jaja

polecalbym ci lososia albo makrele... a co do jaja to zwaz je i sciagnij sobie dziennik tam sobie latwo wszystko wyliczysz.. a oliwe lykaj z jakiegos kieliszka (25gramowego) latwiej jest sobie wyliczyc, ile lykasz..

wiadro miałem na myśli jaja ze stawami które pojawiły się poprzez stosowanie tego gówna którego nazwy nie chcę znać.Dla mnie syfy nie są tragedią natomiast takie własnie 'jaja" już tak a wys kończcie pierd o tej kreatynie chłopak napisał ze nic nie stoi na przeszkodzie stałej suplementacji kreatyną a wy go od razu od leszczy wyzywacie trochę [...]

> zeby przez syfy porobic sobie takie jaja No prosze, a mi sie zdawalo ze to przez zastrzyki z B12? Ale kolo prze dalej, narobil gnoju cos sobie na krzywy ryj wstrzykujac, jak chce to rozwiazac? Znow cos sobie wstrzykujac, ot logika inaczej...

[...] w tyg Waga 73 kg (chce zejśc co najmniej do 65) Staż : łojezu długo (ale zawsze raczej bez porządnego planu) Dieta: niby niskowęglowodanowa w rzeczywistości (rano białko + jaja gotowane lub smażone, wieczorem sałatka i jakaś rybka.....w czasie dnia jem danie "na winie" czyli jem co się nawinie. Normalny obiad (stołówka) Posiadane suple: TSE, [...]

ryż+jaja+ketchup+(czasem majonez) :) nieprubowac bo czasem wzbiera na wymioty

[...] Mięso (często kurczak) + ziemniaki , sałatka warzywna 1,5 godziny przed treningiem Magnum 8000 (75g) Trening Płatki owsiane jogurt naturalny 400gr Kolacja Jajecznica (4 jaja) oliwa z oliwek 3 kromki chleba razowego z szynka Zobaczysz ze za 20 min bedzie przynajmnije 5 odp. "Ale dieta do dupy" Ja na niej rosne i to calkiem dobrze [...]

zeby przez syfy porobic sobie takie jaja( tak jw,znajdźlekarza sportowego,zwykły konował ma w dupie twoja milosc do zelastwa i nigdy nie zrozumie poza tym myśli ze chcesz go naciagnac na recepte/pewnie nie wie ze deka drozsza w aptece niz w blackmarket/

[...] oliwek 14.00 80gr ciemnego pieczywa 100g fileta drobiowego + salata zielona 15.30 trening 17.00 w/w posilek potreningowy 18.00 50gr ryzu brazowego/ makaronu razowego 100gr fileta drobiowego/tunczyk warzywa mrozone ok 150g 21.Twrog chudy 100gr plus lyzka oliwy z oliwek badz 2 cale jaja 4 bialka Zmieniony przez - Shooter w dniu 2007-02-25 23:17:43

[...] szybko ujedzie, trzeba czyms jeszcze odżywić mięśnie. A dieta jest, tyle, że nieregularna, bo studiuję. Zazwyczaj 5 posiłków, jeden w tą, drugi tamtą. Sporo węgli, mięso, jaja, ryby, orzechy, liczone na odpowiednią dla mnie ilość kalorii, masa idzie powoli, tyle, że ten fat. No ale jak mam już się poświęcić i masować do wakacji...tylko, że [...]

Kolega wyzej dobrze zauważył rozkład tłuszczy, więc raz jeszcze: Posiłek 1 7:00 __ ~ Mleko zaw. 2,o% tłuszczu /ok ~ Płatki owsiane /ok ~ Rodzynki suszone /ok ~ Orzechy włoskie /daj do 2 posiłku ~ Jaja kurze całe /ok ~ Omega-3 ~ Witaminy (Multipack Treca) Białko:40 / Tłuszcze: 47 / Węgle: 95 / Kcal.: 911 __ Posiłek 2 11:30 __ ~ Chleb [...]

ale by były jaja jakby tak dojechali do końca sezonu na zwycięstwach .... eeee nie możliwe

DUDEK a dupie jeszcze nie bylo ale mysle ze po kilku porcjach dupsko tez zacznie mi mrowiec :D a najbardziej czekam az jaja zaczna dretwiec podobno tez hardcorowe uczucie :D:D:D

Rano 100 Gram Piersi Z Kurczaka ZOSTAW SOBIE PIERSI NA KTORYS Z POSILKOW PZRED/PO TRENINGOWYCH ALBO WIECZORNYCH Z RANA DAJ JAKIS TWAROG LUB JAJA. 500 ml Mleka 0,5% DO 300 SIE OGRANICZ z Owsianymi Płatkami 50 DAJ Z 70-80 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! b= 40g T = 11 W = 55g Szkoła serek wiejski 200 gram + 3 Jajka Gotowane Całe TE JAJA DAJ NA SNIADANIE, [...]

__ Posiłek 1 7:00 __ ~ Mleko zaw. 2,o% tłuszczu /ok ~ Płatki owsiane /ok ~ Rodzynki suszone /ok ~ Orzechy włoskie /ok ~ Jaja kurze całe /ok ~ Omega-3 /ok ~ Witaminy (Multipack Treca)/ok Sniadanie git Białko:40 / Tłuszcze: 47 / Węgle: 95 / Kcal.: 911 __ Posiłek 2 11:30 __ ~ Chleb żytni razowy /ok ~ Mięso z piersi indyka b/skóry /ok ~ [...]

DRW a co boisz sie teraz znow gotowac jaja ze wp*****lasz nalesniki?

Ja własnie siedze sobie w pracy ,nudze sie ****a jak mops ,jaja mi rozp*****la okrutnie i do laski dzisiaj nie pójde niestety ,tragedia.

Cel: masa Wiek: 16 Wzrost: 183cm Waga: 83kg __ Posiłek 1 7:00 __ ~ Mleko zaw. 2,o% tłuszczu ~ Płatki owsiane ~ Rodzynki suszone ~ Orzechy włoskie ~ Jaja kurze całe ~ Omega-3 ~ Witaminy (Multipack Treca) Białko:40 / Tłuszcze: 47 / Węgle: 95 / Kcal.: 911 __ Posiłek 2 11:30 __ ~ Chleb [...]

[...] porzywienia mozesz pokazac jej moj art Redukcja podst. lub 10 przykazan zywieniowych. Na pewno nie przytyje(na pewno nie fat) jezeli bedzie jadla chude mieso, ryby morskie, jaja, do tego pelnoziarniste kasze i ryze, platki owsiane. Do tego dodawajcie w diecie warzywa i oleje roslinne, szczegolnie godne polecenia sa oliwa zoliwek i olej lniany, [...]

[...] od 2 miesięcy robię dzielony i wciskam w siebie mono(tzn mono juz skończyłem). Dieta... zmienna, ale typowy dzień wyglada mniej-wiecej tak: 1) 100g gainera/lub jajecznica 4 jaja+ciemny chleb+50g bulka/lub ok 75g płatków owsianych z otrębami w wodzie+bulk 2)siedze w czytelni, tam jem 200g ryżu brązowego z 200g twarogu,oliwa i oliwkami,4 gotowane [...]

heheh ja pitole nie spojrzałęm na date przeczytałęm tylko pierwszą strone hehe to chyba kac nie myśle jeszcze faza jakie jaja