jaja

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-1pJYjrHs1-s/U-060uVYmFI/AAAAAAAAGG0/R9awFNu0--g/s640/20140812_213020.jpg II posiłek: Jaja kurze 2x Białka jaja kurzego 7x jogurt III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-RKS0l2HpR2g/U-061_8oYZI/AAAAAAAAGG8/DCr6X1sqXA4/s640/20140813_034839.jpg Ser twarogowy chudy 115g [...]

[...] Mięso ~350g Warzywa owoce 200g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-Zd4yWAKeTO8/U_ReN8A_wAI/AAAAAAAAGKA/01LYhFT8FjE/s640/20140819_013911.jpg Jaja kurze 2x Białka jaja kurzego 7x jogurt 50g białko z prochu 30g arbuz 200g III posiłek: [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-e-KfQYeeCKc/VAM75428uYI/AAAAAAAAGVo/GrsEjtFfVuI/s640/20140827_163410.jpg 2]białka jaja+jaja całe + proch + jogurt + owoc/orzechy https://lh5.googleusercontent.com/-ihxsQAQAOtI/VAM76p4T4FI/AAAAAAAAGVw/aAXtniOK7Ss/s640/20140827_235253.jpg [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-ni2NXM_Ed-o/U9i4kWKLnFI/AAAAAAAAF5I/PaIHpDF-sFQ/s640/20140730_011423.jpg Jaja kurze x2 Białka jaja kurzego x8 jogurt 0% 50g truskawki 300g III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-FcGRKaPlH6g/U9i4lKbN5WI/AAAAAAAAF5Q/xTSShDKFB80/s640/20140730_024614.jpg Ser [...]

[...] https://lh6.googleusercontent.com/-LSIW_hzd5Lg/U-tX9nnM1PI/AAAAAAAAGFc/XqXBUFMecUY/s640/20140812_002432.jpg Jaja kurze 2x Białka jaja kurzego 7x jogurt 50g bialko 30g orzechy 30g III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-0MWMh9-61o8/U-tX-mPvLAI/AAAAAAAAGFk/MGwi6QhlKg4/s640/20140812_021558.jpg [...]

jaja bedą jak nie będzie fatu teraz jest fat to wole zjeść tłuste mięso niż omleta z jajek,choć czasami wpada raz na tydzień czy dwa na szybkiego z jakaś kiełbaską ale jeszcze trochę i jaja wejda w sporych ilościach

[...] aby sobie znowu przypomnieć dlaczego ma się nie jeść ;) Nogi idą całe, dwójki też ale już myślami jest na kolejnym treningu. Tj. 5x5 Parka. Na drogach wiem że wszędzie są jaja, ostatnio jak byliśmy we Włoszech tam dopiero były jaja. Więc jaki kraj taka kultura jazdy. Sam staram się nie zachowywać na drodze tak jak w sytuacjach w których sam [...]

[...] organizm może mieć już różny. Forma do białka to wiadomo że lepiej bazować na zwierzęcych. Białko "idealne" to białko z jaj kurzych. Ale co nie znaczy że mamy jeść tylko jaja. Zwlaszcza surowe. Niczym Rocky. Amiogram się różni. Są lepsze i gorsze. Ale też Aminogram się uzupełnia. No chyba że jemy tylko jeden produkt dziennie i nic więcej. [...]

[...] opcji przy 25g wegli i 10g+ fatu. /SFD/2017/5/17/3e1db6198716465daa67eb518ff10c12.jpg Potem już /SFD/2017/5/17/5a4b17641427446c8e27fd289ed3223f.jpg .....miałem ochotę na jaja i po nie pojechałem do sklepu. Ale nie kupiłem. Syn też miał ochotę na jajka. A że były 3 sztuki to On ma pierwszeństwo. Za to jak mi powiedział że już nie może, nie [...]

Plany, plany. Lepiej pokaż jak wyglądasz i do czego dążysz! Cały świat masuje się - niestety! Myślę, że nie o taką masę Ci chodzi. na foty przyjdzie czas, narazie to nie ma co za bardzo pokazywać 2014-11-09 niedziela dzień luzu 2014-11-10 poniedziałek wieczorem siłka oddzielna sesja na łydkę, brzuch, przedramie, taki wariant spowodował że mogłem [...]

    2015-11-06 piątek - DT             IF v1 / dzień - 5          PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu                             Zapotrzebowanie             3 086           Dieta             3 154           Bilans              68          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

  2015-11-12 czwartek - DNT          Cykl - 16 / dzień - 11       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,2            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 397           Dieta             3 189           Bilans             -208         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO   [...]

 2015-12-07 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 36         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,2            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 085           Dieta             2 687           Bilans             -398         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-08 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 37         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             19,2            Zapotrzebowanie             3 076           Dieta             2 751           Bilans             -325         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

  2015-12-10 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 39         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 339           Dieta             2 583           Bilans             -756         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-03-03 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 123        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            BF             19,1            Zapotrzebowanie             2 330           Dieta             1 679           Bilans             -651         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

    2016-03-30 środa - DT              IF v1 / dzień - 150        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            BF             21,2            Zapotrzebowanie             2 902           Dieta             2 211           Bilans             -691         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-04-01 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 152        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,7            BF             19,1            Zapotrzebowanie             2 339           Dieta             2 561           Bilans             222          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

Kolego, ten placek (w piekarniku) to klasyczny omlet (jaja + owsiane)? Dobry wychodzi?

Kolego, ten placek (w piekarniku) to klasyczny omlet (jaja + owsiane)? Dobry wychodzi? klasyk u mnie idą białka jaj, owsiane, otręby żytnie smakowo bardzo dobre, rano jem na słodko, wieczorem z rybką + warzywa