jaja

ja bym zrobil tak: a) zero mleka- ser chudy,podpuszczkowy i maslanki<naturalne> b) weglowodany okolo treningowo -carb,bialy ryz,kuskus,kasze c) rozlozyl tluszcz na wszystkie posilki w miare rowno<nie liczac po trenigowego> d) wywalil wszystko co przetworzone- zostawil to co podalem plus miesa,jaja,warzywa,oliwe i orzechy

"Marko cropop" jaja sobie robicie czy to prawda, że tak mówili ?

dla mnie to też komedia.Robą jaja sobie i tyle.Jedno piszą drugie robią.Na temat tej powtórki to też nie będę pisać bo wszędzie jest że ma być powtórka i g****,puszczają jakiegoś ***anego rudego kundla ******le te ich gale MMA,jak dla mnie mogliby już nigdy się za to nie zabierać skoro tylko potrafią wbłąd wprowadzać ludzi

Ale jaja nawet nawaliliz powtórką gali - Nie ma hehehehe

Ale jaja. Na TVN leci to samo co w MMA-TV, tyle, że w TVN jest szybciej o kilkanaście sekund.

już chodzi oki.Ale jaja Hunta reklamóją

[...] typiara powinna powiedzieć że gala zaczyna się około tej ,a walka nastuli będzie około tej ,a ona powiedziała że na walke Pawła zapraszamy o 4:30 tak jak by miała być sama walka ,a jeszcze cos im się zaczeło rombać w czasie sportu już muślałem że tej zapowiedzi nie usłyszymy.Zobaczycie jeszcze będą się dziśiaj dziać różne jaja w czasie tej gali.

no wiem że tak było na psychologii, chciałem to wybrać ale już sie nie załapałem na miejsca mam logike z Gajowskim są dobre jaja ma fajne powiedzonka

DIETA : sniadanie: 150g musli B=14g,W=90g,T=6g -//- =576kcl JAKIE MUSLI? PODZIEL TO ILE BEDZIE BTW Z RODZYNEK, PLATKOW I ORZECHOW I SAM SOBIE ROB MUSLI 2 jajka B=15g,W=1g,T=12g -//- =167kcl OK musli(siemie lniane +orzechy +suszone owoce+platki owsiane itd itp to sklad mojego musli) JEZELI NIE ZAWIERA CUKRU TO MOZESZ JESC ALE I TAK JESTEM ZA [...]

8.30 Płatki owsiane 100 OK Jaja kurze całe 180 (3 jaja) OK Białka jaj 80 NIE BAW SIE W TAKIE RZECZY, JEDZ CALE Do tego dżem OK Robie z tego placek M_F'a oliwa z oliwek 20g KONIECZNIE TO? Olimp provit 85 30g białko/tłuszcz/Węglowodany/kcal 66/43/66/800 12.30 (posiłek szkolny) Ryż biały 100g LEPSZY PARABOILED Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu [...]

[...] stołowe) oliwa z oliwek - 10g (łyżka stołowa)//daj tu orzechy 9oliwa nie musi wystepować w e wszystkich posiłkach i być jedynym xródłem tłuszczy) II śniadanie: 10:30 2 jaja - 120g ryż biały - 100g warzywa - 50g jabłko woda - 250ml //nie musisz tego pisać Obiad: 15:00 To co w domku na obiad // lepiej to zmienić, spytaj sie czy mozesz [...]

[...] obliczylem na 3100kcal dajać 2,5g białka na kg masy , 1,5 tluszczu i 5g węgli 8:00 na czczco trec Nitrobolon II powder 8.30 Płatki owsiane 100 Jaja kurze całe 180 (3 jaja) Białka jaj 80 Do tego dżem Robie z tego placek M_F'a oliwa z oliwek 20g Olimp provit 85 30g białko/tłuszcz/Węglowodany/kcal 66/43/66/800 12.30 (posiłek szkolny) Ryż [...]

[...] Śniadanie: 6:50 mleko 1,5% - 250g płatki owsiane - 100g twaróg półtł. - 50g rodzynki - 20g (ok. 2 łyżki stołowe) oliwa z oliwek - 10g (łyżka stołowa) II śniadanie: 10:30 2 jaja - 120g ryż biały - 100g warzywa - 50g jabłko woda - 250ml Obiad: 15:00 To co w domku na obiad Posiłek przedtreningowy: 17:00 kasza gryczana - 100g pierś z kurczaka - [...]

Dupa przed chwilą były wiadomości sportowe na TVN24 i nawet nic nie wspomnieli o tym a na stronie TVN w programie nic nie ma hehehhehe ale jaja.

dodaj do nandrolonu test bo ci sie jaja rozklekoczą :) Zmieniony przez - easy16 w dniu 2006-10-21 01:12:19

[...] przybierasz na masie, ale lepiej zawsze zapytać)? Co mi się rzuciło w oczy, to te wyliczenia białka w przed i potreningowym - skąd takie ilości białka w filecie i tuńczyku? Mleko na noc zamieniłbym na coś innego. Najlepszym rozwiązaniem byłoby zaopatrzyć się w jakieś WPC i pić shake'a, jednak równie dobrze możesz zjeść jaja lub chudy twaróg.

macho... dobra nic nie pisze, ale smieszy mnie to okreslenie, wole juz takie, ze ktos ma jaja.

[...] zazwyczaj jest mało efektywne. Znowu - grapplerzy, pomóżcie! 01:32 - wygląda na ryzykowne. Nie prościej by było po prostu wykonać proste, zwykłe, chamskie kopnięcie w jaja? Poza tym, cała akcja wygląda na dość wyreżyserowaną. Dobrego choreografa mają 01:50 - o wysokich kopnięciach na ulicy dużo już tu napisano. Nie będę powtrzał. 01:55 - [...]

Dieta beztluszczowa? Dodaj do diety oliwe z oliwek, orzechy wloskie, pestki z dyni, tran lub omega3. Urozmaicaj bardziej produkty bialkowe, ryby, wolowina, jaja a nie tylko ser bialy i piers. Malo bialka w pierwszej czesci dnia. Rozloz to jakos.

Gosciu caly dzien wypytujesz sie o JAJA....bez sens