jaja

oto rzut mojej diety : Śniadanie godz. 07:45 (511.9 kcal) Ekstra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia|Biedronka 20 (164.4 kcal) Jaja kurze 250 (347.5 kcal) II Śniadanie godz. 11:00 (626.2 kcal) Ekstra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia|Biedronka 10 (82.2 kcal) Wieprzowina karkówka 200 (544 kcal) Obiad godz. 15:00 (622.2 kcal) Ekstra oliwa [...]

[...] herbat nikt mnie nie ostrzegł, żeby co niektóre odstawić. Albo, że DIM można brać jedynie raz i stop @-) CZWARTEK (30 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 5 MISKA 1.Quinoa, jaja, aronia suszona 2.Cheleb gryczano-jaglany, ciecierzyca, puree sezamowe WYTRZYMKA 3.Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina- szynka) i sosem hinduskim własnej roboty [...]

[...] Co prawda na lekach nadal,ale energia już mnie rozpierała w poniedziałek 8-), więc zrobiłam trening. PONIEDZIAŁEK (3 LUTY 2014) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 1 MISKA 1. Płatki owsiane, jaja, czosnek TRENING 2. Borówki, schab + masło sezamowe 3. Ryż brązowy, strogonow (wołowina, olej kokosowy, pieczarki,warzywa na patelnię m.in. marchewka, por, ogórek [...]

Nie wiem ile, sporo niestety jednak nie pociągnąłbym długo na schemacie ryż + brokuły + kurak. Raz na tydzień przynoszę jaja(mam jajka prosto od kur ze wsi)do tego woda, cola zero - to taki standard co mam w lodówce, resztę dokupuje na bieżąco. Kupuje najczęściej w Lidlu lub Biedronce, więc jest trochę taniej. W lecie wiadomo taniej wychodzi [...]

[...] nie mam czasu się w to bawić.@-) MISKA 1. Owsianka z bananem, jajkiem, orzechami włoskimi, kakao 2. Dwie kromki chleba orkiszowego, masło, rzodkiewki, sałata, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty 3. Dwa jaja, jabłko 4. Cyc indyka, kasza pęczak, kalafior, masło 5. Dwie kromki chleba orkiszowego, jajecznica z dwóch jaj na maśle, swojska kiełbasa

[...] tak najlepiej , po prostu roztwor musi pozostawac w lodowce.. Zrszta mowiac szczerze po tak malej dawce tescia biorac pod uwage ze srodek jakto w pl jest jaki jest:) jaja ci pewwnie nie zmaleją ... Nolve jezeli mialbys tendecje do gino albo lipo ,aw naszym wieku czasem jest nawet przy tak smiesznych dawkach trzymaj caly czas w pogotowiu [...]

szczypior + 4 jaja + kubeł wody

[...] samej siebie i miałam zaraz po konkursie i zrobię wszystko, żeby do tego stanu wrócić. PIĄTEK (7 LUTEGO 2014) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 Miska 1. Kasza jaglana, wiórki kokosowe, jaja, mandarynki, kawałek sera pleśniowego TRENING 2. Soczewica zielona, oliwa z oliwek 3. Owoce morza, krewetki, buraki, mleczko kokosowe, olej kokosowy, kalafior 4. Śledź, [...]

[...] Pomimo strasznie słodkiego syropu przez pół tygodnia, coś się dzieje w dobrą stronę. MISKA 1. Pełnoziarniste proso brązowe, jaja, ogórki kiszone, mandarynka 2. Krewetki zimnowodne, mleko kokosowe, buraki 3. Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina-szynka), warzywa na patelnię m.in. marchew, [...]

NIEDZIELA (9 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1 MISKA 1. Jajecznica (jaja, olej kokosowy, cebula, kiełbasa z domowej wędzarni), płatki z nasion amarantusa TRENING 2. Pomelo, śledź, soczewica czerwona, oliwa z oliwek, ogórki kiszone 3. Schab z musztardą bez cukru dijon, ogórki kiszone Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty (+ [...]

[...] gotować itp. rzuciłam się na słoik kiszonych ogórków, pożarłam z wielkim apetytem i udało mi się zasnąć %-) Rano oczywiście wilczy głód wrócił. 1. Kasza gryczana niepalona, jaja, cebula, ogórki kiszone 2. Filet z piersi kaczki bez skóry (powidło śliwkowe własnej roboty, sos sojowy bezglutenowy, wino czerwone wytrawne), ziemniaki podsmażane na [...]

[...] bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy I-10x5kg II-12x5kg 13x5kg (największa masakra jaką kiedykolwiek robiłam, jak mi powiedziano, że 5kg mnie zabije to pomyślałam, że jaja sobie ze mnie robią - a tymczasem omal nie puściłam pawia po ostatniej serii. Robiłam z nogą wykroczną niezbyt wysuniętą do przodu, po czwórkach mi solidnie pojechało, [...]

[...] psychicznie na zabieg. Uff...no to mnie trochę uspokoiłaś, że nie wszystkie na raz trzeba };-) CZWARTEK (13 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 5 MISKA 1. Płatki owsiane górskie, jaja, cebula TRENING 2. Quinoa z olejem kokosowym, pasztet ze strączków z grzybami z masłem sezamowym, surówka z marchwi + jabłko 3. Dziki łosoś, mleko kokosowe, ziemniaki, [...]

[...] przyjazną duszyczkę na forum };-) Witam w gronie Hashimotek :-)) PIĄTEK(14 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 6 MISKA 1. Omlet (proso pełnoziarniste brązowe, olej kokosowy, jaja, cebula, rzodkiewka),ogórki kiszone 2. Polędwica z dorsza, ryż brązowy,oliwa z oliwek, surówka z marchewki (+ pomarańcza, jabłko, odrobina oliwy) TRENING 3. Ciecierzyca, [...]

3 lata stazu na siłowni 100 kilo wagi a w mc 70 kg???? jaja sobie robisz?? 70 kg to kazda dziewczyna trenująca weźmie w mc dieta i trening a nie saa

2 jaja całe mogę zjeść dziennie, wtf %-) A nie, sorry, żadnego nie mogę zjeść :/ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-16 13:46:18

[...] jak będę zadowolony, to będę powoli dorzucał kcal i czystego mięsa (jak wyjdzie - zobazymy %-) ) Wstępny szablon michy rozkłada się następująco: B: 200 (chude mięcho, jaja, twaróg, proch). W: 190 (głównie potreningowo: ryż, chleb pełnoziarnisty, w gratisie czasem jakiś keczup) T: 70 (oliwa, wiórki, orzechy) ~2200kcal Trening póki co [...]

[...] przed TV. Najgorzej jest właśnie wieczorem bo w dzień można wypić kawę i iść gdzieś. Wyspałem się w miarę i całkiem fresh się czuje dzisiaj %-) więc zrobię plecy i jakieś lekkie cardio. Przydała by mi się jakaś kazeina gęsta żeby zatkać trochę kichy przed snem, np jaja + 40g kazeiny. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-02-19 11:53:51

Przydała by mi się jakaś kazeina gęsta żeby zatkać trochę kichy przed snem, np jaja + 40g kazeiny. to sobie kup nie ma innej opcji jak wolne białko,oliwa/olej rybi + warzywa jakieś

SPAM-Pituś,Gaja,Greka jaja,dudee w Lare,ja w Malinę ,a Anubis chce dziewczyne autorem jest Piti czy Lodzianin? %-)