No niestety jak czytałem tego newsa, czy oglądałem ten filmik to widać upadek naszej cywilizacji. Chłop to chłop ma jaja i pałę to idzie do męskiego. Kobieta ma dziurę do damskiego i tyle. Po co komplikować życie. Przecież średniowieczny chłop to pojmował. To jak takie jest prawo to uznam się kobietą i następnym razem przed basenem wbijam do [...]
[...] robisz już taką rotacje? Ja 5 dni byłem na 100gr ww ale dzisiaj jest 1 sobota od dawna co nie pojechałem z żarciem grubo... Jutro zamiast piersi 500 ud, kilo ziemniaków, jaja i warzywa. Jutro dam mniej kcal w 3 posiłkach wszystko. Mam nadzieję, że za bardzo mnie nie podleje mam do tego tendencje jak... Jak zjem trochę słodyczy to jak [...]
Tłuszczy mam +/- 80 w nt jaja, oliwa, lniany, rydzowy. W dnt około 150 podobnie tylko zamiast piersi wchodzi bardziej tłuste mieso. Teraz sprawdzałem było 92 po 2 posiłkach 1 był o 8:30 drugi o 12
Nikt nie jest w stanie odpowiedzieć Ci dokładnie w liczbach ile jaj tygodniowo możesz spożywać. Jest to zależne od całokształtu Twojej strategii żywieniowej i parametrów metabolicznych. Nie wiadomo jak wygląda u Ciebie stosunek KT ( a w tym podaż cholesterolu i nasyconych ). Jaja są wartościowym źródłem w diecie, ale nie są niezbędne. Jaja [...]
co do posiłku jak ryż jaja i kokos wpisują się w bilans to ok, choć można troszkę smaczniej to zjeść dodając dodatki jak suszone pomidory zamiast kokosa boczek. na koniec trochę mozarelli.
Skąd pomysł żeby jeść je codziennie? Dieta powinna być urozmaicona. Jaja, nabiał, orzechy zawierają sporo alergenów. Bo bardzo je lubię, dlatego jadłam codziennie :-D Nabiału nie jem, a orzechy jem ale nie w jakiś dużych ilościach. Ogólnie dietę mam urozmaiconą, ale mam takie posiłki które już od dłuższego czasu pozostają niezmienione i mi się [...]
ilość jajek sprawa indywidualna u mnie idzie ok 4-5 jaj w zależności od wielkości, na bt samych jaj bym nie zjadł po prostu nie lubie jak miałej jaja np z boczkiem to się męczyłem do jaj zawsze muszę mieć pieczywo no chyba że omleta robię to nie, jak sadzone wcinam to z ziemniakami.
Ale ja Ci nie karzę zastąpić boczku czymś innym po prostu same jaja bez pieczywa mi nie wchodzą i mnie mdlą, u Ciebie np może się okazać że to jest super śniadanie. Na youtubie np znajdziesz przepis bierze się awokado wyjmuje pestkę i w to miejsce wkłada jajo i się zapieka, czy odkrajesz czubek papryki w wrzucasz tam jajo z warzywami i zapiekasz [...]
[...] to za mało (np. sadzone usmażone na oleju kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Co prawda jaja kurze stanowią niezwykle cenny składnik diety, charakteryzują się wysoką zawartością aminokwasów egzogennych, dostarczają wiele cennych witamin, minerałów jak i również [...]
[...] to za mało (np. sadzone usmażone na oleju kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Co prawda jaja kurze stanowią niezwykle cenny składnik diety, charakteryzują się wysoką zawartością aminokwasów egzogennych, dostarczają wiele cennych witamin, minerałów jak i również [...]
Pokaż jak jadasz. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Dwa jaja to mało.. nawet nie osiągniesz progu leucynowego. Sugeruje również edukowanie się na własną rękę (warto) Widzę również, że nie wyciągasz zbyt rozsądnej konkluzji z odpowiedzi zawartych w tych tematach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-23 15:14:07
Np to, że nie czuję obfitego posiłku na żołądku. Daje to możliwość krótszego czasu od zjedzenia do treningu. Jedząc ok 4000kcal dziennie jest to dość istotne. Poza tym walory smakowe. Wolę zjeść jaja, mięso, rybę, itp. niż zboża, ryże, kasze.
[...] Przeczytaj również wyżej umieszczone artykuły przez Domera. Smalec też może przyczynić się do gromadzenia zapasów tłuszczowych lub jaja.. chodzi o umiar. Wbrew temu co mogłoby się wydawać wyższa podaż owoców może przyczynić się do poprawy kompozycji sylwetki, zwłaszcza na redukcji, gdyż mają korzystny [...]
Z tego względu, że mięsa, ryby, ewentualnie jaja to najlepsze jakościowo źródła białka. Podobnie jak wymienione źródła węglowodanów w porównaniu z płatkami owsianymi. Oczywoście to tylko teoria. Jak masz ochotę na owsiankę, to jedz. Jednak zdrowe odżywianie nie polega na schematyczności.
Co sądzicie o białku roślinnym (np. fasola, tofu, soczewica, orzechy itd)? Czy roślinne źródła białka są tak samo wartościowe jak białko zwierzęce (jaja, mięso)? :-)
Śniadanie ♦ Jabłko do wywalenia (większość owoców wzmaga problemy w takich wypadkach - można spróbować banana, ale najlepiej takiego mało dojrzałego, tam jest najwięcej skrobi) ♦ Odżywka proteinowa - jeśli jest na bazie mleka, to może być problem z laktozą, ewentualnie również problemy z białkami mleka Drugie śniadanie ♦ Jaja kurze całe - może być [...]
Jakbym miał patrzeć na testy alergiczne to musiałbym całkowicie wykluczyć z diety jaja i twaróg . Nigdy nie miałem z tym problemów ale testy tak pokazały
Siłownia była a jakże. Buty żółciutkie założyłem i takie mięciutkie, że ze dwadzieścia kilo na przysiadał ukradły.}:-( Przed świętami to 150% masy ciała a teraz to 50% takie jaja. https://www.youtube.com/watch?v=GDA543_EMPc&feature=youtu.be
UFC 200 - wyniki i dyskusja
