jaja

Witam, mam tu dietę na masę do oceny, ale zacznę od tego ze lubię bardzo mało produktów spożywczych jednak udało mi się tu coś wyrobić. Jeżeli chodzi o mnie to za 2 miesiące skończę 15 lat ważę 61 kg przy 176 cm wzrostu moja aktywność fizyczna ogranicza się do pokopania 1-2 godzinnego od czasu po lekcjach oraz biegania 3 x na tydzień. Zaniedługo [...]

Chleb razowy- 150g jaja/twarog Warzywo- 100g Owoc Orzechy włoskie/laskowe-50 2 posiłek Pieczywo razowe- 50 g mięso/ryba warzywa masło Owoc 3 posiłek ( Obiad) Filet z soli/mintaja- 100 g Ryż biały- 50g Sałata zielona- 30 g oliwa więcej warzyw 4 posiłek ( Po treningowy) mięso ziemniaki Surówka z jabłek i marchwi- 100 g 5 [...]

Jaja moga powodowac wzdecia, ale od miecha to sie nie wykrecisz. Kiedys dorosniesz i bedziesz zalowal zmarnowanego czasu ;)

Nie no to sa ****a jaja, bylem tutaj rano castrol, teraz wbijam castrol Widze ze niektorzy maja tu swoje 5 min i cisna pape do ostatniej kropli oleju. Mam nadzieje ze jest to chwilowe i niedlugo na tron wroci stara ekipa bo ja tez chce sie ****a posmiac

Nie ma nic nienormalnego, uważam że korzystniej zjeść jaja niż proszek.

[...] o tym nie wiedzieć? Nie daj buk jeszcze parszywym spojrzeniem obdarzyć albo ofukać, że się rozpycha w przejściu do autobusu? Olaboga! To bym miała grzech na sumieniu... Ale do rzeczy: konkretne namiary na mleko i jaja chętnie przyjmę. Gdynia zwłaszcza, bom niezmotoryzowana więc w celach zakupowych zbytnio się nie oddalam. Z góry dziękować

[...] rutyna Floyda to sprawiła, że po takim czymś rzucił się na Ortiza.. Na pewno nie jest dobrym wyjaśnieniem, że to był faul za faul. Jak by sfaulował - kopnął przeciwnika w jaja i go tak znokautował, to też by wygrał?? Czy to uderzenie bez komendy/po komendzie/kop w jaja - to faul, a faulem walki wygrać nie można. Przynajmniej wg przepisów.. [...]

[...] Floyda. Zdarzały się już takie przypadki. Razi mnie takie zachowanie.. Na obronę Floyda - pewnie był nieźle wkurzony, bo ten faul na nim, to nie lekkie pacnięcie głową, tylko Ortiz aż podskoczył! To nie był przypadek.. Dałbym to na równi z kopem w jaja - w boksie to nie przypadek. Ogólnie - ciężki przypadek. Wg zasad - OK, wg kultury - BUUUUUU..

[...] dzięki temu wyglądają. Kai fajnie, lubię go od zawsze. Mam nadzieję, że zmotywuje go to do dalszych ciekawych numerów, chociaż układ dowolny mnie zawiódł z powodu braku tego jaja co było w nim zawsze A to chyba jedyny na jaki czekałem. I tyle w sumie, reszty mi się komentować nie chce. Piotrkowicz na tle innych wyglądał jak amator, więc nie [...]

[...] wspomagająca przyrost masy mięśniowej zawierająca trzy rodzaje białka, które charakteryzuje różny stopień wchłaniania: koncentrat białka serwatki, białko mleka i białko jaja. Dzięki temu Muscle Protein to odżywka uniwersalna, nadająca się zarówno do stosowania w ciągu dnia, po treningu jak i przed snem.   Mr. Big Muscle Protein została [...]

HAH WŁAŚNIE przed chwilą oglądałem filmik z FIBO 2011 jaja masakra ehhe : http://www.youtube.com/watch?v=qIle5MX_kBM

[...] głowy placuszki z cukinii- cukinię zmiksować dodać jajo, orzechów zmielonych do zagęszczenia i na patelnie z piersią indyczą smakują bombowo albo fajne też są nadziewane jaja- jajka na twardo,jak się ugotuje przekrawasz na pół, wyjmujesz żółtko, mieszasz np z tłustą rybką, awokado, wszelkimi dodatkami ( tunczyl też super tu pasuje) i [...]

[...] tłuszczem. 1.Śniadanie - płatki owsiane 100gr - żurawina suszona 10gr - orzechy włoskie 10gr - wpc 30gr btw: 38/15/74/587 kcal 2.Posiłek 2 -płatki owsiane 100gr -białko jaja kurzego 180gr btw: 32/8/64/454 kcal 3.Przed treningiem -filet z piersi kurczaka 150gr -kasza gryczana 100gr -warzywa btw: 41/4/70/483 kcal 4.Bezposrednio po treningu [...]

dałbym na początek 20% białka, ww ok, reszta tłuszcz, dla 4000kcal wychodzi 200g białka 500-600g wegli 90-130g tłuszczu 1. dodaj orzechy, owoc 2. warzywa, jaja jedz całe 3. oliwa 4. ser zamien na mięso/rybe 5. ok 6. ok 7. zamien na inną rybe/mieso/twarog, dodaj warzywa i olej lniany

wyglada ok, podbiłbym tluszcze, jaja jedz całe

marnujesz jaja to raz dwa tłuszcze są niezbędne i nie zabijają

Widzieliście kurde nowy trailer TUFa? Dobre jaja będą. Jak berety haha. Ja tam lubię takie szopki. Wolę dobre jazdy niż pokój między trenerami i nudny sezon za sezonem w którym zawodnicy i tak potem nie dają rady w UFC Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-19 17:56:36

Witam serdecznie, ułożyłem sobie dietę i chciałbym, żeby ktoś kompetentny mi ją sprawdził. #################################### Zapotrzebowanie: kcal - 2752 Białko - 2,2g/kg Tłuszcze - 1,4g/kg Węgle - 2,7g/kg #################################### Aktywność fizyczna: Codziennie rano aeroby ok 1h przy HR 60-70% HR MAX Dodatkowa aktywność(treningi [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 183 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dużo. Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening mma Odżywianie : słabość do słodyczy i piwa Cel : zejść do 85 w ciągu 4 [...]

Levrone reprezentował masę z klasą, idealne proporcje, niezłą symetrię. Heath to za duże łapki do malutkiego korpusu. Wygląda komicznie. ps. chyba sobie jaja robisz, ze levrone byl mniejszy niz heath heath wyglada na duzego na zdjeciach sam Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-09-19 21:00:59