jaja

poza tym w omlecie masz jaja, po co wpc jesszce tam?;-)

[...] czy innych antyoksydantów, czy omega 3, takie suple tylko po aerobach. Ryby – szczególnie łosoś, śledź, makrela, sardynki. Olej rzepakowy, nasiona Lnu, olej sojowy, orzechy, migdały, pestki dyni, jaja, Ale O3 nie jest równe O3 z ryba masz kwasy EPA i DHA w reszcie orzechach olejach masz ALA, który w małym stopniu konwertuje do EPA i DHA

[...] Najlepiej, jakbym miała listę produktów dozwolonych i wtedy będę sobie komponować posiłki. W tej chwili w menu dopuszczam: ryż brązowy, chleb żytni razowy, makaron razowy jaja, twaróg chudy, ser żółty, maślanka, Trec Whey 100 wszystkie ryby, pierś kurczaka, indyka, schab, karczek (rzadko) olej lniany, oliwa z oliwek, oliwki warzywa zielone, [...]

sul, jak chcesz, to zrobię Ci takie ciastka, ...załatwię jaja od kur :)

[...] ciemnego szpitalnego chleba, ser topiony, pomidor Obiad: kotlet z ryby mielonej, sos gracki, ogórek kiszony Podwieczorek: grahamka, ser topiony, makrela wędzona Kolacja: 3 jaja na twardo Przekąski: Migdały Mój mąż przywiózł mi już prawdziwe jedzenie, więc jutro czysta będzie miska :-) Doktor powiedział, że świetnie się trzymam i oby wszyscy [...]

[...] razowca, 2 plastry śledzia, pietruszka Obiad: ok. 100 g schabu duszonego, ryż brązowy (50g) Podwieczorek: jeszcze nie jestem pewna, ale może owsianka + whey Kolacja: 2 jaja na twardo Przekąski: Migdały, orzechy włoskie, jakieś warzywo Ilościowo jem tyle co normalnie w domu, wagi tu nie mam, ale tak mniej więcej już wiem ile mi trzeba Do [...]

no ja jadlem do tej pory 2 kostki i to od dluzszego czasu i jakis minusow w definicji nie zauwazylem , ale teraz obetne jedna kostke :) bede wiec jadl 200-250 gram sera , dodam wiecej jajek :D bede pewnie jadl na zmiane raz ser na noc raz jaja :) Dzieki chlopaki za porady :)

Jedz całe jaja nie widze sensu marnotrwaić żółtek

czyli sugerowalbys przed i po jesc po 100 gram , a w innych posilkach dokladac ? no ale w sumie w 5 posilku tym przed snem jem same jaja plus olej , tutaj juz wegli dokladac nie chce , no to bede musial chyba 6 posilek dolozyc :D albo zrezygnowac z 1 wora kaszy i przy sniadaniu zwiekszyc ilosc platkow , no bo nie bede jadl platkow i kaszy chyba :D

hmm no ale jesc tak 50 gram kaszki plus te jaja? tak bys sugerowal? ja w sumie ten ost posilek jem pozno bo kolo 23-24 :)

on sobie jaja zrobil ze ma tak na nazwisko bo profil jest fejk

Kurva jaja mnie bolą... I nad jajami, tu gdzie kłaki rosną... Dziwnie w chvj.

Nie gole... Nie chce mi się i wkurvia mnie jak odrastają kłaki. ****a przepuklina? Nie boli mnie często, teraz tak mam. Jakbym dostal buta na jaja solidnego i mial obite, tak sie czuje... Chvjowo na maxa...

ja jak dostalem buta na jaja to mialem czerwona sperme przez 3 dni to bylo dopiero niemile uczucie zobaczyc cos takiego

jak sie na Tobie polozy to jak na lozku wodnym , kwiatek a jaja CIe bolaly wczoraj bo nie zaruchales ... mialem podobnie iles lat temu

no wczoraj pisal ze go jaja bolaly , tam gdzie ma wlosy juz czuje jak w taki upal musi z tamtad wonic przy takim zalesieniu

Ta srać nie wonić BOlały mnie, coś jakbym buta dostał na jaja.

u mnie znowu gadaja ze tylko deka bo test z***ie jaja a ja tylko sie smieje do rozpuku albo teksty w stylu ze koles mial fajne przyrosty nawet na samej omce zadnej mety czy deki nie dodal potem odblokowuja sie po 10 tyg na dece samym clomem po***y

czemu kurva nie moge do działu swojego wejsc wywala mnie nonstop ktos sobie jakies ****owe jaja robi

[...] dni, czasami nie zmieniam godzin na po treningu, dlatego często wszystko mam na 12:00 ale jem tak średnio co 3-4 godziny. Praktycznie codziennie jem omlety stąd tyle białka i jaja kurzego :-D Zrzuty są z dni kiedy było 1700 kcal, z 2000 też dodać? (na diet break jestem dokładnie tydzień) Zmieniony przez - dajm w dniu 2015-09-27 19:34:04