jaja

faja caly czas taka spuchnieta jakby, pozatym jaja mniejsze wiec ogolnie wydaje sie wieksza %-) zreszta choy z tym ale podobno zdrowie się niszczy itd a tak serio patrzac jakie efekty to daje to nie zaluje ale za pare lat pewnie bd uwazal ze warto byloby jednak jeszcze troche poczekac :-P teraz be zartow mowie :D

[...] mam dorzucać warzyw zielonych, by było więcej ww, czy już dobiłam do 30 Spisuję michę: Jajecznica z dwóch jaj na maśle z cebulką Schab grilowany Tuńczyk w sosie własnym Dwa jaja na miękko Biała kiełbasa (taka swojska, ze sprawdzonego sklepu-opróżniam zamrażarę po świętach) z chrzanem Optimum Whey Gold Brokuły Groszek zielony mrożony Kapusta [...]

dawkowal bym w srodku cyklu zeby pobudzic jaja:) i po skoczonym cyklu hcg a po hcg sermy

[...] ona w tej układance najważniesza (to energia i materiały zapasowe do odbudowy) musi uwzględniać dużo dobrego zwierzęcego białka i dobrych węglowodanów tak jak napisałem jaja,ser,mięso,ryby,orzechy,siemie lniane oraz kasze,oliwa. Wracając do twojego pytania czy biegać przed posiłkiem czy po to niuans w dalszej perspektywie treningowej [...]

[...] Whey Protein 40g + Hi-Tec BCAA Powder 5g IV: 100g makaronu + 200g kura + 10ml lnianego V: 3 mini pizze z telepizzy za 5zł/szt, 2x sunbites, 0,5l cola-zero ;P VI: 4 jaja całe --Hi-Tec Vitamin AZ 1 tabs Nie zdążyłem wczoraj zrobić łydek, straszny był tłok na siłowni a jeszcze pomagałem z treningiem koleżance, dziś je dorzuce po udach. [...]

no od 2 tyg to rozumiem bo nie ma sesu bic od poczatku jak jaja jeszcze normie:)ale ja bym wybral pod koniec cyklu.

To są jakieś jaja %-)

jesteś wege, czyli czego nie jesz (bo odmian jest wiele)? tylko mięsa ssaków i ptakówm, czy nie jesz ryb, jaja nabiału ?

Mogę spożywać wolnowchłanialne białko(np. twaróg/jaja) po treningu(SW) + łycha oliwy? (Posiłek po treningu, a zarazem ostatni/na noc) - jestem ekto. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-24 20:38:43

chyba sobie jaja robisz %-)

[...] DIETA: SNIADANIE 6.30 -owsiane płatki+migdaly+rodzynki+kakao+wiorki kkosowe SZKOLA: -2 kanapki z chlebem ciemnym z piersią -jablko -1.5 l wody Przedtreningowy: -2 jaja sadzone,zeberko -2 bulki pelnoziarniste 15 min przed treningiem lyzka miodu Po treningu lyzka miodu -kasza kuskus -schab -warzywa 20.30 kefir -jablko 22.00 -twarog [...]

[...] ale teraz mi tyle starcza. 1. twaróg półtłusty 200, WPC 50, owsiane 60, trochę konfitury 2. twaróg półtłusty 200, WPC 50, orzechy włoskie 50, jogurt naturalny 200 3. 4 jaja, kura 200, ser żółty 75, trochę sosu czosnkowego 2 szejki z czystej wygody, bo teraz zrobienie każdego posiłku zajmuję mi 3 razy dłuzej. Pierwszy dzień powrotu do w [...]

Z tego co kojarzę kolegę testka, to dysponuję on raczej nieprzeciętnie wysoką widzą na temat żywienia. Co do wegetarian natomiast to są na forum tacy którzy np nie jedzą nabiału a jadają jaja (owo-wegetarianie) i na odwrót (laktowegetarianie), zapewne o to rozgraniczenie chodziło koledze.

[...] DIETA: SNIADANIE 6.30 -owsiane płatki+migdaly+rodzynki+kakao+wiorki kkosowe SZKOLA: -2 kanapki z chlebem ciemnym z piersią -jablko -1.5 l wody Przedtreningowy: -2 jaja sadzone,zeberko -2 bulki pelnoziarniste 15 min przed treningiem lyzka miodu Po treningu lyzka miodu -kasza kuskus -schab -warzywa 20.30 kefir -jablko 22.00 -twarog [...]

czy to będzie ryba mieso czy jaja obojetne może jakieś placuszki owsiane zobacz dział kuchnia białka starczy

184 cm wzrostu, 94 kg wagi, 20% tkanki tłuszczowej 2 parówki, 2 jajka, 2 warzywa skrojone do sałaty lodowej (bez żadnych sosów) jaja sobie robisz ?? chlop prawie 100kg wagi i Ty mowisz ze Ci starczaja 4 parowki 4 jajka i troche warzyw ?? Dieta kompletnie do dvpy o ile mozna cos takeigo dieta nazwac > czytaj podwieszone Trening tez z dvpy, daj [...]

Lombard chyba dostał tłusty kontrakcik, łącznie z % z PPV. Mamed by tak ładnie nie miał. A swoją drogą to on ma w pewnym sensie gorzej niż Fedor z Vadimem. Pracodawca jest jednocześnie jego menadżerem - toż to jaja są :-D

JEM/NIE JEM Posilek 1 – 13:00 Piers kurczaka 320g Kasza gryczana 100g Płatki owsiane 50g Warzywa na patelnie 300g 1020kcl, btw – 95, 16, 121 Posiłek 2 – 15:00 Jaja kurze 380g Migdały 60g 803kcl, btw – 54, 63, 7 Posiłek 3 – 17:00 Piers kurczaka - 200g Oliwa z oliwek – 40g 554kcl, btw – 42, 43, 0 Razem – 2377kcl, btw – 191, 122, 128

To, że Pudzian p******i rozumiem, bo to Pudzian %-) Sappa popieram w 100%... To jego styl, robi sobie z wszystkiego jaja, promuje siebie i KSW i sam śmieje nawet w trailerze, że mu zapłacili w ch** za walkę... Jednak wszystko ma swoje granice Mamed tracił w tym momencie u mnie szacunek CO ON p******I? Wiem, że mu zapłacili, ale trzeba mieć też [...]

Po cichu licze, ze Pudzianowski sie przestraszy i zgarnie cepa. Bylyby jaja.