jaja

[...] czysto te węgle , tłuszczami byłoby ci łatwiej to wszystko zjadać , jak wszyscy mogą jeść tyle tego kuraka toty też ja po treningu moge zjeść 300 g w jednym posiłki ... jaja i owsianka to najtańsza opcja często nei ma nic w domu i trzeba z tego korzystać , zresztą to bardzo dobre produkty i bardzo tanie. A najlepiej zamień ten olej na oliwe [...]

Trzeba mieć jaja żeby jeść prawie 1 kg ryżu dziennie.. bo objętościowo to naprawde dużo jedzenia

Jak zjadam duzo jaj to mam wysyp syfow na plecach przy nabiale to samo a przy samym miesku znika 80% problemow z tradzikiem i nie moge tez przekraczac 165 g bialka bo jak zjadam wiecej i dojda do tego jaja to zaraz pizza na plecach %-)

Cien pizzy na plecach nie zwalaj na nabiał i jaja... Widząc cię na żywo wciaż się zastanawiam gdzie ty te 5,2k kalorii mieścisz chyba masz dodatkowe żołądki na plecach. Ja przy 3,5-4k chodziłem pełny i musiałem na siłe dopychać.

Nie zwalam na nabial i jaja tylko u mnie widocznie tak jest zaczynam jesc duzo jaj i twarogow + nadmiar bialka w diecie i jest pelno syfow.Jem po 165 b zwierzecego dziennie i 80 % problemu znika :-))Przy 180 g np mam ich duzo wiecej niz przy 165 wiec cos w tym musi byc. A co do mycia to nie bede komentowal %-) Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

[...] sie lepiej ale totalnie plaski sie zrobilem bez energi wiec postanowilem pojsc do domu. A bylo tak siady 4x20/15/12/8 90/100/110/120 z tym 8 powtorzeniem na 120 byly jaja bo ledwo co wstalem nie bylo asekuracji 8-) Potem suwnica 5x20/15/12-11 200/225/250/275 tu tez mnie ostatnie powt prawie zgniotlo. Wykroki 3x15 na noge 15 kg tu po [...]

[...] rewanżów. Ronda powinna zawalczyć ze 2 walki, wygrać w dobrym stylu i dopiero walczyć o pas. IMO została zmieciona i nie pokazała nic w tej walce, została ośmieszona, nie zasłużyła na natychmiastowy rewanż. No ale dla UFC liczą się tylko $$$ a kura niosąca złote jaja spadła przecież z grzędy. Zmieniony przez - adambs2 w dniu 2015-11-16 14:44:44

IGM racja :-)) mięso / jaja / ryby z nie pewnego miejsca = zatrucie , lub różne inne przeboje . Panowie życzę miłego wieczora lecę kilka spraw załatwić .;-)

ale jaja wydaje mi się czy Deco od jakiegoś czasu już gra słabiej?

UNKNOVVN - Jaki tłuszcz polecasz i ile tego zjeść dziennie aby nie przytyć? I eh... jak go zjeść - polać tuńczyka albo twaróg.. jakiś inny sposób? Pewnie przemogłabym się psychologicznie do polewania czegoś olejem... tylko jakbym wiedziała jaki olej jest zdrowy i pomaga schudnąć. Ja nie UNKNOWN, ale mogę podpowiedzieć... Awokado Jaja Oliwa z [...]

[...] ciezary i zaczac jezdzic na lyzwach figurowo? chlop walczy stara sie jak moze kombinuje na wszystkie fronty z dieta treningami towarem mimo tego ze idzie opornie.trzeba miec jaja i walczyc.nie kazdego robi 300mg/tydz. trzeba znalesc swoj sposob na swoja mase nawet jesli bedzie jej niewiele warto walczyc i probowac. rozumiem go doskonale bo sam [...]

Jaja,łosoś,mozzarella /SFD/Images/2016/3/23/d3084d4bba11478db2fbdcf83aecf3f7.jpg udka,ryż i mizeria /SFD/Images/2016/3/23/420182cea641446998dd6466a55a68d4.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-03-23 08:10:01

Kotleciki siekane z kurczaka Jaja sadzone Placki z owsianych i twarogu z domowym dżemem /SFD/Images/2016/6/14/b19626e09afb4c9c845033665e62cf21.jpg /SFD/Images/2016/6/14/52891bd02ada42fb9341085f0a6b071b.jpg /SFD/Images/2016/6/14/0e073a75d1ba4ca3872a103ca9b2a359.jpg /SFD/Images/2016/6/14/3ca5065f2a93406798a5899c0ae34b71.jpg [...]

Troszkę zaległości :-) 1. Kanaperki 2. Kanaperki 3. Kiełbaska smażona , jaja /SFD/2016/11/19/da4a29ee92b54a538c8db3b4e6f7afdd.jpg /SFD/2016/11/19/5c317126db57476787434dcc45fccec4.jpg /SFD/2016/11/19/ddb52f8c6f3743d489e0823b7506cb17.jpg

1. Rosół 2. Grzanki z chleba gryczanego, jaja 3. Bardzo smaczny chlebek figowy z migdałami /SFD/2016/11/22/e14e3d9c838f41fa8463e5e74cb36403.jpg /SFD/2016/11/22/8f4699fa5db24b0aa8b984485b1e510c.jpg /SFD/2016/11/22/11eea460fea54da5a6b8d4b5e35d972a.jpg

1.Kanapki 2.Penne z klopsikami 3.Jaja nadziewane z awokado 4.Kotlety siekane z piersi z marchewką 5.Galareta ;-D /SFD/2017/2/7/4d008439fc254b62ba6781d4a2732479.jpg /SFD/2017/2/7/0682e13eb9274289978e84e049a45d19.jpg /SFD/2017/2/7/a3d24a0c3932469ca4cbf9dde6e9c4db.jpg /SFD/2017/2/7/b62d6a10263e4a0f9802bf06f77a55b6.jpg [...]

Przepis na jaja z awokado /SFD/2017/2/7/5e1147590c5f4a0093670d2113ab231e.jpg

1. Tosty keto :2 jaja, 2 garście startego pelnotlustego sera, 1 łyżka łusek z babki jajowatej. 2. Domowy przecier pomidorowy :-D /SFD/2019/8/22/e9b825797c7e41828dc15846f0576400.jpg /SFD/2019/8/22/1e0317ce938644fc94af9f054631d0fb.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-08-22 12:21:38

Keto naleśniki : -3 jaja -czubata łyżka oleju kokosowego -3 lyżki mleka -1 czubata łyżka kakao -słodzidło Miksujemy, smażymy naleśniki, podajemy z masłem lub czym innym :-) /SFD/2019/9/8/9c431050607149b1a92d48f759477f39.jpg

Jako że waga od 3 tygodni mi stoi, załączyłam kalkulator bo coś mi się wydaje że mnie fantazja z jedzeniem ponosiła %-) Moje założenia to 1700kcal. 5%wegli 70%tluszczu i 25% białka Dodatkowo zamierzam trzymać się nadal okna zywieniowego 10.00-16.00 1. Jaja z majo i sosem chili 2. Tatar z łososia, futomaki sashimi + 2 garści orzechów [...]