo stosowałem na ostatniej redukcji i są ok, jedynie trzeba się nastawić na łykanie większej ilości kapsów dlatego jak ktoś ma z tym problemy to wybrałbym EAA Xtra a w sumie szkoda, że Activlab nie ma nic z jaja

No ale co , jesli kurczak wykluwa sie z jajka to oznacza ze bialko z miesa jest bialkiem jaja?

chyba jaja ze mnie robisz

7:00 Płatki owsiane 2 jaja oliwa warzywa 10:00 chleb razowy orzechy włoskie jakaś wędlina warzywa - zamiast wędliny daj mięso np. wołowinę. 13:00 Przed treningiem ryż brązowy pierś z kurczaka 16:30 Po treningu pierś z kurczaka ryż 19:00 makaron razowy pierś z kurczaka oliwa - dodaj warzywa 22:00 twaróg oliwa - tutaj też warzywa