kopiejka/proszę o wskazówki co do diety i typu ćwiczeń

Co do tych pieczarek. Możesz je bez problemu zastąpić np. papryką, pomidorami, brokułami.
Malwina, dzisiaj może sobie zrobię te placuszki, bo sama tuna mi zupełnie nie wchodzi. Natomiast jak ją jakoś sprytnie przemycę z warzywami itp. to daje radę i nawet smakuje.

i pamietaj podstawowe zasady walki z tego typu paskudztwami sa dwie:
1. zagłodzić gnoja (zero ww)
2. wprowadzić mu konkurencje która zajmie jego miejsce (bakterie probiotyczne, enzymy trawienne)

Reszta to korekta i dywagacje

przyszły mi jeszcze do głowy placuszki z cukinii-
cukinię zmiksować dodać jajo, orzechów zmielonych do zagęszczenia i na patelnie z piersią indyczą smakują bombowo

albo fajne też są nadziewane jaja- jajka na twardo,jak się ugotuje przekrawasz na pół, wyjmujesz żółtko, mieszasz np z tłustą rybką, awokado, wszelkimi dodatkami ( tunczyl też super tu pasuje) i nadziewasz jajca z powrotem

krój sobie warzyw do tuńczyka, dodawaj orzechów, jajek- wszystko pasuje
polecam też saire w sosie własnym - smaczneijsza i zdrowsza
no i łososia też

smacznego i nie ma za co

marcia jeśli jesz ww to zamiast orzechów do zagęszczenia masy dodaj zmielonych płatków owsianych - też bomba

:) staram się jak mogę. Jem tylko ww z warzyw i łykam b. probiotyczne.

Mam tylko jedno pytanko - na takiej diecie raczej drastycznie schudnę w szybkim czasie (odstawienie słodyczy, ww). Pisałaś w którymś wątku, że można żyć na samych b i tł. i ok :) Ja tylko drżę nad moim mikrobiustem, bo coś mi się wydaje, że na LC to za chwilę będę płaska. Jak sądzisz?

No niestety, płatki nie są teraz w moim zasięgu, ale pokombinuję z orzachami i też pewnie będzie pycha.

Oj zaczerpnę z Waszych tuńczykowych wariacji, bo, powiem szczerze, on mi też solo nie wchodziMoże by do Ladies w kuchni dorzucić?

malwinam jesteś kopalnią pomysłów! Dziękuję! Ja jak marcia spróbuję z orzechami. Ale się cieszę

życzę smacznego i daj znać u mnie jak wyszło
(orzechy lubią się przypalać więc bądź czujna )

jedz odpowiednio duzo to nie schudniesz to ze jestes na LC nie oznacza automatycznie ze bedziesz chuda